Массаж спины - польза и вред - StudentHelp-NN.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Массаж спины – польза и вред

Чем полезен массаж спины, техника выполнения в домашних условиях

Массаж спины – уникальная расслабляющая и лечебная процедура, набирающая все большую популярность. Но нужно очень осторожно относиться к массированию тела, как к методу лечения. Процедура, сделанная профессионалом, обладает массой полезных эффектов. Но если массаж проводит шарлатан, он может принести много вреда. Польза массажа спины – об этом далее в статье.

Польза массажа спины

Правильный массаж спины оказывает комплексное воздействие практически на все органы и системы. Больше всего он влияет на:

  • кровеносную систему;
  • скелетные мышцы;
  • опорно-двигательный аппарат;
  • кожные покровы;
  • нервную систему.

Для кровеносной системы

Полезные свойства процедуры связаны со стенкой сосудов, клетками крови. Активное массирование повышает локальную температуру на этом участке. Это приводит к расширению мельчайших сосудов (капилляров), улучшению микроциркуляции в коже.

От внутренних органов кровь отливает к периферическим участкам тела. Венозный возврат крови к сердцу уменьшается, вследствие чего мышечный орган разгружается. Устраняется застой крови в большом круге кровообращения, нагрузка на сердце существенно снижается. Поэтому массаж спины полезен людям с высоким давлением, высокой частотой сердечных сокращений.

Еще одна польза массажа спины на организм – стимуляция выработки лейкоцитов и эритроцитов в красном костном мозге. Лейкоциты – основные участники защиты организма от чужеродных микроорганизмов. Поэтому процедура показана людям со сниженным иммунитетом. Эритроциты необходимы для транспорта кислорода к внутренним органам. Снижение их уровня в крови получило название анемии. Людям с этой патологией рекомендовано использовать массаж в комплексном лечении.

Для мышечной ткани

Неоспорима польза классического массажа спины для скелетных мышц. В зависимости от техники можно менять тонус мускулатуры в необходимую сторону. Легкие поглаживания снимают спазм, понижают тонус. Интенсивные растирания, наоборот, повышают его.

Полезные свойства массирования проявляют себя после занятий спортом. Оно способствует насыщению мышечных волокон кислородом. Поэтому процедура помогает после физических нагрузок, при которых, вследствие накопления молочной кислоты и истощения запасов кислорода, развивается интенсивный болевой синдром. Любой, кто ходил на массаж после физических упражнений, чувствовал уменьшение боли.

Для людей, чья работа связана с постоянным напряжением мышц спины, процедура станет хорошим способом расслабиться и восстановить мускулатуру. Водители, хирурги, стоматологи, работники производства – эти профессии связаны с постоянной вынужденной позой, негативно влияющей на спину. Людям этих и подобных специальностей следует периодически ходить на массаж.

Для опорно-двигательного аппарата

Правильно сделанный массаж спины обладает полезными свойствами для состояния позвоночника и плечевого пояса. С возрастом в суставных сумках откладываются кристаллы кальция, появляются остеофиты (отростки хрящевой ткани).

Непосредственно причину никакое массирование устранить не может. Но любое дегенеративное заболевание суставов сопровождается мышечным напряжением вокруг него. Аккуратное мягкое массирование снимает спазм, уменьшая выраженность боли, улучшает эластичность связочного аппарата.

В народе бытует мнение, что процедура «разгоняет соли», возвращая суставам нормальную структуру. Но никакой массаж и даже лекарство не способно восстановить структуру поврежденных суставных поверхностей.

Для кожи

Идя на массаж спины, мало кто думает об улучшении состояния кожи. Но полезные эффекты процедуры не ограничиваются сосудами, мышцами и связками. Массирование кожи удаляет с ее поверхности ороговевший эпидермис. Это способствует лучшей работе потовых и сальных желез.

Благодаря улучшению микроциркуляции кожа становится розовой и упругой. Снижается застой крови в венах, лучше оттекает лимфа. Увеличивается устойчивость кожных покровов к изменениям температуры. Из-за локального повышения температуры в массируемом участке ускоряются обменные и репаративные процессы.

Для нервной системы

Одно из положительных последствий массажа спины – улучшение работы периферической нервной системы. Он ускоряет проведение импульса нервными волокнами. Благодаря этому улучшается координация головного мозга с мышцами, сосудами, внутренними органами.

Процедура также способствуют регенерации (восстановлению) нервных волокон. Поэтому ее проводят в комплексном лечении защемления нервов в их канале – туннельного синдрома.

При остеохондрозе

Массировать спину при остеохондрозе необходимо с особой осторожностью. Это может иметь массу положительных свойств или принести один лишь вред. Остеохондроз – это необратимое изменение структуры межпозвоночных дисков. Он сопровождается уменьшением количества воды между ними, что приводит к трению дисков друг о друга. Развиваются протрузии, грыжи.

Ошибочно мнение, что при помощи массажа можно вправить или разбить грыжи. Интенсивное массирование позвоночника лишь распластывает их по длиннику. На непродолжительное время это снимет боль, но вскоре она вспыхивает с еще большей интенсивностью. И если до «лечебной» процедуры излечение было возможным при помощи оперативного вмешательства, после нее хирургия не проводится.

