Почему исчезает радость от достижения цели? - StudentHelp-NN.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Почему исчезает радость от достижения цели?

Почему достижение целей жизни не радует нас: 6 причин и способы их устранения

Почему достижение целей жизни не радует нас: 6 причин и способы их устранения

Прочитав не одну книгу про целеполагание и научившись достигать поставленных целей, некоторые из нас всё-равно чувствуют себя неудовлетворёнными. Достижение целей жизни не приносит нам положительных эмоций — только отрицательные. В особо тяжёлых случаях, получив желаемое, человек теряет смысл существования. В этой статье мы рассмотрим 6 причин, почему так происходит, и попробуем разобраться, как бороться с подобным чувством.

Шесть вредителей нашей радости

Жизненные цели человека слишком сложны, чтобы объяснить их простым языком. Вы думаете, что формируете цели из неба? Нет, за этим всегда что-то стоит. И если вы выполнили все задачи для достижения цели, получив желаемое без удовлетворения, на это есть 6 причин:

1. Невроз

В этом контексте невроз — навязчивое и повторяющееся желание чего-либо, чаще всего вызванное в результате психологической травмы в детском возрасте. Человек в таком состоянии, когда будет достигать поставленных целей (навязчивых), не сможет удовлетвориться. Наоборот — получая желаемое, индивид будет терять собственную энергию. Чтобы избежать этого, вам важно научиться отличать реальные цели от навязчивых, игнорируя последние.

2. Чересчур значимая цель

Жизненные цели человека у каждого отличаются по своей значимости. Если вы поставили уж слишком важную, по вашему мнению, цель, то, достигнув её, вы осознаете, что больше в жизни вам нечего делать. Как с этим бороться? Элементарно, Ватсон: научитесь не накручивать себя и не придавать слишком весомой важности своим желаниям.

3. Гонка без конца

Прочитав десятки статей и книг про целеполагание, некоторые люди усердно добиваются своих целей. Но им всё мало: после достижения одной уже маячит вторая, третья, четвёртая, десятая цель. Получив минутное удовлетворение, человек переключается на другую задачу и направляет все силы в сторону её решения. Какое тут может быть место для удовлетворения, если он каждый день словно в сумасшедшей гонке? Выход есть: научится отдыхать и гордиться собой. Достигли цели? Изрядно порадуйтесь, похвалите себя, а после не спеша переходите к следующей цели.

4. Психологическое выгорание

Многие уже знают, как ставить правильные цели, но мало кто может правильно их достигать. Если вы будете вкладывать все силы, время и энергию, работая без выходных, чтобы выполнить задачи для достижения цели, вы обязательно обретёте желаемое, но удовлетворения не почувствуете. Почему? Да просто потому, что у вас не будет сил насладиться победой! Выход: научитесь умеренно распределять силы и отдыхать, когда вашему организму это нужно.

5. Чужая цель

Вы уверенны, что знаете, как ставить правильные цели? А может они и вовсе принадлежат не вам? Очень обидно обнаруживать, что удовлетворения после получения желаемого нет, так как поставленная цель принадлежала не вам, а кому-то другому: вашему другу, близкому или родственнику. Естественно, вы почувствуете, что трудились зря. Выход из ситуации: научиться отличать свою цель от чужой.

6. Ошибочные убеждения

Иногда нам кажется, что достигнув поставленной цели, мы заживём по-царски. Нас привлекает та роскошь, которую можно получить. Однако никогда не забывайте, что “с большими возможностями (в т.ч. финансовыми), приходит большая ответственность” — мудрость из фильма «Человек-Паук».

Как вернуть радость и смысл своей жизни

Рассмотрим 5 шагов, с помощью которых вы насытите свою жизнь свежими ощущениями и вернёте ей потерянный смысл.

Шаг 1: проанализируйте свои достижения и найдите те, которыми вы могли бы гордиться.

Признайтесь себе, что раз у вас получилось достичь поставленных целей, значит вы уже многого стоите, а потому нет смысла сожалеть об упущенном. Вы получили главное – навык достижения целей, даже если пока еще они не грандиозны.

Шаг 2: определите, чего вы по-настоящему хотите от жизни.

