Витамины для улучшения памяти и работы мозга (мозговой активности) взрослым - StudentHelp-NN.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Витамины для улучшения памяти и работы мозга (мозговой активности) взрослым

Витамины для памяти и внимания взрослым

У взрослых людей ослабевают нейронные связи в головном мозге, требуется дополнительная стимуляция для нормальной работы. Чтобы улучшить память, внимание и работу мозга, необходимо принимать специальные препараты, витамины и БАДы. Средства на натуральной основе более безопасны, но действуют медленно.

Какие витамины улучшают работу мозга?

Ухудшение памяти, сбои в работе головного мозга часто возникают на фоне авитаминоза – ткани страдают от дефицита полезных веществ и кислорода. Витаминно-минеральные комплексы способствуют восстановлению нейронных связей, улучшают мыслительные процессы. Память нуждается в постоянной поддержке витаминов группы B.

Полезные витамины для мозга:

  1. B1 – тиамин предотвращает развитие заторможенности, рассеянности, восстанавливает когнитивные функции.
  2. B5 – никотиновая кислота необходима для долгосрочной памяти.
  3. B9 – фолиевая кислота способствует развитию интеллектуальных способностей, участвует в синтезе важных аминокислот. Это вещество улучшает процесс запоминания и воспроизведения информации.
  4. B12 – цианокобаламин отвечает за навыки и опыт, переход краткосрочной информации в долгосрочную.

Мозг регулирует настроение человека. Для этого ему необходим витамин A ,C, D, E, H. Для хорошей памяти требуются и минералы – кальций, магний, йод, калий, цинк, железо.

Лучшие витаминные комплексы для мозга

Витаминные комплексы и БАДы необходимо принимать пожилым людям для предотвращения развития патологий головного мозга. Препараты помогут справиться со стрессом женщинам во время беременности и при наступлении климакса. Витамины нужно принимать взрослым, которые постоянно испытывают физическое и умственное переутомление, неправильно питаются, регулярно не высыпаются.

Рейтинг лучших комплексов витаминов для мозга:

НазваниеКраткое описаниеСредняя стоимость (руб.)
Глицин Форте от ЭваларБАД содержит глицин и витамины группы B. Помогает при умственной и психоэмоциональной усталости, устраняет последствия стрессов.165-175
Доппельгерц Актив с лецитиномБАД улучшает работу головного мозга и нервной системы, повышает работоспособность.420
Геримакс ЭнерджиКомплекс содержит 10 витаминов и 7 микроэлементов, экстракты корня женьшеня и зеленого чая. Обеспечивает улучшение долгосрочной памяти и концентрации внимания.
  • 30 таблеток – 500-510;
  • 60 таблеток – 830-850.
УндевитРоссийский поливитаминный комплекс для нормализации обменных процессов, улучшения работы головного мозга.40-50

Витаминные комплексы необходимо принимать детям и подросткам при повышенных умственных нагрузках, в период активного роста. Препараты способствуют лучшему усвоению информации, улучшают внимание и концентрацию. Во время приема снижаются проявления умственного и физического переутомления.

Лучшие детские и подростковые витаминные препараты – Пиковит, Витамишки, Алфавит, Витрум Мемори, рыбий жир.

Пить витамины нужно по 1-2 таблетки в день. Продолжительность курса – 4-8 недель. Принимать комплексы и БАДы для мозга и памяти нужно дважды в год.

Натуральные лекарственные средства

Препараты на основе лекарственных растений активизируют работу головного мозга, способствуют улучшению памяти. Их рекомендуют принимать людям преклонного возраста, лицам, которые часто страдают от умственного перенапряжения. Средства обладают накопительным действием, терапевтический эффект будет заметен минимум через месяц.

Список эффективных лекарств:

    Диваза. Препарат содержит специфические антитела, которые способствуют улучшению работы нервной системы. Лекарство корректирует функции мозга, купирует депрессивные состояния, помогает при бессоннице и ухудшении концентрации. Дозировка – 3-6 таблеток в день. Продолжительность курса – 4-6 месяцев.

Все эти препараты можно приобрести без рецепта, перед началом лечения следует внимательно изучить инструкцию. Лекарства нельзя принимать одновременно со спиртными напитками. Последний прием должен быть за несколько часов до сна.

Препараты для мозга

При тяжелых нарушениях, помимо витаминов для мозга и памяти, взрослым назначают лекарственные средства – ноотропы. Пить их нужно не для профилактики, а только при наличии серьезных показаний. Они обладают выраженным терапевтическим действием, положительный эффект заметен уже через несколько дней после начала лечения.

Показания к применению:

  • выраженный гипо- и авитаминоз;
  • возрастное снижение умственной работоспособности;
  • девиантные расстройства поведения;
  • патологии нервной системы;

Лекарства назначают во время реабилитации после перенесенных нейроинфекций, черепно-мозговых трав, операций на головном мозге. Препараты включают в состав комплексной терапии при лечении различных форм энцефалопатии, ишемического инсульта. Помогают они при затяжном стрессе и депрессивных состояниях.

Препарат Ноопепт

Препарат обладает ноотропным и нейропротективным действием. Лекарство улучшает способность к обучению и память. Цена – 340-380 руб. Основное активное вещество – ноопепт. Оно повышает устойчивость тканей головного мозга к воздействию травматических и негативных фактов, восстанавливает поврежденные нейроны.

  • возрастные нарушения памяти, внимания, эмоционально-лабильные расстройства;
  • черепно-мозговые травмы;

Принимать по 10 мг лекарства дважды в день, но не позднее 6 часов вечера. Продолжительность курса – 1,5-3 месяца. Повторное лечение возможно только после месячного перерыва.

При приеме Ноопепта исчезают головные боли и приступы тахикардии. Лекарство не оказывает негативного влияния на внутренние органы.

У людей с тяжелыми формами гипертонии лекарство может вызвать резкий скачок артериального давления. Ноопепт нельзя принимать при серьезных заболеваниях почек и печени, при дефиците лактазы и непереносимости лактозы.

К противопоказаниям относится беременность и период грудного вскармливания, детский возраст.

Средство Ноотропил

Ноотропное средство, нейрометаболический стимулятор, содержит 400,800 или 1200 мг пирацетама. Выпускают в таблетках и капсулах, растворах для приема внутрь. Препарат положительно влияет на кровообращение и обменные процессы в головном мозге, защищает ткани при повреждении. Цена – 260-280 руб.

  • нарушение памяти и концентрации внимания;
  • частые приступы головокружения;
  • деменция вследствие ишемического инсульта;
  • болезнь Альцгеймера;
  • травмы головного мозга;

Дозировка – 30-160 мг/кг в день, разделить на 2-4 приема. Продолжительность курса – 1,5-2 месяца. Основные противопоказания – повышенная чувствительность, геморрагический инсульт, тяжелые формы почечной недостаточности. Во время лечения редко возникают диспепсические расстройства, нарушение сна, нервозность, тремор. У некоторых людей наблюдается повышение сексуальной активности.