Польза массажа спины при остеохондрозе открывается только при проведении процедуры настоящим профессионалом. Допустимо легкое, расслабляющее массирование области у позвоночника. Его полезные свойства – расслабление мышц, улучшение поступления кислорода к ним и притупление воспалительного процесса.

Показания к проведению массажа спины

На массаж спины с удовольствием записываются абсолютно здоровые люди. Но если процедура делается в терапевтических целях, обязательно учитывают наличие соответствующих показаний. Лечебный массаж спины приносит пользу при следующих патологических состояниях:

  • постоянные ноющие боли в спине и позвоночнике;
  • повышенная нервозность и возбудимость нервной системы;
  • постоянные стрессовые нагрузки, хроническая усталость;
  • сниженная иммунная реактивность организма;
  • низкий тонус скелетной мускулатуры – гипотония мышц;
  • сколиотическое искривление позвоночника;
  • остеохондроз;
  • период реабилитации после травм спины и позвоночника.

Основные приемы проведения массажа спины

Массажисты различают 3 группы основных приемов массажа спины:

  • средне – глубокие : поглаживание, растирание и выжимание;
  • ударные : вибрация;
  • глубокие : разминание.

Эти приемы следует чередовать друг с другом не перерываясь. При желании чтобы освоить технику самостоятельно, следует сначала массировать свои ноги. Это позволит ощутить, что чувствует другой человек.

Поглаживания представляют собой легкие скользящие движения всей ладонью. Рука массажиста едва касается пациента. Прием выполняют в одном направлении по ходу лимфатических сосудов и вен.

Растирания делают медленно, за минуту совершая от 60 до 100 движений. Один участок следует растирать не дольше 10 секунд. Более продолжительное растирание приводит к возникновению болезненных ощущений.

Выжимание чаще всего делают перед разминанием. Направленность движений соответствует току крови и лимфы. Существуют несколько разновидностей выжимания:

  • поперечное – поперек мышечных волокон;
  • ребром ладони;
  • основанием ладони;
  • двумя руками.

При помощи приема «разминание» массажист оказывает воздействие на более глубокие слои мышц. Он охватывает пучок мышечных волокон и прижимает их к костным структурам. Прием следует выполнять не спеша, постепенно увеличивая интенсивность. Пациент не должен ощущать боль.

Как делать классический массаж спины

Чтобы общий массаж спины принес максимум пользы и минимум вреда, его нужно делать правильно. Начинают процедуру с легких, мягких движений, постепенно переходя на более интенсивные. В конце ритм снова замедляется. Количество отдельных приемов очень индивидуально. Оно зависит от возраста пациента, состояния здоровья, желаемого эффекта.

Важно правильно распределить силу и интенсивность массажа. Агрессивные, грубые, резкие движения приводят к напряжению мышц, болевым ощущениям, ухудшают настроение клиента. Такая процедура не обладает полезными свойствами и приносит только вред.

Классический массаж спины включает в себя 4 этапа:

  1. Подготовительный . Мышцы спины разогревают для улучшения микроциркуляции и повышения эластичности кожи.
  2. Средне – глубокий . Активно массируют средний слой мышечных волокон. Повышается поступление крови к ним, улучшается двигательная функция.
  3. Глубокий . Самый длинный этап, требующий наибольших энергетических затрат. Используют приемы для проработки глубокозалегающих мышц, поддерживающих позвоночный столб.
  4. Заключительный . Применяют приемы для расслабления мышечных волокон, устранения напряжения.

Техника выполнения лечебного массажа спины

Методика лечебного массажа спины зависит от того, на терапию каких именно заболеваний направлена процедура. Чаще всего его делают людям с проблемами работы позвоночного столба, искривлениями, нарушением осанки. Чтобы массаж имел только полезные свойства и не принес вреда, его делают соответственно таким этапам:

  1. Разогревают мышцы всех зон массажа спины и только после этого приступают к основным манипуляциям.
  2. Одну руку ставят на поясницу, вторую – на уровне лопаток. Медленно начинают давящие движения, постепенно увеличивают интенсивность.
  3. Располагают руки по обе стороны позвоночника. Делают поступательные приемы от поясницы до воротниковой зоны.
  4. В обратном направлении разминают позвоночник круговыми движениями пальцев.
  5. Над ягодичными мышцами расположен толстый слой подкожной жировой клетчатки, поэтому ее массируют более активно.
  6. Плечи и воротниковую зону также разминают интенсивно. Делают аккуратные постукивания ребром ладони.
  7. Делают давящие движения кулаком по всей поверхности спины.
  8. Заканчивают массаж поглаживающими приемами.

Правильно провести процедуру поможет обучающее видео лечебного массажа спины:

Как сделать массаж спины самому себе

Эффективность массажа спины достигается не только в результате приема у профессионала. Конечно, сделать правильную лечебную процедуру самому себе не получится. Но расслабляющее гигиеническое массирование после долгого рабочего дня можно провести самостоятельно. В этом поможет мяч и обучающее видео:

Как часто можно делать массаж спины

Чтобы соблюдать баланс пользы и вреда массажа спины для здоровья, не стоит делать его слишком часто. Профилактические процедуры рекомендуют проводить 1-2 раза в неделю. Курс составляет от 12 до 15 сеансов. Повторить можно через 6 месяцев.