Обязательно проанализируйте действительные цели и отсейте те, которые, по вашему мнению, вам навязали. Вы не обязаны родителям, супругу или подруге строить свою жизнь по их плану.

Шаг 3: никогда не воспринимайте достигнутую цель как остановку.

Достигли цели? Насладитесь приятным ощущением, которые дарит это чувство. Подождите некоторое время, пока спадёт напряжение, и с обновлёнными силами отправляйтесь в новый путь. Наверняка, из достигнутой цели выльется еще ряд следующих.

Шаг 4: не сидите долго без целей.

Вы рискуете “скиснуть в своем болоте”. Преодолевайте препятствия одно за другим и каждый раз вы будете получать от этого удовлетворение. Но не забывайте отдыхать, иначе это превратится в вышеупомянутую гонку без конца.

Шаг 5: старайтесь не придавать слишком большой значимости своим целям.

Иначе на пути их достижения вы и не заметите, как мимо вас проходит жизнь. Радуйтесь даже мелочам и позвольте себе отойти от дел, когда это действительно важно.

Идеально, если вы превратите цель жизни в саму жизнь: мечтаете побывать в каждом уголке земли – путешествуйте, хотите зарабатывать деньги на любимом деле – превратите хобби в бизнес. Определитесь с основной жизненной целью и планируйте свои действия, пользуйтесь рекомендациями из статьи, достигайте своих целей и наполняйте жизнь новыми яркими эмоциями!

Ошибка достижения: почему достигнутые цели не сделают вас счастливыми

Достижение чего-то великого не всегда является ключом к счастью

В мире, ориентированном на достижение целей, каждый стремится достичь чего-то великого.

И мы часто предполагаем, что будем счастливы, как только получим конкретную должность, повышение или продвижение по службе, заработаем определённую сумму денег, поедем в отпуск, купим дом, поженимся, заведём ребенка, переедем в лучший город или опубликуем книгу. Мы связываем наши надежды на счастье с целями, которые постоянно меняются.

Такое мышление – психологическая ловушка, с которой знакомы те, кто стремится к высоким достижениям. Правда в том, что момент достижения, хотя и славный, является мимолётным.

Если вся ваша тяжёлая работа сосредоточена на определённой цели, что останется после того, как вы её достигнете? Что будет толкать вас вперёд?

«Деятельность по поиску цели активирует центры вознаграждения мозга и вызывает чувство выполненного долга», – говорит Тал Бен-Шахар. Но как только вы достигаете той или иной цели, вы получаете меньше удовлетворения, чем ожидалось.

Читайте также:  Компьютерные очки - польза или вред

В своей книге «Стать счастливее: секреты ежедневной радости и длительного удовлетворения» гарвардский психолог Тал Бен-Шахар называет это «ошибкой достижения». Доктор Бен-Шахар придумал термин «ошибка достижения» после того, как испытал на себе её последствия, будучи молодым элитным игроком в сквош.

«Я думал, что если выиграю этот турнир, то буду счастлив, – сказал он. – И я победил – и был счастлив. А потом стресс, давление и пустота внутри вернулись».

Он определяет «ошибку достижения» как «ложную веру в то, что достижение ценной цели может принести счастье». Он говорит: «Ошибка достижения – это иллюзия, нам кажется, что как только мы сделаем что-либо, как только мы достигнем нашей цели или конечного пункта назначения, мы обретём долгосрочное счастье».

Это твёрдая убеждённость в том, что когда вы достигнете чего-то великого, вы, наконец, будете счастливы, при этом вы забываете наслаждаться процессом.

Прибытие в конечный пункт назначения редко делает вас такими счастливыми, как вы ожидаете. Консультанты по менеджменту Джордж Парсонс и Ричард Паскаль называют это синдромом саммита среди чрезмерно успешных людей, которые фокусируются не на целях, а исключительно на тяге к адреналину.

«В конечном итоге они выгорают. Когда они впоследствии пытаются вернуться к прежней жизни, они с болью осознают, что у них больше нет видения большей картины», – сказали они.

Преследование целей – это не проблема. Это становится ловушкой только тогда, когда вы связываете их достижение со счастьем в жизни. Достижение цели не сравнится с процессом продвижения к ней. Как только вы пересекаете финишную черту, часто опыт приносит меньше удовлетворения, чем ожидалось.