Ноотропил не оказывает психостимулирующего и седативного действия. Его включают в состав комплексной терапии при нарушении обучаемости у детей.

Ближайший аналог Ноотрипила – Пирацетам. Оба препарата имеют идентичные показания и противопоказания. Но Пирацетам стоит дешевле, поскольку выпускается российскими фармацевтическими компаниями.

Ноотропный препарат Пантогам

В каждой таблетке содержится 250 или 500 мг активного вещества – гопантеновой кислоты, в сиропе концентрация составляет 10г/100 мл. Ноотропный препарат повышает устойчивость тканей головного мозга к гипоксии и воздействию токсинов, восстанавливает нейронные связи. Во время лечения повышается умственная и физическая работоспособность. Цена – 400-600 руб.

  • когнитивные расстройства, вызванные невротическими расстройствами и органическими повреждениями мозга;
  • экстрапирамидные патологические состояния;
  • атеросклероз сосудов головного мозга;
  • эпилепсия;
  • снижение физической и умственной работоспособности, чрезмерные психоэмоциональные нагрузки;

Седативное действие лекарства проявляется в уменьшении моторной возбудимости и упорядочении поведения. При этом препарат оказывает умеренное возбуждающее действие. Разовая дозировка лекарства – 250-1000 мг, суточная – 1500-3000 мг. Продолжительность терапии – 1-4 месяца, иногда полгода.

Препарат безопасен для новорожденных. Его назначают при ДЦП, энцефалопатии, задержке умственного, физического, психического развития, заикании. Противопоказания – беременность и период лактации, гиперчувствительность к компонентам лекарства, острые и тяжелые болезни почек. Во время лечения редко возникают аллергические реакции, дневная сонливость, шум в голове.

Таблетки Фенотропил

Таблетки содержат 100 мг активного вещества – фенотропила. Ноотроп обладает выраженным антиамнестическим действием, лекарство улучшает память и процесс обучения. Препарат усиливает способность концентрироваться и запоминать новую информацию, снижает токсичность и снотворное действие некоторых лекарственных средств. Средняя стоимость – 900 руб. за 30 таблеток.

  • нарушение кровоснабжения и обменных процессов в тканях головного мозга;
  • значительное ухудшение внимания и памяти;

Дозировка – 100-200 мг утром после завтрака. Продолжительность терапии – 15 дней. Во время лечения улучшается настроение, повышается работоспособность, снижается болевой порог.

Принимать лекарство нужно за 6-8 часов до сна, в противном случае может развиться бессонница. Другие побочные реакции – повышение артериального давления, внезапные приливы, психодвигательное возбуждение. Противопоказания – гипертония, органические поражения печени, почек, ишемия, наличие в анамнезе панических атак и острых психопатических состояний.

Препарат Аминалон

Нейростимулирующий, ноотропный препарат. Капсулы и таблетки содержат по 250 мг гамма-аминомасляной кислоты. Это вещество восстанавливает процесс обмена, способствует утилизации глюкозы и выводу токсинов из тканей головного мозга. Цена – 150 руб.

  • период восстановления после черепно-мозговых травм и расстройств мозгового кровообращения;
  • полиневриты и энцефалопатия, вызванные алкогольной интоксикацией;
  • атеросклероз сосудов головного мозга;
  • ДЦП;
  • нарушения сна при гипертонии, частые приступы головокружения и головной боли;

Дозировка – 1-1,25 г трижды в день, принимать до еды. Продолжительность терапии – 2-16 недель. Аминалон – безопасный препарат, его нельзя принимать только при непереносимости составляющих лекарства. Возможные побочные реакции – повышение или снижение показателей артериального давления, диспепсические расстройства, зуд и высыпания, приливы, повышение температуры.

Что необходимо запомнить?

Витаминно-минеральные комплексы восполняют дефицит полезных веществ, которые необходимы для нормальной работы головного мозга и нервной системы. Подходят для лечения и профилактики нарушений памяти, внимания. Ноотропные препараты имеют более выраженное терапевтическое действие, чем витамины. Принимать их нужно при наличии серьезных показаний, четко соблюдать дозировки.

Чтобы избежать когнитивных расстройств, необходимо правильно питаться, соблюдать режим дня. Физические нагрузки помогают переключиться с умственной работы. Для восстановления головного мозга следует устраивать перерывы при сидячей работе на гимнастику, прогулки на свежем воздухе, занятий домашней работой.

Список лучших витаминов для мозга: препараты для детей и подростков, студентов и взрослых

Из статьи вы узнаете особенности применения витаминов для сосудов головного мозга, показания к назначению препаратов, противопоказания и побочные эффекты от использования.

Механизм действия

Для нормальной жизнедеятельности здоровому организму необходимо несколько компонентов: питательные вещества и кислород для функциональной активности тканей, органов, достаточное количество витаминов и микроэлементов, баланс в работе основных систем.

Мозг – центральное звено организма человека, поэтому обеспечение этого органа всеми важными элементами является приоритетной задачей. Особую роль в мозговой деятельности играют витамины. Недостаток даже одного элемента меняет восприятие окружающей действительности и ответную реакцию человека на полученную информацию.

Память нуждается в поддержке витаминами группы В, которые сохраняют молодость нейронов, помогают насыщению клеток кислородом, сохраняют на должном уровне внимание, концентрацию, мыслительные процессы:

  • В1(тиамин) – противостоит заторможенности, рассеянности, восстанавливает когнитивные функции, ускоряет реакции;
  • B5 (пантотеновая кислота) – отвечает за долгосрочную память;
  • B9 (фолиевая кислота) – важен для интеллекта, витамин обеспечивает синтез аминокислот, ускоряет запоминание, гарантирует воспроизведение нужной информации;
  • B12 (цианокобаламин) – стимулирует переход краткосрочной информации в долгосрочную, отвечает за опыт, навыки;
  • концентрация внимания – зона ответственности В2 (рибофлавина) и В3 (никотиновой кислоты);
  • В6 (пиридоксин) – блокирует агрессию, рассеянность и забывчивость, влияет на поведенческие реакции, скорость работы мозга, участвует в построении нейронов;
  • В4 (холин) – участвует в синтезе метионина, ацетилхолина, которые являются передатчиком нервных импульсов, контролируют фосфолипидный обмен.