Частота лечебного массажа зависит от выраженности боли. Если она сильно беспокоит пациента, но не является противопоказанием к процедуре, можно повторять через день до ослабления симптома.

Читайте также:  Ментальность - что это такое и как ее изменить?

Массаж спины при беременности

Много полезных свойств имеет массаж спины для беременных. При росте ребенка спина женщины подвергается очень большим нагрузкам. Используют легкие приемы – поглаживание, растирание. Во время процедуры на ранних сроках девушка лежит на животе, на более поздних – на боку.

Можно ли делать массаж спины при кашле

При кашле не только можно, но и нужно делать лечебный массаж спины. Он получил название дренажного. Полезное свойство состоит в очищении дыхательных путей от слизи и мокроты. Чтобы массировать правильно и не принести вреда грудничку, следует посмотреть это видео:

Возможный вред от массажа спины

Наиболее распространенное осложнение неправильно проведенного массажа – болевой синдром. Слишком активное грубое массирование, резкое начало и обрывание процедуры, неправильное чередование приемов – все эти факторы способствуют напряжению мышц и появлению боли.

Возможны другие последствия непрофессиональной процедуры:

  • головная боль;
  • ухудшение общего самочувствия;
  • усталость;
  • тошнота;
  • ломота в теле.

Из-за долгого лежачего положения у человека может понизиться артериальное давление. А перенасыщение крови кислородом приводит к головокружению, сонливости.

Противопоказания к проведению процедуры

Существуют ситуации, при которых массирование спины принесет только вред. К ним относятся:

  • лихорадка;
  • заболевания кожи гнойного характера (абсцессы, флегмоны), кровоточащие раны;
  • аллергические реакции;
  • онкологические заболевания;
  • повышенная возбудимость нервной системы;
  • острые воспалительные заболевания или обострения хронических;
  • переломы и ушибы костей;
  • наличие тромбов в крови;
  • болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Целесообразность проведения массажа спины при миоме дискутабельна. Большую роль играют размеры миоматозного узла. При маленьких и средних размерах проведение процедуры допустимо, но с большой осторожностью. Если миома обладает большими размерами, массаж принесет женщине один лишь вред.

Часто болит спина у женщин с мастопатией. Поэтому многие больные задаются вопросом, можно ли делать массаж с таким диагнозом. Заболевание не является прямым противопоказанием к процедуре. Массаж спины при мастопатии запрещен в следующих случаях:

  • наличие злокачественных новообразований;
  • повышение температуры тела;
  • есть открытые повреждения молочных желез.

Заключение

Польза массажа спины – очень вариабельный показатель. То, что оказывает положительный эффект для одного человека, приносит вред другому. Поэтому процедуру в лечебных целях должен проводить только мастер своего дела.

Массаж спины: польза для здоровья

Массаж спины позволяет решить многие проблемы. Его польза для здоровья известна с древнейших времен. В статье пойдет речь о том, какие показания и противопоказания существуют, как правильно делать массаж спины взрослым и детям.

Массаж спины: показания и противопоказания

Несмотря на то, что массируется кожа и поверхностный мышечный слой, массаж спины приводит в норму практически все системы организма: нервную, кровеносную, лимфатическую и дыхательную. Даже иммунитет повышается.

Показания к проведению:

  • хроническая усталость, повышенная нервная возбудимость, плохой сон;
  • боли в спине;
  • остеохондроз и сколиоз;
  • слабый мышечный тонус и атрофия мышц;
  • пониженный иммунитет

Люди, занятые умственным трудом и ведущие малоподвижный образ жизни, часто страдают хронической усталостью. Массаж спины компенсирует утрату общего тонуса организма, обусловленного умственными перегрузками.

Частые ноющие боли в спине могут быть вызваны защемлением нервных окончаний. С помощью массажа они освобождаются и боли проходят.

Такие заболевания позвоночного столба, как остеохондроз и сколиоз, являются результатом неправильного положения межпозвоночных дисков. Массаж приводит их в нормальное состояние.

Иммунитет может быть снижен в результате частых простуд. После массажа активизируется кровоток и снабжение организма кислородом, углубляется дыхание. Мозг получает больше питания, восстанавливаются его способности противостоять инфекциям.

Противопоказания к проведению массажа спины:

  • нарушение целости кожных покровов и кожные заболевания в массируемых областях;
  • острые воспалительные и инфекционные заболевания;
  • гипертония;
  • пороки сердца в стадии декомпенсации;
  • беременность;
  • психозы и нервные заболевания в период обострения

Виды массажа спины


Существует четыре основных технических массажных приемов. Их применяют для массажа спины. К таковым относятся: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

  1. Массаж начинают с поглаживания. Обе руки совершают скользящие движения вдоль спины от затылка до поясницы и обратно. Для лучшего скольжения используют специальное масло. При этом кожа начинает дышать, открываются поры.
  2. Растирание-кожу растягивают и сдвигают в разных направлениях: по спирали, по кругу или прямой линии. Можно совершать также пилящие движения. С помощью такого приема улучшается ток крови и лимфы.
  3. Разминание напоминает замес теста. Кожные и мышечные ткани сжимают, раскатывают, сдавливают пальцами или всей ладонью. В результате снимается напряжение мышц и улучшается их функциональность.
  4. Вибрация может быть непрерывной или прерывистой. Руки совершают колебательные движения последовательно вдоль всей спины.
  5. Завершает сеанс вновь поглаживание.