Доктор Бен-Шахар говорит, что ошибка достижения является причиной того, что некоторые голливудские звёзды борются с психическими заболеваниями. Он объясняет: «Эти люди начинают, будучи несчастными, но они говорят себе: “Всё хорошо, потому что, когда я сделаю это, тогда я буду счастлив”. Затем они делают это, и хотя они действительно могут почувствовать себя удовлетворёнными, это не длится долго. Они несчастны, но более того, они несчастны без надежды, потому что до этого они жили в иллюзии — ну, в ложной надежде — что как только они это сделают, то будут счастливы».

Иногда мы настолько сильно сосредоточены на одном аспекте жизни, что причиняем ущерб другим потребностям. Если мы обратим внимание на эти потребности, очень легко почувствовать себя неадекватными из-за того, что другие области нашей жизни страдают, когда мы достигаем только одной цели. Жизнь становится несбалансированной.

Основатель Basecamp Джейсон Фрид говорит, что он никогда не ставит цели. «Цель – это то, что исчезает, как только вы достигаете её, – сказал он. – Вы всегда можете поставить перед собой ещё одну, но лично я не действую таким образом».

Достижение цели не равно счастью

Достижение любой цели (получить продвижение по службе, покупка дома и т. д.) приходит с последствиями, которые мы не всегда можем предвидеть, и часто они приносят гораздо больше работы, чем чистого счастья.

Во многих случаях достижение цели обычно раскрывает другую, ещё более сложную цель. Погоня за целями никогда не заканчивается.

«Жизнь – это процесс замены одной тревоги и одного желания на другое. Единственным стабильным элементом в нашей жизни является жажда: единственным конечным пунктом назначения является путь», – пишет The School of Life.

Решение, предложенное Талом Бен-Шахаром, заключается в том, чтобы получать удовольствие от процесса достижения цели. Когда вы сосредотачиваетесь на процессе и наслаждаетесь им, вы получаете удовольствие от атмосферы роста.

В своей книге «Странник и его тень» Фридрих Ницше однажды сказал: «Конец и цель. Не всякий конец есть достижение цели. Конец мелодии – не её цель, и, тем не менее, мелодия, не дойдя до конца, не достигнет и цели».

Естественно, мы должны стараться уделять пути к цели больше внимания. На самом деле, работа над целью может быть более мощным источником счастья, чем её достижение. Нужно искать счастье в атмосфере роста, обеспечиваемого постепенным продвижением к цели.

Как люди, мы должны чувствовать, что находимся на значимом пути и что мы растём и постоянно совершенствуемся. Выбирайте свои цели благоразумно, если это необходимо.

Легко игнорировать процесс, сосредоточиваясь на общей картине. Ловушка ошибки достижения – это причина, по которой вы мечтаете о том, когда вы получите продвижение по службе, купите дом или получите бонус. Это причина, по которой вы по-прежнему остаётесь слишком сосредоточенными на публикации своей книги.

Единственное, что сделает вас по-настоящему счастливыми – это наслаждение простыми ежедневными действиями, которые помогают вам добиваться реального прогресса в жизни и карьере. Бен-Шахар пишет: «Достижение прочного счастья требует, чтобы мы наслаждались процессом, пребывая в пути к конечному пункту назначения, который мы считаем ценным. Счастье не в том, чтобы достичь вершины горы, и не в том, чтобы бесцельно ходить вокруг горы; счастье – это опыт восхождения к вершине».

Признание ошибки достижения не означает, что вы должны довольствоваться посредственной жизнью без цели. «Нам нужны цели, – сказал доктор Бен-Шахар. – Мы должны думать о будущем». Его совет состоит в том, чтобы ставить перед собой несколько параллельных целей, которые касаются разных аспектов вашей жизни.

А затем наслаждаться каждым шагом на пути к чему-то значимому для вас. Сосредоточьтесь на процессе достижения целей, а не на конечной точке.

Цель достигнута, мечта реализована, а радости нет?

Дата публикации 06 марта 2017 . Опубликовано в Разное

Для того, чтобы ощущать в полной мере свою независимость, стабильность и особенность, каждому человеку нужен его собственный путь, путь который ведет к чему-то конкретному или дает возможность реализовать задуманные планы. Цель жизненного пути каждого человека осуществляется в реализации мечты. У каждого мечты разные и соответственно цели тоже, но стремление покорить свою вершину в одинаковой мере присуще всем людям.