Мозг регулирует настроение человека, в этом ему помогают:

  • Витамин А (ретинол или бета-каротин), который стимулирует бодрость, борется с хандрой, сезонными депрессиями, резкими перепадами настроения, способен обеспечить рост, дифференцировку тканей, участвует в синтезе белков гликопротеинов и родопсина;
  • Витамин H (биотин) – принимает участие в энергетическом обмене глюкозы, делает настроение стабильным и позитивным;
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – сильнейший антиоксидант, выводит свободные радикалы, омолаживает клетки, повышает кровообращение в головном мозге, потенцирует действие других витаминов, помогает при забывчивости, серьёзных провалах в памяти, необходим для поддержания общего тонуса, участвует в синтезе гормонов радости, участвует в обмене железа;
  • Витамин E (токоферола ацетат) помогает усваивать новую информацию, предупреждает развитие болезни Альцгеймера, Паркинсона, проявляет антиоксидантную активность, продлевает молодость нейронов;
  • Витамин D – контролирует фосфорно-кальциевый обмен.

Комплекс витаминов K, B6, B1, B5, A предупреждает гипоксию мозга, развитие энцефалопатии.

Показания к применению

Назначаются витаминно-минеральные комплексы или отдельные витамины с профилактической и терапевтической целью. В качестве профилактики нормальной работы мозга они показаны к приему месячными курсами с перерывами в три-четыре месяца. Для лечения патологических состояний витамины используют при:

  • гипо- и авитаминозах;
  • в реабилитационном периоде после перенесенных тяжелых соматических патологий, инфекций (нейроинфекций), травм, оперативных вмешательств, на пике сезонных заболеваний;
  • снижении умственной работоспособности;
  • стрессах, депрессии;
  • девиантном расстройстве поведения в детском или подростковом возрасте;
  • патологическом поражении нервной системы;
  • бессоннице;
  • эмоциональной лабильности;
  • ВСД;
  • энцефалопатии, в том числе перинатальной или алкогольной;
  • ишемическом инсульте.

Рейтинг лучших витаминов

Существует ориентировочный рейтинг 10 лучших витаминов для мозга и памяти без возрастных и гендерных различий. Рейтинг на основе данных сайта Марка Качества.

  1. Витрум Мемори (885 рублей). Лучший натуральный корректор нарушений мозгового кровообращения.
  2. Глицин Форте (30 рублей). Лучший БАД отечественного производства по соотношению цены и качества.
  3. Быстрый Ум (427 рублей). Лучший продукт с высокой концентрацией активных веществ.
  4. Мемоплант (490 рублей). Лучший комплекс для коррекции возрастных изменений.
  5. Доппельгерц Актив (1 200 рублей). Лучший состав компонентов в комплексе витаминов.
  6. Танакан (528 рублей). Лучший препарат по удобству способа приема.
  7. Геримакс Энерджи (471 рубль). Лучший тонизирующий комплекс.
  8. Билобил Форте (156 рублей). Лучший антистрессовый комплекс.
  9. Ундевит (39 рублей). Лучший комплекс с доказательной базой отдаленных результатов.
  10. Диваза (306 рублей). Лучший гомеопатический комплекс.

Препараты для улучшения работы мозга по возрастам

Витамины для мозга, позволяющие человеку сохранять качество жизни до глубокой старости, могут быть универсальными или иметь свои особенности: детям, подросткам, студентам, взрослым мужчинам и женщинам, пожилым. Назначает препараты врач, поскольку некоторые средства обладают способностью серьезно влиять на работу сердца и сосудов, то есть нарушать питание тканей, в том числе и головного мозга.

Для детей и подростков

У детей мозг постоянно растет, развивается, что априори предполагает витаминную поддержку. Функциональная состоятельность нейронов обеспечивает нормальную мыслительную активность. Витамины, улучшающие память и работу мозга для детей, дополняют сбалансированный рацион. Особенно это касается школьников, которым необходимо быть готовыми к гиперактивной деятельности мозга.

Препаратом выбора для ребенка считают Пиковит Форте (259 рублей), который способствует улучшению внимания, восприятия, запоминания информации. Назначается для профилактики переутомления, при высокой психоэмоциональной нагрузке, в период реабилитации после тяжелой болезни.

Кроме того, используется еще целый ряд препаратов:

Название препаратаЦена в рублях
Витрум Бэби (Юниор, Тинейджер)478
Алфавит школьник (тинейджер)309
Супрадин кидс585
Доппельгерц киндер531
Компливит актив245
Берокка плюс798
Селмевит237
Олиговит170
Доппельгерц бьюти анти-акне709

Для студентов

Обучение в ВУЗе требует предельной концентрации, запоминания большого количества информации, психоэмоционального напряжения каждую сессию. Без нутриентов справиться с ситуацией крайне сложно. На фармацевтическом рынке представлен сейчас широчайший ассортимент витаминов для улучшения работы мозга студентов, которые могут помочь запомнить большие объемы информации, активизировать работу мозга.

Приоритет за Гинкго билоба (209 рублей) и его производными: безопасны, поскольку натуральны, эффективны, не вызывают привыкания, восстанавливают структуру клетки и укрепляют организм в целом.

Название препаратаЦена в рублях
Витрум плюс701
Гинкогинк600
Гинкор прокто485
Гинкоум262
Гинос169
Терра плант Гинкго1 449
Кавесан750

Для взрослых

Взрослая жизнь – это пик активности мыслительного процесса. Витамины, улучшающие память и работу мозга взрослым, одновременно способствуют концентрации внимания, уравновешенности, человек становится рассудительным, спокойным.

К числу наиболее востребованных относится Гинкговит Авитон (400 рублей), который включает 12 витаминных компонентов, огромное количество минералов, аминокислот, важных для нормальной работы нервной системы. Комплекс показан при нарушении мозгового кровотока, зрения. слуха, вязкости крови. С успехом используется при гипертонии, варикозе, стимулирует мозговую активность, ускоряет мышление.

Кроме того, взрослым пациентам показаны:

Название препаратаЦена в рублях
Активный день (мужская формула)733
Эффекс (женская формула)489
Дуовит (женская формула)212
Арт Лайф (женск формула)1 500
Фарма Мед (женская формула)138
Ортомол Ментал3 420
Брейн-о-флекс1 250
Ревьен2 800
Супрадин369
Алфавит415

Для пожилых

Витамины, возвращающие здоровье пожилым, способны приводить в тонус ткани, возвращать эластичность сосудам, что помогает восстановить мозговое кровообращение, купировать гипоксию, вывести свободные радикалы. Наиболее востребован в пожилом возрасте Алфавит плюс (289 рублей).

Препарат является дополнительным поставщиком витаминов и минералов в организм человека, поэтому не только улучшает нормальную деятельность мозга, память, купирует усталость, но и предупреждает остеопороз, анемию, заболевания сердечно-сосудистой системы, возрастные нарушений зрения.