Массаж спины проводят на кушетке или специальном столе. Пациент укладывается на живот. Под лоб, грудь и живот подкладывают мягкие подушечки. Продолжительность сеанса составляет 20-30 минут.

Главное правило: на сам позвоночный столб давить нельзя. Можно повредить остевые отростки и усугубить положение больного.

Массаж спины для ребенка

Лечебный массаж детям делает специалист по назначению врача.

С профилактической целью простые массажные движения можно осуществлять самостоятельно при соблюдении следующих условий:

  • ребенок должен быть здоров;
  • со времени последней прививки прошло не менее недели;
  • кожные покровы чистые, без опрелостей и царапин;
  • температура в комнате не менее 26 градусов;
  • после кормления прошло полтора-два часа;
  • руки массажиста чистые, теплые, без длинных ногтей и заусениц, а также без колец и прочих украшений;
  • убедитесь, что специальное детское массажное масло не вызывает у ребенка аллергической реакции;
  • если малышу не нравится лежать во время массажа, то массирующие приемы можно проводить, держа ребенка на руках;
  • длительность сеанса зависит от того, как его воспринимает ребенок. Если процедура ему не нравится, не настаивайте. В целом массаж может длиться от 5 до 15 минут;
  • массажные движения должны быть мягкими и плавными, без резких переходов. Во время сеанса можно петь ребенку песенки или поставить тихую успокаивающую мелодию

После массажа малыш может заснуть. Это значит, что процедура доставила ему приятные эмоции, расслабила и успокоила.

Домашние массажеры для спины

В предыдущих статьях я уже рассказывала о домашних ручных массажерах-как механических, так и электрических.

Акупунктурный массажный коврик, массажный молоточек и шары, массажер роликовый механический и электрический

Хочу остановиться на описании еще некоторых приспособлениях, полезных для массажа спины в домашних условиях.

К таким устройствам относятся массажные кушетки и кресла. Принцип действия у них одинаков. Внутри находятся массажные ролики, выполненные из керамики, сплавов или поделочных лечебных камней вроде нефрита.

Часто кресла и кушетки оснащены инфракрасными излучателями. Это позволяет не только массировать мышцы, но и прогревать их на достаточную глубину. Сочетание таких воздействий приносит двойную пользу.

В нашем доме уже много лет успешно работает массажная кушетка с нефритовыми роликами и инфракрасным излучателем. Если требуется устранить боль в спине, прогреть ее, избавиться от усталости и дневного напряжения, мы всей семьей пользуемся этим приспособлением.

Итак, дорогие читатели, я рассказала о том, что такое массаж спины и какова его польза для здоровья. Если вы знаете кого-то, кому данная информация может помочь-поделитесь ею.

Чем полезен массаж спины и его влияние?

Различные виды массажа спины помогают устранить многие проблемы. Это головные боли, скованность мышц, проблемы с внутренними органами и нервной системой. Разберемся, когда назначается процедура, и чем полезен массаж спины.

Когда показана лечебная процедура для спины?

Различные виды лечебных техник обычно назначаются в составе комплексного лечения, или как профилактические мероприятия. Рассмотрим, для чего нужен массаж спины. Процедура показана в следующих случаях:

  • постоянные, ноющие болевые ощущения в спине, ощущаемые даже ночью. Причиной хронических болей могут быть защемления нервных волокон, из-за чего постоянно возникает дискомфорт;
  • если боли вызваны нервным перенапряжением, то польза от массажа спины будет значительная. Результатом станет полное расслабление мышечной ткани;
  • хроническая усталость возникает из-за умственных перегрузок и недостатка движений. Польза от массажа спины будет заметна уже после первого 10 минутного сеанса;
  • низкий мышечный тонус. После нескольких процедур нормализуется кровоток, и тонус мышц тоже приходит к норме;
  • остеохондроз. От патологии страдают в любом возрасте, а массаж помогает расслабить мышечную ткань и возвращает диски между позвонками к нормальному положению.
Читайте также:  Почему возникает дежавю?

К показаниям для массажа спины относятся различные формы сколиоза. При некоторых случаях, на начальных проявлениях сколиоза, сеансы является единственным средством лечения. Процедуры не только избавляет от болей, но устраняет защемление нервных волокон, напряжение мышечной ткани, нормализует кровяное давление.

Противопоказания к выполнению сеансов на спине

Может показаться, что массаж абсолютно безобидная процедура, и можно проводить сеансы любому пациенту. Это не совсем так. Существуют некоторые противопоказания к массажу спины, при игнорировании которых можно навредить самочувствию.

Прежде всего, проводить сеансы может только специалист, обладающий специальными знаниями. Перед процедурой обязательно проверяют общее самочувствие пациента, уточняют наличие определенных заболеваний, измеряют температуру.