Тем не менее, не все могут с уверенностью пройти свой путь и сделать все задуманное. Люди разные и средства достижения у них особенные, также и сам процесс достижения мечты воспринимается каждым человеком по-особенному.

Читайте также:  Упражнения для растяжки ног

Можно выделить несколько основных типов людей именно за тем, как они идут к своей цели и за ощущениями, которые проявляются после воплощения мечты в жизнь.

Первый тип: люди-масса

Люди первого типа могут работать всю жизнь, не покладая рук, проливать пот и иссякать морально и физически ради того, чтобы в конечном итоге стать кем-то. Каждое утро такие люди просыпаются, не видя окружающих быстро собираются и стандартно идут на работу, это люди-масса. Те, кто боится проявить себя вне системы, и те же люди ошибочно считают, что выполнение какой-либо их мечты сделает их счастливыми и жизнерадостными.

Одна мечта поможет вернуть в жизни яркие краски и расслабление. Все эти люди ждут такого момента. Но в один день мечта становиться не просто близко, она на пути воплощения, и кто-то поднимается по карьерной лестнице, кто-то покупает свой дом или наконец-то выплачивает кредит. И что стоит за этим? Новые обязанности и еще больше работы, вместо желаемого облегчения и внутреннего спокойствия в душу к таким людям приходит серое и непонятное опустошение, даже свого рода пустота. У них нет больше к чему стремиться, поскольку мечта сбылась, а когда она сбылась, то пропали все те действия, которые с методичностью до секунды выполнялись на протяжении длительного времени. Люди-масса несчастны не из-за своих целей, а из-за неумения наслаждаться самим процессом достижения.

Второй тип: люди-спички.

Само название говорит здесь за себя, поскольку такой человек ставит перед собой очень много задач и целей, но с каким рвением он их ставит, с таким же упорством через несколько дней забывает, видя на горизонте уже новые перспективы и наслаждения от жизни. Счастье, по мнению этих людей, не в достижении и обладании чем-то, а в фантазии и в возможности представить себе конечный результат. Такие люди живут будущим, и не помнят свое прошлое, их нет в настоящем, поскольку нет гармонии между тремя пространствами, эти люди просто проходят в мире толпами и не оставляют никаких следов, они не запоминают жизнь, но владеют огромной информацией и возможностями развития.

Люди-цели.

Этот тип похож на людей массы, но по ступеням власти они находятся выше, поскольку не просто ставят перед собой конкретную мету, но и обозначают задачи, выполнение которых сулит успех и признание. Для таких людей мечта не просто красивое или несбыточное слово, к которому можно стремиться всю жизнь, это просто еще одна вершина, еще одна скала, на которую нужно забраться и победить ее. Люди-цели педантичны, но в то же время и азартны, они бросаются на интересные идеи, но в отличии от людей-спичек, стараются воплотить задуманное и оставляют после себя немалый капитал и солидное положение в обществе. Среди этих типов личностей люди-цели наиболее тонко и правильно обозначают мечту, они не пытаются сделать ее чем-то нереальным или просто несбыточным, а выстраивают стратегию для того, чтобы добиться конкретного результата и получить свой приз, свою мечту.

В жизни важны баланс и гармония.

В жизни важен баланс всех типов между собой и это просто идеально, когда эти типы сочетаются в одном человеке, поскольку в нестабильном мире быть стабильным неправильно, и даже неинтересно. Нужно проявлять свои эмоции и ощущения, радоваться и плакать над жизнью, ощущать острую боль, но в то же время и пьянеть от победных восклицаний.

Нельзя всегда ощущать счастье и радость, поскольку в скором времени это уже будут неинтересные и серые по палитре ощущения. Не стоит держаться за свою цель, как за последний шанс жизни, нужно наслаждаться всем, начиная от воздуха и заканчивая звёздным небом ночью. Каждый момент, это уже история и приключение, это маленькая сказка для большого человека, и сколько бы ни было людей на планете Земля, у каждого есть свое право на счастливый конец и ощущение радости.