Кроме того, рекомендуются следующие препараты для улучшения памяти и работы мозга:

Название препаратаЦена в рублях
Витрум Центури580
Солгар700
Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы B300
Центрум Сильвер500
Компливит для женщин 45+350
Геримакс 45+580
Геровитал330

Противопоказания

Несмотря на то, что витамины для улучшения мозговой деятельности по своей химической структуре разные, ограничения к приему препаратов можно свести к нескольким общим моментам:

  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • беременность и лактация – на усмотрение врача по триместрам;
  • возрастные рамки;
  • гемофилия и другие нарушения свертывающей системы крови;
  • аллергические реакции вплоть до анафилаксии;
  • хронические заболевания органов системы пищеварения;
  • патология почек;
  • декомпенсация сердечной деятельности;
  • глаукома;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • гиперкальциемия;
  • открытые формы туберкулеза;
  • кардиосклероз, в том числе – постинфарктный;
  • риск тромбоза, тромбофлебита;
  • опухоли;
  • подагра.

Побочные эффекты

Побочные эффекты, возникающие на фоне приема витаминов, сводятся к следующему:

  • аллергия;
  • бронхоспазм;
  • эритематозные сыпи;
  • гипертермия;
  • диспепсия;
  • бессонница;
  • судороги;
  • нарушение функции почек, печени;
  • аритмия;
  • кардиалгии;
  • повышение вязкости крови;
  • кальцификация мягких тканей, стенок сосудов, клапанов сердца;
  • микронекрозы;
  • анорексия.

Следует подчеркнуть, что побочные эффекты при правильном приеме препаратов наступаю редко, причина отрицательных реакций – передозировка или хроническая интоксикация.

Витамины для мозга: названия, инструкция к применению, обзор продуктов улучшающих работу памяти и нервной системы

С раннего возраста наш разум и мозговой центр нуждается в подпитке с целью наилучшего формирования мышления и выполнения сложных задач. Витамины – это наилучшее топливо для мозга и остальных органов человеческой системы.

Со временем, чем старше становится человек, тем больше ему необходимы полезные запасы. В студенчестве мозг настолько нагружается, что способен потерять контроль над нервной системой.

Если вовремя не начать его питать грамотными веществами и витаминами для работы мозга, то студен может получить серьезные психологические травмы от усталости.

Неуравновешенность, невнимательность и стресс – это наиболее ощутимый итог.

Энергия и бодрость берется также из полезных веществ, качественной пищи и дополнительных витаминных комплексов. В статье рассмотрим наилучшие витамины для мозга взрослым и детям.

Какие вещества нужны нашему мозгу

За функционирование мозга и его центров отвечает витаминная группа из класса B, дополнительные компоненты (D, C и A) взаимодействуют с нейронными связями, влияющими за процессы восприятия и запоминания.

Какие витамины нужны мозгам:

  • Тиамин или в буквенном значении B1 – главенствующий компонент для мозга, отвечающий за функции познания и развития.
  • Никотиновая кислота – компонент группы B3, стимулирующий деятельность органа.
  • Пантотен или B5 – вещество, отвечающее за долгосрочную память.
  • Пиридоксин 6 – воздействует на работу ЦНС и отвечает за выработку серотонина, его синтезирование и распространение по организму.
  • Фолиевая кислота, которая отвечает не только за организм беременных, но и воздействует на нервную систему.

Эти группы отвечают за основные функции, протекающие в организме. Помимо группы B рассмотрим дополнительные виды полезных веществ для мозга.

Дополнительные группы веществ

Чтобы предотвратить ранее старение нейронов и их отмирание, необходимо обеспечить организм полноценным запасом не только витаминами B, но и остальными.

Лучшие витамины для мозгов D, E, P

Среди первых в список попал Витамин D или кальциферол, который предотвращает формирование раковых клеток, а также сохраняет качество и прочность сосудов мозгового центра.

Второй по необходимости – это компонент из группы E или токоферол. Он предохраняет ЦНС от загрязнения токсинами.

По статистике, люди с оптимальным уровнем токоферол ацетата в организме в большей степени защищены от заболевания Альцгеймера, чем остальные.

Ну и следующий компонент здоровья, но не последний, – это Биофлавоноид. Витамин Р – не допускает кровоизлияний, защищая капилляры и сосуды от разрывов.

Витамин В1

Тиамин снабжает нейронные клетки питательной средой, а также обеспечивает усвояемость глюкозных остатков. В1 – активизирует нервные клетки, снимая усталость и стресс.

Специалисты рекомендуют вещество детям школьного возраста, студентам, а также взрослым, чья работа связана с умственной деятельностью.

Помимо этого, витамины для мозга детям или взрослым, включающие B1, выполняют следующие функции:

  • Снимает стресс и перевозбуждение.
  • Улучшает настроение на целый день.
  • Снижает процесс старения, омолаживая клетки или выводя старые из организма.

Что бывает при дефиците:

  • Плохое настроение, нервозность.
  • Постоянно желание спать.

Получить суточную дозу тиамина можно из следующих продуктов питания:

  • Печенка и сердце свинины.
  • Овсянка.
  • Орехи.
  • Дрожжевое печенье или любое блюдо с дрожжами.

Важно! Кофеин, чай или алкогольная продукция разрушает клетки тиамина, следует избегать чрезмерного потребления.

Лучшие витамины для мозга и памяти – это витамины, полученный полезным путем.

Витамин В2

Рибофлавин играет важнейшую роль в момент умственной и физической активности, а также незаменим в момент сильнейших стрессов, так как умеет защищать нейроны.

B2 снабжает нейронные клетки энергией. Если не питать организм веществом, то тот будет самостоятельно вытягивать B2 из мышечных волокон, тем самым истощая себя.

Что будет, если случится авитаминоз:

  • Будет присутствовать постоянное чувство сонливости и усталости.
  • Возникнут глазные боли вплоть до потери четкости зрения.
  • Начнет кружиться голова.
  • Появятся частые головные боли, потеря ориентации и сознания.

Витамины для мозга школьника B2 и более взрослого человека можно отыскать в гречке, горохе, зелени, молоке, твороге и мясе.

Ежедневно человек должен потреблять 1,5 миллиграмма рибофлавина.

Витамин В3

Ниацин или B1 воспроизводит энергетическую ценность для клеток ЦНС, а также помогает процессам памяти.

Чтобы поддерживать оптимальный уровень ниацина в организме достаточно употреблять до 30 мг одного из продукта питания: морковка, орехи, желтки от куриных яиц, сыр.

Лучшие комплексы из аптек

Далее рассмотрим лучшие препараты для взрослых, позволяющих за короткий срок наладить функции мозга и нейронов, восстановить память и улучшить умственное состояние.