К противопоказаниям массажа спины относятся следующие случаи:

  • повреждения кожного покрова любого характера, находящиеся на участках обрабатываемых зон спины;
  • инфекционные заболевания, проявляющиеся лихорадочным состоянием и повышением температуры;
  • к противопоказаниям для массажа спины относятся и месячные. В такой период, при любой активной манипуляции тазовой области и районе живота, кровотечение может усилиться. И вместо пользы от массажа спины получится вред;
  • состояние общей слабости и недомогания;
  • расстройства нервной системы. Массаж может оказывать двойное действие: успокаивающее и возбуждающее. Поэтому проблемы с психическим здоровьем также относятся к противопоказаниям при массаже спины;
  • повышенное кровяное давление;
  • патологии, связанные с работой сердечной мышцы;
  • туберкулез острой стадии;
  • воспаленные лимфоузлы.

Нельзя выполнять сеансы при различных патологиях, протекающих в хронической форме. В любом случае, лечебную процедуру может назначить только врач, учитывая все имеющиеся противопоказания для массажа спины и индивидуальные особенности организма.

Возможные побочные эффекты

При выполнении практически любой лечебной процедуры могут возникнуть нежелательные, побочные эффекты. Имея представление о показаниях и противопоказаниях к массажу спины, нужно знать и о возможных последствиях после проведения сеансов.

Основным последствием во время выполнения сеанса, и после процедуры, считается боль. Манипуляции области спины обычно сопровождаются болевыми ощущениями. Усилия специалиста, приводящие к болезненности во время сеанса, могут стать причиной попадания к крови химических веществ. Поэтому возможна интоксикация, сопровождающаяся следующими симптомами:

  • головные боли;
  • ощущение болезненности во всем теле;
  • тошнота;
  • общая слабость.

Лечебные движения выполняются, когда пациент находится в лежачем положении. Такое положение провоцирует ускоренный отток лимфы, из-за чего возможны скачки кровяного давления. Клетки получают повышенное количество кислорода, поэтому возможно головокружение. После массажа многим хочется спать. Такое состояние также говорит о насыщении клеток кислородом.

Еще одним, не очень приятным последствием от сеансов может быть перегрев мышечной ткани. Происходит повышение кровяного давления и температуры.

Положительный эффект от массажа спины

Существует много разновидностей процедуры, отличающиеся техникой выполнения. Но, независимо от вида, все массажи разделяют на европейский и восточный вариант.

Если говорить о том, чем полезен массаж спины и шеи европейского варианта, то каждая разновидность процедуры направлена на устранение конкретной проблемы. Во время сеансов массажными движениями воздействуют на подкожную мышечную ткань.

Техника выполнения процедуры восточного варианта сводится к комплексным мероприятиям по оздоровлению. Сеансы выполняются таким образом, что оказывается одновременное воздействие на физическое и психическое здоровье. Таким образом, польза на организм при массаже спины активизируется во время борьбы внутренних органов с имеющимся заболеванием.

Польза от массажа спины заключается в следующем воздействии:

  1. способствует улучшению структуры кожного покрова;
  2. укрепляется иммунная система;
  3. нормализуется кровоток, поэтому ткани получают необходимое питание и насыщаются кислородом;
  4. восстанавливаются функции сальных и потовых желез;
  5. улучшается психическое здоровье, уходят стрессы;
  6. общее, успокаивающее действие;
  7. устраняются спинные боли;
  8. уходит отечность;
  9. расслабляется мышечная ткань;
  10. восстанавливаются обменные процессы.

Различные лечебные манипуляции позволяют по-разному воздействовать на мышечную ткань. В зависимости от состояния мышц, их растягивают или расслабляют.

Мышечные спазмы часто возникают из-за смещения дисков между позвонками. Поэтому возникают проблемы с внутренними органами, и нарушается осанка.

Разновидности лечебного массажа спины

Кроме общего разделения массажа на европейскую и восточную группы, существуют следующие виды процедуры:

  • общеукрепляющая техника, не имеющая практически никаких противопоказаний к выполнению. Методика выполняется в качестве профилактики, когда нет конкретных показаний;
  • лечебный вариант, который назначается, и выполняется врачом по конкретным показаниям;
  • точечная техника, при которой движения направлены на определенные проблемные участки;
  • водная методика выполняется под большим напором воды;
  • вакуумный процедура выполняется специальными банками. Процедура нормализует лимфоток;
  • спортивный вариант помогает устранить общую усталость, нормализует мышечный тонус спортсменов;
  • вибромассаж назначается при патологиях внутренних органов;
  • лечебные процедуры, выполняемые в комплексе с другими косметическими мероприятиями. К таким разновидностям относится, к примеру, массаж с медом.

Далее рассмотрим подробнее пользу от таких процедур, как массаж банками, и с использованием меда.

Вакуумная разновидность массажа

Суть вакуумного сеанса для спины заключается в воздействии на определенные участки повышенным или пониженным давлением, создающимся за счет вакуума. Для выполнения процедуры можно использовать специальные колокола из силикона или резины. Сгодится и привычный вариант стеклянных банок.