Достижение баланса возможно только в случае осознания своей уникальности, особенности и принадлежности к окружающей среде. Нельзя жить в мире, полном других личностей, и считать себя одиноким или обиженным. Нельзя тешить себя мыслью, что выполнение мечты и только это сможет сделать вас по-настоящему счастливым, ведь каждый день, каждый глоток воздуха это уже неимоверное счастье и заряд мотивации на будущее. Нужно просто научиться ценить эти моменты, и тогда мечты будут сбываться намного быстрее и радостнее.

Депрессия достижений

Нам плохо, когда денег слишком мало, но хорошо ли нам, когда их достаточно? Впрочем, речь тут не о количестве денег – «депрессию достижения» может испытывать любой человек. Если деньги есть, но нет радости, дело тут не в деньгах. Cейчас любой ребенок знает чуть ли не с младенчества, что такое деньги, и уже задумывается над тем, как их зарабатывать и на что тратить. Несколько десятков лет назад детсадовские мечтания сводились к килограммам конфет или, в заоблачном варианте, к велосипеду, сейчас детские мечты более насыщенны и своими масштабами иногда поражают даже взрослых, раздвигая их предел мечтаний. Как оказалось предел мечтанийсильно влияет на ваше здоровье.

Именно предел, а не качество (конечно, речь уже не о детстве, а о зрелости). Медиками и психологами давно был замечен один психофизиологический феномен, его иногда называют «болезнью достижения», а еще он стал известен как синдром Ротенберга-Альтова (по имени ученых, открывших его). Суть его в том, что человек, потративший неимоверные усилия для достижения цели, например кучи денег и прочих сопутствующих атрибутов, не испытывает удовлетворения, а даже напротив. Он испытывает опустошенность, потерю смысла жизни. Возможности, которые принесли большие деньги, не имеют реализации, не хватает мечты, фантазии.

Как оказалось, период после достижения успеха очень опасен для здоровья. Страдает психологическая устойчивость, да и иммунитет не может справиться с чисто физиологическими болезнями.

Ярким примером синдрома достижения была фигура светлейшего князя Потемкина-Таврического. Имея неограниченную власть, море денег, он часто кричал на весь свой огромный дворец: «Скучно мне!». Некоторые историки считают, что его отравили, но вероятнее всего, его отравил не подсыпанный ему яд, а недостаток фантазии. Он не видел своего будущего, не видел поля деятельности, новых целей, интересных ему, у него уже не было мечты. Это сломило его, организм перестал сопротивляться, он умер в дороге, которая его уже никуда не вела.

Читайте также:  Фгос "юриспруденция" специальность: обучени кем можно работать

Тот же Вадим Ротенберг, на этот раз с доктором медицинских наук Виктором Аршавским, уже более трех десятков лет назад выдвинули «концепцию поисковой активности». Она очень взаимосвязана с «депрессией достижения». Ученные утверждают, что как психологическое, так и физиологическое состояние человека напрямую зависят от его желания искать цель и предпринимать действия для ее достижения. Причем совершенно не важно, какие эмоции человек при этом получает.

Даже если вы безрезультатно бьетесь над проблемой, мучаетесь и злитесь, ваш организм имеет шанс быть не менее устойчивым к внешним воздействиям, чем тогда, когда вы успешно продвигаетесь к намеченной цели. Во всяком случае, он будет несомненно более устойчивым, чем если вы будете слоняться из угла в угол и не знать, чем бы еще себя занять.

Конечно, дело не в деньгах и даже не в их количестве. Дело в нашем отношении к тому, что мы делаем. Если бизнес для нас – лишь средство зарабатывания денег, а не дело, которому мы посвящаем свою жизнь, то, когда мы наконец достигнем успеха, могут появиться немалые проблемы. В жизни всегда, даже на смертном одре, у человека должна быть цель.

Деньги в качестве цели тоже могут иметь место. Многие миллиардеры дожили до преклонных лет, потому что у них была цель не просто заработать деньги, а зарабатывать их всегда, никакой конечной цели в этом случае просто не существует. Поиск новых способов добывания денег поддерживал их здоровье и приводил к новым коммерческим успехам – это было дело всей жизни.