«Memory»

Положительные качества комплекса витаминов для мозгов под названием Витрум «Memory»:

  • Улучшение кровообращения, очищение крови.
  • Насыщение клеток кислородом.
  • Укрепление сосудов и соединительных тканей.

Витрум позволяет избежать головных болей в будущем, а также делает разум качественным и ясным.

Супрадин

Комплекс содержит в себе огромное множество активных веществ, среди которых можно встретить ретиног, тиамин, кальций и фолиевую кислоту.

Данные компоненты прекрасно взаимодействуют с клетками мозга, улучшая их прочность и эластичность.

Помимо этого, Супрадин питает строительные клетки, насыщая их железом, кальцием, медью.

Цена на витамины для мозга варьируется от 300 до 800 рублей в зависимости от упаковки.

Препараты для подросткового возраста

Школьный и студенческий рацион питания далек от идеала, поэтому врачи рекомендуют запастись лекарственным комплексом для подростков.

Данный комплекс восполнит запас полезных веществ в организме, придаст энергии и позволит детям двигаться дальше по учебе.

Orthomol «Mental»

Препарат показан лицам, чьи задачи состоят из нескольких пунктов:

  • Повышение уровня интеллекта.
  • Увеличение метаболизма.
  • Улучшение настроения и желания работать.

Совместно с данным комплексом школьник забудет про свои проблемы с запоминанием, концентрацией и вниманием, станет хорошо учится и даже делать успехи вне школы.

Для студентов же станет гораздо проще сдавать зачетные экзамены.

Отзывы витаминов для мозга – противоречивы. К сожалению, препарат не может помогать тем, кто не взаимодействует с самим средством, ведь «под лежачий камень вода не течет».

Важно давать мозгу нагрузки, чтобы Ортомол смог загружать все данные и расфасовывать их по полочкам.

Витамины для детей

Дети постоянно играют и развиваться, а для качественного развития им необходима помощь.

Организм ребенка нуждается в специальных детских комплексных витаминах, которые послужат для них толчком к формированию интеллекта.

Пиковит

Известное детское средство для формирования ума и физического развития.

В универсальный продукт входят витамины А, Д и С, кальций и кислоты. Производится препарат в 3 вариантах:

  • В виде сиропа до 12 месяцев.
  • Для малышей до 4 лет.
  • И для детей от 7-летнего возраста.

Пиковит приводит запас питательных компонентов в норму, и снимает симптомы умственной и физической усталости.

Джунгли

Препарат содержит в себе 10 компонентов здоровья, необходимых для нашего основного органа, то есть мозга и его клеток.

Помимо этого, в комплексе имеются довольно полезные вещества – фолиевая кислота и B12, которые участвуют в формировании здоровых нервных клеток.

Важно давать поддержку своему мозгу не только во взрослом возрасте, но и в детском.

В любых годах мозговые нейроны формируются и взаимодействуют со всем организмом. Только от вас зависит ваше здоровье и умственное развитие.

Витамины для мозговой активности и памяти

Витамины для памяти поступают в человеческий организм преимущественно с пищей. Сбалансированное, разнообразное питание – одно из основных направлений профилактики развития гиповитаминоза. Если в силу каких-либо причин образуется недостаток витаминов, необходимых для развития ума и памяти, человек теряет способность быстро запоминать нужную информацию, экстренно реагировать на изменение внешних обстоятельств, мыслить продуктивно и масштабно.

Определение

Витамины – группа незаменимых низкомолекулярных соединений, которые выступают в роли катализаторов физиологических реакций, их применяют для улучшения памяти и концентрации внимания у взрослых. Многие микронутриенты не синтезируются в организме, что обуславливает необходимость их поступления с пищей. В детском возрасте микронутриенты обеспечивают нормальный рост и уровень когнитивного развития.

В организме взрослых людей они формируют устойчивость к инфекционным и другим неблагоприятным внешним воздействиям, поддерживают нормальное функционирование органов и систем (иммунной, сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной). Витамины для мозга служат стимулятором, повышают продуктивность работы нервных структур, активизируют процессы запоминания и познавательные способности.

Роль витаминов в регуляции когнитивных функций

Лучшие витамины для развития мозга и памяти находятся в группе B. К ним также относят ниацин (PP) и биотин (H). Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются компонентами серого мозгового вещества, ответственны за формирование и развитие интеллекта. Полиненасыщенные жирные кислоты участвуют в выработке навыков мелкой моторики и координируют моторно-зрительное взаимодействие.

Они регулируют функции клеточных мембран и транспортных мембранных каналов, способствуют росту, регенерации нейронов и образованию их связей – синапсов. Холин – органическое соединение, витаминоподобное вещество, которое участвует в синтезе нейромедиатора ацетилхолина. Важнейшая функция холина заключается в организации передачи нервных импульсов. Он является структурным компонентом миелиновой оболочки, которая обеспечивает защиту нервных волокон и улучшает проведение сигналов.

Микроэлементы железо, медь, селен, йод, какие участвуют в транспорте кислорода, синтезе коллагена, эластана, гормонов, не меньше полезны для нормальной деятельности мозга, чем витамины. Йод регулирует функции ЦНС и эмоциональные характеристики. Дефицит йода у детей приводит к задержке умственного развития, в тяжелых случаях к кретинизму. У взрослых недостаток этого микроэлемента проявляется снижением интеллектуальных способностей, нарушением энергетического обмена, подавленным настроением.

Причины дефицита витаминов

Недостаток витаминов в организме ассоциируется с ухудшением когнитивных функций и снижением работоспособности, что обуславливает необходимость приема препаратов, улучшающих память и работу мозга. Основные причины состояний, когда в организме не хватает витаминов:

  1. Несбалансированный, нездоровый рацион питания. Употребление рафинированных продуктов, еды с добавлением консервантов и других потенциально опасных веществ негативно отражается на процессах метаболизма.
  2. Использование неправильных способов приготовления пищи. Витамины, содержащиеся в продуктах, разрушаются при длительной термической обработке, что взаимосвязано с недостаточным поступлением в организм эссенциальных микронутриентов.
  3. Патологии желудочно-кишечного тракта. В этом случае недостаток витаминов, необходимых для нормальной работоспособности мозга, возникает из-за нарушения усвоения важных микронутриентов, поступающих с пищей.
  4. Беременность, период грудного вскармливания. Пребывая в подобных состояниях, женщина ощущает повышенную потребность в биологически значимых элементах, без которых ее организм не справляется с задачами вынашивания плода и кормления новорожденного.
  5. Нервное перенапряжение, стрессовые воздействия. Стрессы нарушают работу нервной системы, провоцируют различные сбои в процессах продукции и усвоения микронутриентов, что коррелирует с ухудшением способности к запоминанию и мышлению.
  6. Частые заболевания (хронические, острые).