Выделяют следующие показания и противопоказания к вакуумному массажу спины:

ПоказанияПротивопоказания
Болевые ощущения в спинных мышцах;
остеохондроз;
шрамы с рубцами на кожном покрове;
целлюлит;
нарушения обменных процессов мышечной ткани
Заболевания, протекающие в острой форме;
хронические патологии;
любые дефекты кожи в области массируемой зоны;
сосудистые патологии, включая хрупкость сосудов;
патологии сердца;
варикоз;
повышенное кровяное давление;
месячные

Баночный сеанс оказывает следующее воздействие:

  1. благодаря поверхностному раздражению эпидермиса, нормализуется кровоток и отток лимфы;
  2. движение крови равномерно распределяется, поэтому ткани получают питание и нужное количество кислорода;
  3. движения выполняются по ходу лимфотока, начиная от грудной клетки к позвоночнику и межреберному пространству. В области позвоночника манипуляции идут снизу вверх. Правильно выполненные движения способствуют устранению болевых ощущений не только в области позвоночника, но и поясничного отдела, области плеч и шеи.

Основная польза от баночного массажа спины заключается в быстром воздействии и продолжительном эффекте. Важное значение имеет отсутствие побочных эффектов после сеансов.

Массаж с медом

Известно, что мед обладает бактериальными свойствами. Именно на этом свойстве натурального продукта построены массажные процедуры, оказывающие косметологический эффект.

После прохождения курса процедур с использованием меда, улучшается сон, уходят головные боли, депрессивные настроения. Значительно повышается работоспособность, нормализуются иммунные функции. Медовый массаж оказывает следующее полезное воздействие на организм:

  1. в зависимости от проблемы повышается или снижается мышечный тонус;
  2. устраняются болевые ощущения;
  3. восстанавливается осанка;
  4. минимизируются симптомы остеохондроза;
  5. уходят стрессовые состояния, улучшается общее самочувствие;
  6. во время процедуры удаляются отмершие клетки кожного покрова. Обновленная кожа лучше дышит и получает необходимое количество питательных веществ с кислородом;
  7. нормализуются функции внутренних органов, за счет восстановления кровотока и эффективного воздействия меда на нервные волокна во время массирующих движений;
  8. уходят отеки, укрепляются сосудистые стенки;
  9. уходит хроническая усталость;
  10. нормализуется кровоток в легких и бронхах.

В некоторых случаях медовый массаж используют комплексно с другими косметологическими мероприятиями для похудения.

Как любая разновидность массажа, процедура с медом имеет свои показания и противопоказания к выполнению.

Показания к медовой процедуре

Использование меда при массаже спины показано в следующих случаях:

  • заболевания позвоночного отдела;
  • при остеохондрозе;
  • суставные патологии;
  • приступы ревматизма, сопровождающиеся сильными болями;
  • повышенная нагрузка на мышечную ткань спины;
  • хроническое переутомление;
  • головные боли, вызванные бессонницей и хронической усталостью.

Выполнять сеансы должен специалист. Ведь только при грамотном проведении сеансов можно добиться желаемого результата, исключив негативные последствия.

Противопоказания

Массаж спины с применением меда выполняется в лечебных или косметологических целях. Выделяют следующие противопоказания для выполнения процедуры:

  • аллергическая реакция на мед;
  • любые повреждения кожного покрова на участках, которые подвергаются массажным движениям;
  • повышенное кровяное давление;
  • новообразования на коже любой природы;
  • проблемы с психическим здоровьем;
  • проблемы с работой сердечной мышцы;
  • плохая свертываемость крови;
  • туберкулез.

Следует обязательно учитывать перечисленные противопоказания, чтобы не навредить организму. Перед тем, как выполнять массаж спины с использованием меда, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Массаж спины: польза и вред

К массажу спины обычно прибегают при появлении тех или иных проблем со спиной. Боли в спине всегда неприятны и неудобны. Они ограничивают возможность движения. Именно в такие моменты приходи осознание того, насколько существенную и функциональную роль играет спина, и как было неправильно с нашей стороны не оказывать ей должного внимания.

Менее распространенная причина обращения к массажу спины – его релаксирующее действие. Приводя к общему расслаблению тела, механическое воздействие на мышцы спины имеет профилактический эффект. Массаж спины – это польза и вред, которые при определенных условиях с равной вероятностью могут последовать.

Что такое спина, и почему она так важна

Центральным элементом спины является позвоночник. Он принимает на себя нагрузку не только всего тела и производимых им движений, но и дополнительное напряжение, например, при банальном несении рюкзака, сумок или чемодана. Давление, возникающее в позвоночнике в результате производимой человеком работы, может достигать колоссальных значений в десятки килограммов на квадратный сантиметр. Позвоночник, хотя и является костной структурой, никогда не смог бы выдерживать такие нагрузки без посторонней помощи. Эту помощь ему оказывают мышцы спины.

Эти мышцы поддерживают и управляют опорно-двигательным аппаратом.