Перед другими людьми, которые рассматривают деньги не как дело, а как символ успеха, как средство удовлетворения своих потребностей, возникает порог, через который иногда сложно переступить. Дело в том, что человеческие потребности в принципе достаточно невелики, и даже если их до невозможности гипертрофировать, не так уж трудно будет добиться их исчерпания. Наступает момент, когда все есть. Кто-то скажет «Мне бы их проблемы», но в нашем мире есть и такие люди.

Человеку независимо от уровня его благосостояния нужно убедить себя в том, что любой успех – это только достижение промежуточной цели, и знать путь, по которому он пойдет дальше. Тогда ему будет сопутствовать и достаток, и радость бытия.

Как мы это сделаем – субъективное решение каждого, но выбор необходим, если нам небезразличны наши здоровье и внутреннее состояние.

Цель обеспечивает нам постоянную активность. Стремление к ней сохраняет наше здоровье и продлевает нам жизнь. Кстати, такой человек не подвержен «синдрому достижения», потому что перед ним есть путь, у которого нет конца.

PS. Напомню, что вы можете обсудить любые психологические проблемы в телеграм-чате “Душевное равновесие”.

Куда уходит радость жизни: 10 чёрных дыр

Почему с возрастом люди перестают получать радость от жизни и что с эти делать? Читайте в статье психолога Лилии Поляковой.

Жизнь – это счастье и радость, в основном. Если вы живете осмысленно и выбираете для вас радостное. Конечно, без сложностей и проблем не обходится ни одна человеческая жизнь, но все же при адекватном подходе – вы снова возвращаетесь к радостной жизни, да и неприятности проживаете и принимаете как опыт.

Дыры, в которые утекает ваша радость

Но, часто случается, что человек перестает чувствовать радость практически совсем.

“Меня ничего не радует”

“То, что раньше нравилось, не вызывает никаких эмоций”

“Практически ничего не хочется”

и другие подобные фразы слышу от клиентов, как в анекдоте, про новогодние игрушки бракованные, слышали?

Самое страшное в таких ситуациях – это наступление депрессии, и лечить ее уже необходимо вместе с психиатром.

И, чтобы вы так далеко не заходили, в депрессию не падали (а депрессия в основе своей все же расбалансированность жизни), и ваша жизнь все же вас радовала, хотелось в данной статье указать основные дыры, куда утекает ваша радость.

Так почему нет радости в жизни, у многих с возрастом. 10 черных дыр:

1. Подавление эмоций, которые вы считаете неправильными.

Эмоции живут парами, все очень ценны и полезны для полноценного проживания вашей жизни. Каждая эмоция создана, чтобы вам указать ваш путь более понятно, и, если вы подаляете те , чтосчитаете негативными, то и позитивные перестанут чувствоваться. Вы как бы себя заморозите.

2. Не делаете дел, которые вас радуют.

НАпример, вы любите читать или танцевать, или еще что-то, НО вам вечно некогда, так как ваши НАДО главнее ваших ХОЧУ.

3. Физический дисбаланс.

Питание неправильное, сон неправильный и недостаточный, отсутствие активности физической и прогулок на свежем воздухе.

4. Регулярное саморазрушение.

Отравление себя алкоголем, наркотиками или другими зависимостями , включая трудоголизм и зависимости от другого человека.

5. Отсутствие развития и обучения новому в жизни.

Отказ от целей и мечт именно своих.

6. Внешний локус контроль (позиция жертвы, вместо позиции лидерской).

7. Внутренний родитель сформировался критикующий, вместо поддерживающего, и вы регулярно занимаетесь самоедством.

8. Токсичное окружение, окружение родственников, друзей или коллег, после общения с которыми вы как выжатый лимон или самооценка ваша падает.

9. Хроническая усталость, выгорание в связи с расбалансированностью жизни в общем.

10. Созависимая структура общения с другими людьми (удовлетворение потребностей окружающих постоянно в ущерб своих, слияние, жизнь жизнью других).

Все эти моменты постепенно ведут вас к бесчувственности, что очень страшно. Вы как будто не живете, все вокруг становится вс более бессмысленным.

Если обратить на каждый из них внимание и откорректировать, то радость жизни, хоть и не сразу, но вполне вероятно вернется!

Жизнь стоит того!опубликовано econet.ru.

Лилия Левицкая (Полякова)

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Ссылка на основную публикацию