В таких ситуациях у мужчин и женщин возникает необходимость дополнительно пить витамины для стимуляции мозговой активности и функции памяти. Обычно состояния, проявляющиеся дефицитом витаминов, требующихся для продуктивной работы внутренних отделов головы, выявляются у детей, студентов, беременных женщин, пожилых людей, сотрудников компаний, для которых заработная плата зависит от производительности труда, что заставляет их напряженно и много трудиться.

Основные витамины

Для укрепления памяти и стимуляции работы мозга взрослым необходимо регулярное поступление витаминов группы B:

  • Тиамин-B1. Клеточный энергетик, который способствует регенерации тканей, повышает работоспособность и умственную активность, ускоряет процессы вывода токсинов из нервных клеток.
  • Пантотеновая кислота-B5. Участвует в синтезе нейромедиаторов – гистамина и ацетилхолина, и кортикостероидных гормонов, которые вырабатываются надпочечниками. Кортикостероиды выполняют иммуномодулирующие функции, оказывают антиаллергическое и противовоспалительное действие.
  • Пиридоксин-B6. Участвует в транспорте глюкозы к нервным клеткам, синтезе основных нейромедиаторов (дофамин, серотонин, адреналин) и гемоглобина, регулирует метаболизм белков. Улучшает функции памяти и мышления, повышает устойчивость к стрессовым воздействиям.
  • Кобаламин-B12. Незаменимый витамин для головного мозга и нервной системы, который катализирует превращение гомоцистеина, что ассоциируется с защитой сосудистой стенки от повреждений, способствует нормальной работе кровеносной системы и лучшему кровоснабжению мозговой ткани. Микронутриент препятствует развитию анемии, участвует в процессах кроветворения. Регулирует синтез миелина и нейромедиаторов, что объясняет его важную роль в формировании и развитии когнитивных функций.

Интенсивно работающие люди, спортсмены, дети, беременные женщины особенно нуждаются в регулярном поступлении в организм таких витаминов, как A, B, C, E, D, что обусловлено их повышенным расходом. Разбираясь в теме, какие витамины нужны для концентрации внимания, следует помнить, что чаще выявляется дефицит не одного, а нескольких микронутриентов.

Симптомы гиповитаминоза

Недостаток витамина B6 проявляется спутанностью сознания, медлительностью мыслительных процессов, заторможенностью. Другие признаки: раздражительность, судорожные приступы, депрессивное состояние. Дефицит витамина B1 характеризуется симптомами: расстройство сна, ухудшение аппетита, астения (мышечная слабость, повышенная утомляемость, недержание аффекта, эмоциональная лабильность, ослабление самообладания).

Человек становится нетерпеливым, неусидчивым, недовольным, у него ухудшается память, изменяется поведение. Если в организм поступает недостаточное количество витамина B2, это негативно отражается на умственной деятельности, а также опасно для кожи и органов зрения. В этом случае наблюдаются симптомы: повышенная восприимчивость к световым раздражителям, расстройство восприятия цветовых оттенков, чувство жжения и присутствия песка в глазах.

Недостаток витамина B5 проявляется шелушением кожных покровов, ранним поседением волос, чувством усталости, расстройствами в работе органов желудочно-кишечного тракта, физическим и нервным истощением. Снижение концентрации витамина B12 приводит к расстройству функции зрения, онемению конечностей, побледнению кожных покровов, ухудшению способности к запоминанию.

Дефицит витамина C негативно сказывается на общем самочувствии. Человек испытывает чувство слабости, подвержен ОРВИ заболеваниям, стенки капиллярных сосудов становятся хрупкими, что отражается в частой кровоточивости десен и медленном заживлении ран на коже.

Популярные препараты

Препарат Витрум Мемори содержит в составе экстракт растения Гинкго Билоба. Лекарство растительного происхождения стимулирует кровоснабжение мозга, что способствует ускоренному поступлению в мозговую ткань кислорода и полезных веществ. Компоненты препарата нормализуют обмен веществ в нервной ткани, улучшают реологические свойства крови, стимулируют микроциркуляцию, что обеспечивает интенсивное питание головного мозга. Препарат повышает активность мозга, улучшает память и способность к обучению.

Витаминный комплекс для мозга Ундевит разработан для взрослых людей, включает список лучших витаминов, нужных для улучшения памяти и работы мозга. В их числе витамины A, B1, B2, B6, B12, PP, P, E, B9, B5, C. Состав обеспечивает потребность человека в микронутриентах, регулирующих процессы клеточного метаболизма в мозговой ткани. Названия других препаратов, которые в совокупности с витаминами полезны для мозга и улучшают память у взрослых:

  1. Глицин. Алифатическая аминокислота, которая участвует в синтезе белка. Глицин регулирует деятельность ЦНС у детей и взрослых – связываясь с рецепторами в головном мозге, тормозит выделение возбуждающих нейромедиаторов (Глутаминовая кислота) и ускоряет синтез тормозящих нейромедиаторов (ГАМК). Препарат оказывает успокаивающее действие на нервную систему, одновременно улучшая память и процессы ассоциативного мышления.
  2. Мемоплант. Основной компонент препарата – экстракт растения Гинкго Билоба. Ускоряет процессы клеточного метаболизма в нервной ткани, нормализует тонус сосудистых стенок, что приводит к лучшему кровенаполнению мозговых артерий, способствует интенсивному снабжению кровью мозгового вещества.
  3. Аминалон, Билобил. Основной компонент препаратов – аминомасляная кислота (ГАМК), которая является важнейшим тормозящим нейромедиатором и участвует в регуляции многих физиологических процессов. Оказывает положительное влияние на умственную активность, что обусловлено повышением энергетического статуса нейронов, полноценным усвоением глюкозы, усилением дыхательной активности нервной ткани. Препарат повышает динамику функционирования мозга, что ассоциируется с улучшением памяти, мыслительной деятельности и концентрации внимания.
  4. Интеллан. Комплексный препарат, который кроме экстракта Гинкго Билоба содержит другие растительные компоненты для повышения умственной активности и работоспособности. В состав лекарства входят экстракты растений – Центелла азиатская, Бакопа Монье, Амомум шиловидный, Эмблика, Кориандр. Средство обладает антиоксидантной активностью, оказывает стимулирующее действие на клеточный метаболизм в нервной ткани, улучшает кровоснабжение мозгового вещества за счет нормализации процессов микроциркуляции.
  5. Женьшень китайский. Препарат повышает устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям, укрепляем иммунитет, активирует естественные резервы, оказывает общетонизирующее действие. Лекарство стимулирует деятельность ЦНС, повышает физическую выносливость и умственную работоспособность.