Показания к массажу спины

  1. Боли и ощущение скованности в спине
  2. Болезни позвоночника
  3. Пониженный жизненный тонус
  4. Апатия
  5. Депрессия
  6. Нервное истощение
  7. Усталость
  8. Бессонница
  9. Послеоперационное и посттравматическое восстановление
Читайте также:  Стили управления в менеджменте

Противопоказания

Польза от массажа спины превышает возможный вред, если к его проведению отсутствуют противопоказания:

  1. Поврежденная кожа (гематомы, раны)
  2. Хронические заболевания сердца и дыхательной системы
  3. Повышенная температура и воспалительные процессы
  4. Патологии центральной нервной системы

Польза массажа спины

Массаж – это механическое воздействие на мышцы, которое имеет основное местное воздействие.


В результате исчезает скованность в мышцах спины. Силовое механическое воздействие приводит к лучшему выполнению ими функции по поддержанию позвоночника. Последнее, в свою очередь, может вести к снятию болевого синдрома, вызванного, например, сжатием нервного корешка составными частями позвоночника. Воздействие на мышцы возвращает им гибкость и эластичность, приводит к улучшению осанки и исчезновению мышечных болей. Неслучайно эту процедуру назначают после долгого нахождения в обездвиженном состоянии.

Массаж – это воздействие на парасимпатическую нервную систему, которая регулирует системные процессы в организме, неподконтрольные сознанию.


На субъективном уровне парасимпатическое воздействие массажа воспринимается как «отключение» от реальности и погружение в состояние внутренней тишины. Останавливается бесконечная пляска окружающего мира. Человек погружается в состояние, близкое к некоторым, описанным в восточных духовных практиках.

Массаж спины позволяет регулировать эмоциональное состояние:

Многие описывают пользу массажа спины, прибегая к слову «перезагрузка». Действительно, после процедуры человек встает с кристально чистым сознанием, оставив проблемы в прошлом, фундаментально спокойным, прекрасно себя чувствующим, обретшим внутреннюю силу, переполненный хорошим настроением.

Бросить курить: изменение самочувствия и последствия по дням. Читайте о том, что происходит с нашим организмам, когда мы бросаем курить.

Кому полезно обливание холодной водой? Радикальный способ оздоровления подходит не каждому. Узнайте, как ваш организм отнесется к закаливанию.

Как выбрать кроссовки для бега. Мы рассмотрим анатомические особенности стопы, выбор бренда и продление срока службы.

Возможный вред

Массаж спины имеет значительную пользу, но может нанести и вред.

Во-первых, выполнение этой процедуры находится в компетенции человека, обладающего медицинскими знаниями. Массажист перед сеансом должен выяснить общее самочувствие человека, наличие у него каких-либо специфических болезней, хронических или в фазе обострения, воспалительных процессов. Без уточнения всех деталей здоровья человека массаж, как и любая другая лечебная процедура, может нанести вред.

  1. Если на коже есть рана, в нее может быть занесена инфекция
  2. Хроническое заболевание сердца или легких может привести к его обострению
  3. За счет естественного повышения температуры тела во время процедуры может ускорить развитие воспалительный процесс
  4. Воздействие на нервную систему человека с психиатрическим заболеванием может спровоцировать неадекватную реакцию

Во-вторых, даже если человек здоров, неверные действия массажиста, неправильно приложенная сила рук могут не принести облегчения, но привести к образованию новых болевых очагов. Например, чрезмерное приложение силы при массировании спины худощавого человека может повлечь повреждение нервных корешков, выходящих из спинного мозга между позвонками. Поэтому проводя массаж в домашних условиях, необходимо знать все тонкости этого процесса.

В-третьих, следует обратить внимание, что массажная процедура – это внешнее механическое воздействие на тело, которое, несмотря на все свои положительные стороны, всегда будет уступать по своей пользе физиологическим способам оздоровления спины. Они включают в себя умеренные физические активности: ежедневную физическую зарядку, фитнес, йогу, аэробные нагрузки. Главным преимуществом этих активностей является их естественный характер. Выполняя их, вы никогда не выйдете за пределы тех возможностей, которые предоставляет ваше тело в конкретный момент занятий. Значит, вы никогда не сможете нанести себе вред при условии, что занимаетесь правильно.

Как часто нужно делать

  1. Чтобы снять боли в спине практикуют ежедневные процедуры длительностью 30-40 минут до исчезновения болевого синдрома.
  2. Если массаж используется для снятия напряжения, в общих оздоровительных целях или как wellness-процедура, то его применяют по мере необходимости один-два раза в неделю.
  3. Чтобы ощутить комплексный результат пролонгированного действия, прибегают к курсовому массажу, состоящему из ежедневных процедур длительностью от 30 минут до 1 часа в течение 10 дней.

При возникновении неприятных или болезненных ощущений в ходе массажной процедуры, процесс прекращают. Тогда от массажа спины получите только пользу без вреда.

Посмотрите это интересное видео, на котором профессиональный мануальный терапевт делает массаж.

Понравилась статья?
Следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Чем полезен массаж спины для организма

Массаж — уникальная процедура, помогающая укрепить мышцы и устранить многие проблемы со здоровьем. Существует множество подходящих методик для проведения массажа различных частей тела.

Объединяет их большая эффективность и отличное воздействие на организм. Вместе с тем проведение массажа может быть связано и с неприятными моментами.

Польза и вред массажа подробно рассмотрена в нашей информации.