Недорогие лекарства улучшают мозговое кровообращение на капиллярном уровне, что приводит к лучшему запоминанию и усвоению новой информации. Фармацевтические средства, в том числе биологически активные добавки (БАД), принимают по назначению врача. Самолечение может спровоцировать нарушения в работе организма и привести к ухудшению состояния здоровья.

Чтобы улучшить память, кроме приема витаминов для улучшения мозговой деятельности важно правильно питаться. В ежедневном меню должны присутствовать продукты: морская рыба (скумбрия, сардина), богатая Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, оливковое, соевое и льняное масло, в котором содержатся флавоноиды. Флавоноиды обладают выраженными антиоксидантными свойствами, улучшают перфузию (прохождение крови сквозь ткань) мозга, положительно влияя на его функции.

Витамины группы B содержатся в орехах (грецкие, кедровые, фундук, кешью), гречневой, кукурузной и овсяной крупе, чечевице. Большое количество лучших витаминов, полезных для активности мозга, находится в бананах, авокадо, фасоли, сое, мясе и яйцах, молоке. Важно отрегулировать режим труда, сна и отдыха, чтобы обеспечить полное усвоение поступающих в организм полезных микронутриентов.

Выбирая, какой витамин нужен для лучшей работы мозга, необходимо проконсультироваться с врачом. Переизбыток микронутриентов в организме, как и их недостаток, приводит к нарушениям в работе органов и систем.

Витамины для мозговой активности и памяти

Витамины для памяти поступают в человеческий организм преимущественно с пищей. Сбалансированное, разнообразное питание – одно из основных направлений профилактики развития гиповитаминоза. Если в силу каких-либо причин образуется недостаток витаминов, необходимых для развития ума и памяти, человек теряет способность быстро запоминать нужную информацию, экстренно реагировать на изменение внешних обстоятельств, мыслить продуктивно и масштабно.

Определение

Витамины – группа незаменимых низкомолекулярных соединений, которые выступают в роли катализаторов физиологических реакций, их применяют для улучшения памяти и концентрации внимания у взрослых. Многие микронутриенты не синтезируются в организме, что обуславливает необходимость их поступления с пищей. В детском возрасте микронутриенты обеспечивают нормальный рост и уровень когнитивного развития.

В организме взрослых людей они формируют устойчивость к инфекционным и другим неблагоприятным внешним воздействиям, поддерживают нормальное функционирование органов и систем (иммунной, сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной). Витамины для мозга служат стимулятором, повышают продуктивность работы нервных структур, активизируют процессы запоминания и познавательные способности.

Роль витаминов в регуляции когнитивных функций

Лучшие витамины для развития мозга и памяти находятся в группе B. К ним также относят ниацин (PP) и биотин (H). Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются компонентами серого мозгового вещества, ответственны за формирование и развитие интеллекта. Полиненасыщенные жирные кислоты участвуют в выработке навыков мелкой моторики и координируют моторно-зрительное взаимодействие.

Они регулируют функции клеточных мембран и транспортных мембранных каналов, способствуют росту, регенерации нейронов и образованию их связей – синапсов. Холин – органическое соединение, витаминоподобное вещество, которое участвует в синтезе нейромедиатора ацетилхолина. Важнейшая функция холина заключается в организации передачи нервных импульсов. Он является структурным компонентом миелиновой оболочки, которая обеспечивает защиту нервных волокон и улучшает проведение сигналов.

Микроэлементы железо, медь, селен, йод, какие участвуют в транспорте кислорода, синтезе коллагена, эластана, гормонов, не меньше полезны для нормальной деятельности мозга, чем витамины. Йод регулирует функции ЦНС и эмоциональные характеристики. Дефицит йода у детей приводит к задержке умственного развития, в тяжелых случаях к кретинизму. У взрослых недостаток этого микроэлемента проявляется снижением интеллектуальных способностей, нарушением энергетического обмена, подавленным настроением.

Причины дефицита витаминов

Недостаток витаминов в организме ассоциируется с ухудшением когнитивных функций и снижением работоспособности, что обуславливает необходимость приема препаратов, улучшающих память и работу мозга. Основные причины состояний, когда в организме не хватает витаминов:

  1. Несбалансированный, нездоровый рацион питания. Употребление рафинированных продуктов, еды с добавлением консервантов и других потенциально опасных веществ негативно отражается на процессах метаболизма.
  2. Использование неправильных способов приготовления пищи. Витамины, содержащиеся в продуктах, разрушаются при длительной термической обработке, что взаимосвязано с недостаточным поступлением в организм эссенциальных микронутриентов.
  3. Патологии желудочно-кишечного тракта. В этом случае недостаток витаминов, необходимых для нормальной работоспособности мозга, возникает из-за нарушения усвоения важных микронутриентов, поступающих с пищей.
  4. Беременность, период грудного вскармливания. Пребывая в подобных состояниях, женщина ощущает повышенную потребность в биологически значимых элементах, без которых ее организм не справляется с задачами вынашивания плода и кормления новорожденного.
  5. Нервное перенапряжение, стрессовые воздействия. Стрессы нарушают работу нервной системы, провоцируют различные сбои в процессах продукции и усвоения микронутриентов, что коррелирует с ухудшением способности к запоминанию и мышлению.
  6. Частые заболевания (хронические, острые).

В таких ситуациях у мужчин и женщин возникает необходимость дополнительно пить витамины для стимуляции мозговой активности и функции памяти. Обычно состояния, проявляющиеся дефицитом витаминов, требующихся для продуктивной работы внутренних отделов головы, выявляются у детей, студентов, беременных женщин, пожилых людей, сотрудников компаний, для которых заработная плата зависит от производительности труда, что заставляет их напряженно и много трудиться.

Основные витамины

Для укрепления памяти и стимуляции работы мозга взрослым необходимо регулярное поступление витаминов группы B:

  • Тиамин-B1. Клеточный энергетик, который способствует регенерации тканей, повышает работоспособность и умственную активность, ускоряет процессы вывода токсинов из нервных клеток.
  • Пантотеновая кислота-B5. Участвует в синтезе нейромедиаторов – гистамина и ацетилхолина, и кортикостероидных гормонов, которые вырабатываются надпочечниками. Кортикостероиды выполняют иммуномодулирующие функции, оказывают антиаллергическое и противовоспалительное действие.
  • Пиридоксин-B6. Участвует в транспорте глюкозы к нервным клеткам, синтезе основных нейромедиаторов (дофамин, серотонин, адреналин) и гемоглобина, регулирует метаболизм белков. Улучшает функции памяти и мышления, повышает устойчивость к стрессовым воздействиям.
  • Кобаламин-B12. Незаменимый витамин для головного мозга и нервной системы, который катализирует превращение гомоцистеина, что ассоциируется с защитой сосудистой стенки от повреждений, способствует нормальной работе кровеносной системы и лучшему кровоснабжению мозговой ткани. Микронутриент препятствует развитию анемии, участвует в процессах кроветворения. Регулирует синтез миелина и нейромедиаторов, что объясняет его важную роль в формировании и развитии когнитивных функций.

Интенсивно работающие люди, спортсмены, дети, беременные женщины особенно нуждаются в регулярном поступлении в организм таких витаминов, как A, B, C, E, D, что обусловлено их повышенным расходом. Разбираясь в теме, какие витамины нужны для концентрации внимания, следует помнить, что чаще выявляется дефицит не одного, а нескольких микронутриентов.

Симптомы гиповитаминоза

Недостаток витамина B6 проявляется спутанностью сознания, медлительностью мыслительных процессов, заторможенностью. Другие признаки: раздражительность, судорожные приступы, депрессивное состояние. Дефицит витамина B1 характеризуется симптомами: расстройство сна, ухудшение аппетита, астения (мышечная слабость, повышенная утомляемость, недержание аффекта, эмоциональная лабильность, ослабление самообладания).

Человек становится нетерпеливым, неусидчивым, недовольным, у него ухудшается память, изменяется поведение. Если в организм поступает недостаточное количество витамина B2, это негативно отражается на умственной деятельности, а также опасно для кожи и органов зрения. В этом случае наблюдаются симптомы: повышенная восприимчивость к световым раздражителям, расстройство восприятия цветовых оттенков, чувство жжения и присутствия песка в глазах.

Недостаток витамина B5 проявляется шелушением кожных покровов, ранним поседением волос, чувством усталости, расстройствами в работе органов желудочно-кишечного тракта, физическим и нервным истощением. Снижение концентрации витамина B12 приводит к расстройству функции зрения, онемению конечностей, побледнению кожных покровов, ухудшению способности к запоминанию.

Дефицит витамина C негативно сказывается на общем самочувствии. Человек испытывает чувство слабости, подвержен ОРВИ заболеваниям, стенки капиллярных сосудов становятся хрупкими, что отражается в частой кровоточивости десен и медленном заживлении ран на коже.

Популярные препараты

Препарат Витрум Мемори содержит в составе экстракт растения Гинкго Билоба. Лекарство растительного происхождения стимулирует кровоснабжение мозга, что способствует ускоренному поступлению в мозговую ткань кислорода и полезных веществ. Компоненты препарата нормализуют обмен веществ в нервной ткани, улучшают реологические свойства крови, стимулируют микроциркуляцию, что обеспечивает интенсивное питание головного мозга. Препарат повышает активность мозга, улучшает память и способность к обучению.

Витаминный комплекс для мозга Ундевит разработан для взрослых людей, включает список лучших витаминов, нужных для улучшения памяти и работы мозга. В их числе витамины A, B1, B2, B6, B12, PP, P, E, B9, B5, C. Состав обеспечивает потребность человека в микронутриентах, регулирующих процессы клеточного метаболизма в мозговой ткани. Названия других препаратов, которые в совокупности с витаминами полезны для мозга и улучшают память у взрослых:

  1. Глицин. Алифатическая аминокислота, которая участвует в синтезе белка. Глицин регулирует деятельность ЦНС у детей и взрослых – связываясь с рецепторами в головном мозге, тормозит выделение возбуждающих нейромедиаторов (Глутаминовая кислота) и ускоряет синтез тормозящих нейромедиаторов (ГАМК). Препарат оказывает успокаивающее действие на нервную систему, одновременно улучшая память и процессы ассоциативного мышления.
  2. Мемоплант. Основной компонент препарата – экстракт растения Гинкго Билоба. Ускоряет процессы клеточного метаболизма в нервной ткани, нормализует тонус сосудистых стенок, что приводит к лучшему кровенаполнению мозговых артерий, способствует интенсивному снабжению кровью мозгового вещества.
  3. Аминалон, Билобил. Основной компонент препаратов – аминомасляная кислота (ГАМК), которая является важнейшим тормозящим нейромедиатором и участвует в регуляции многих физиологических процессов. Оказывает положительное влияние на умственную активность, что обусловлено повышением энергетического статуса нейронов, полноценным усвоением глюкозы, усилением дыхательной активности нервной ткани. Препарат повышает динамику функционирования мозга, что ассоциируется с улучшением памяти, мыслительной деятельности и концентрации внимания.
  4. Интеллан. Комплексный препарат, который кроме экстракта Гинкго Билоба содержит другие растительные компоненты для повышения умственной активности и работоспособности. В состав лекарства входят экстракты растений – Центелла азиатская, Бакопа Монье, Амомум шиловидный, Эмблика, Кориандр. Средство обладает антиоксидантной активностью, оказывает стимулирующее действие на клеточный метаболизм в нервной ткани, улучшает кровоснабжение мозгового вещества за счет нормализации процессов микроциркуляции.
  5. Женьшень китайский. Препарат повышает устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям, укрепляем иммунитет, активирует естественные резервы, оказывает общетонизирующее действие. Лекарство стимулирует деятельность ЦНС, повышает физическую выносливость и умственную работоспособность.

Недорогие лекарства улучшают мозговое кровообращение на капиллярном уровне, что приводит к лучшему запоминанию и усвоению новой информации. Фармацевтические средства, в том числе биологически активные добавки (БАД), принимают по назначению врача. Самолечение может спровоцировать нарушения в работе организма и привести к ухудшению состояния здоровья.

Чтобы улучшить память, кроме приема витаминов для улучшения мозговой деятельности важно правильно питаться. В ежедневном меню должны присутствовать продукты: морская рыба (скумбрия, сардина), богатая Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, оливковое, соевое и льняное масло, в котором содержатся флавоноиды. Флавоноиды обладают выраженными антиоксидантными свойствами, улучшают перфузию (прохождение крови сквозь ткань) мозга, положительно влияя на его функции.

Витамины группы B содержатся в орехах (грецкие, кедровые, фундук, кешью), гречневой, кукурузной и овсяной крупе, чечевице. Большое количество лучших витаминов, полезных для активности мозга, находится в бананах, авокадо, фасоли, сое, мясе и яйцах, молоке. Важно отрегулировать режим труда, сна и отдыха, чтобы обеспечить полное усвоение поступающих в организм полезных микронутриентов.

Выбирая, какой витамин нужен для лучшей работы мозга, необходимо проконсультироваться с врачом. Переизбыток микронутриентов в организме, как и их недостаток, приводит к нарушениям в работе органов и систем.

Читайте также:  SMM-менеджер – кто это, чем занимается и сколько получает?
Ссылка на основную публикацию