Когда проводить

Несмотря на то, что такая терапия нравится многим людям, делать массаж можно не всегда и не всем пациентам.

Обычно перед процедурой необходимо посетить терапевта, а при необходимости даже пройти лабораторное обследование, поскольку не все виды массажа могут подойти при определенных заболеваниях.

Показания для массажа:

  • Болевой синдром. Дискомфортные ощущения постоянного характера могут проявляться как следствие усталости, воспаления или повреждения мышц. Часто это признак малоподвижного образа жизни или вредных привычек.
  • Хроническая усталость. Нехватка физической нагрузки, сезонный авитаминоз и многие другие негативные факторы способствуют снижению качества жизни.
  • Сколиоз и остеохондроз. Эти заболевания необходимо корректировать в комплексной терапии вместе с процедурами массажа.
  • Низкий тонус мышц. Это состояние имеет название мышечная гипотония. До сих пор точно не определены причины появления таких проблем, но посильная нагрузка и массажные процедуры помогают укрепить ослабленные мышцы.
  • Нервные нагрузки. Массаж — прекрасное средство для релакса. Если есть проблемы с нервной системой, существует много методик расслабляющего массажа.
  • Укрепление иммунитета. Несмотря на то, что прямая связь между этими состояниями не прослеживается, в некоторых случаях массаж отлично стимулирует иммунную систему.
  • Восстановление после травм. Именно массаж входит в необходимый перечень процедур после переломов, разрывов связок и прочих подобных травм.

Массаж рекомендуется проводить и деткам с рождения. Замечено, что регулярные упражнения способны значительно ускорить физическое и эмоциональное развитие малыша.

Вместе с тем не стоит злоупотреблять этими полезными процедурами, а перед проведением уточнить возможные запреты.

На видео: массаж спины

Приглашаем прочитать в нашей статье описание классического массажа.

О пользе и вреде протирания льдом лица здесь.

Противопоказания

  • Хронические заболевания в острой стадии.
  • Простудные заболевания.
  • Повышение температуры тела.
  • Повреждения кожи.
  • Травмы внутренних органов.
  • Ушибы и переломы.
  • Заболевания кровеносной системы, особенно тромбоз.
  • Онкологические заболевания.
  • Болезни сердца и дыхательной системы.

Временные ограничения к проведению процедуры относятся к периоду беременности и во время менструаций.

В этих случаях не возбраняется делать массаж шеи, лица и воротниковой зоны, но от проведения массажа на спине и пояснице лучше отказаться.

Кроме того, при некоторых заболеваниях костей и опорно – двигательного аппарата необходимо тщательно вымерять нагрузку, чтобы не усилить проблему.

Узнайте больше об эфирных маслах для эротического массажа.

Польза и вред

О полезных свойствах массажных процедур сказано многое, поэтому лучше немного подытожить имеющуюся информацию.

Чем полезен массаж:

  1. Повышается упругость кожи.
  2. Способствует кровообращению.
  3. Расслабляет и успокаивает.
  4. Снимает отечность.
  5. Нормализуется дренаж лимфы.
  6. Регулируется работа потовых и сальных желез.
  7. Снижается болезненность мышц.
  8. Улучшается работа внутренних органов.
  9. Укрепляется иммунитет.
  10. Удаляется лишний вес.
  11. Выводятся токсины и шлаки.

Несмотря на внушительный список достоинств, массаж также может принести и негативные моменты.

На видео: польза и вред массажа спины

Возможный вред

  • Болезненность проведения процедуры. Не секрет, что даже классический массаж спины отличается весьма ощутимыми болевыми ощущениями. Массажист прилаживает силу и хорошо разминает все группы мышц, что не всегда приятно пациенту.
  • Повышение артериального давления. Именно поэтому желательно чередовать процедуры с кратким отдыхом, а также не злоупотреблять частотой процесса.
  • Перегрев тканей. Это частый «побочный» эффект, связанный с использованием определенных техник выполнения массажа спины, а также применяющимися маслами.
  • Появление сонливости и усталости. После процедуры многие пациенты жалуются на утомляемость, происходит в полном смысле слова упадок сил. Через некоторое время это состояние проходит, но лучше делать массаж непосредственно перед ночным отдыхом.
  • Обострение хронических заболеваний. Это же относится и к банальной простуде, которую массаж может «разогнать» по лимфатической системе по всему организму.

Посмотрите видео о способах избавления от кутикулы в домашних условиях тут.

А обзор профессиональных кусачек для кутикулы в этой статье.

Массаж спины — прекрасный способ укрепить и тонизировать уставшие мышцы. Он используется при лечении различных заболеваний позвоночника и мышц, а также служит расслабляющим средством для снятия нервного напряжения и синдрома хронической усталости.
Регулярные курсы массажа помогут укрепить иммунитет, снизить вес и даже обеспечит избавление от мигреней, бессонницы и невралгии.
Чтобы такие процедуры принесли одну лишь пользу, необходимо учитывать основные нюансы проведения, а также возможные противопоказания. Именно эта информация подробно освещена в нашей статье.

Рекомендуем Вам также более подробно прочитать про баночки для массажа тела.

Смотрите ежедневные подборки лучших косметических средств

Ссылка на основную публикацию