Как спать с открытыми глазами? - StudentHelp-NN.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Как спать с открытыми глазами?

Как научиться спать с открытыми глазами

В некоторых случаях сон с открытыми глазами жизненно необходим. Представьте, что после бессонной ночи студент сидит на не особенно важной паре, на которой вроде бы можно и вздремнуть, но преподаватель бдит как коршун. Или в электричке: вроде и спать хочется и за поклажу страшно. В общем, бывают ситуации, когда умение заснуть с открытыми глазами может быть очень даже полезным. Может ли человек спать с открытыми глазами и можно ли этого добиться целенаправленно: в этой статье представлена попытка ответить на этот вопрос.

Сон с открытыми глазами

Сон с раскрытыми глазами – явление нечастое, которое обычно свидетельствует о наличии какой-либо патологии. Чаще всего, это последствия травмы, инсульта, паралича лицевого нерва или заболевание глаз под названием лагофтальм. Иногда мать может заметить, что её младенец до года спит с открытыми глазами – это распространенное явление, причины которого лежат в эмоциональной сфере.

Общепринято мнение, что спать, открыв глаза, вредно для состояния здоровья. Как минимум, просто будет пересыхать роговица, что вызывает неприятные и даже болезненные ощущения, как максимум – присоединится инфекция, в результате которой может ухудшиться зрение. Помогут минимизировать неприятные ощущения специальные мази, усиливающие слезоотделение.

Как научиться дремать с открытыми глазами

Люди спят с открытыми глазами находясь в состоянии физического истощения, например, на третьи сутки бодрствования. В такой ситуации мозг сам отключается в любом положении: стоя, во время ходьбы или во время вождения автомобиля. Человек спит с открытыми полностью и с полуоткрытыми глазами. Многие солдаты срочники, не сразу привыкая к тяготам армейской жизни, в первое время могут спокойно заснуть стоя в наряде. В этом кроется ответ на вопрос – почему люди спят с открытыми глазами: в некоторых случаях это просто адаптационный механизм к экстремальным ситуациям.

Как же спать с открытыми глазами, чтобы это не был заметно со стороны? Существует несколько методик, которые помогут быстро достигнуть такого состояния. Однако нужно отдавать себе отчет, что это будет скорее не сон, а состояние транса или подобие медитации. Не стоит ожидать от него такого чувства отдыха и прилива энергии, как после 20-25-минутного сна с закрытыми глазами, скорее это будет ощущение легкой разбитости, как после полудремы.

Некоторые проводят наипростейшие эксперименты чтобы добиться такого эффекта. Например, вставляют в глаза распорки типа спичек. Так довольно просто получить навык сна с открытыми глазами. Разработаны также более сложные методики.

Техника первая

Сядьте или лягте в наиболее удобное положение или примите позу, в которой вы хотите научиться спать, максимально расслабившись. Для начала прикройте глаза наполовину. Сложно будет только в начале обучения, с появлением опыта расслабиться и заснуть будет все легче. С полуприкрытыми глазами попробуйте полностью абстрагироваться от окружающих звуков, запахов и иных внешних раздражителей. Если есть такая возможность, можно воспользоваться берушами.

Сфокусируйте взгляд на какой-либо точке и представляйте себе растущее дерево на этом месте, распускающийся цветок, бегущий ручей или низвергающийся водопад. Сначала это будет сложно, но постепенно реальность будет становиться все более расплывчатой и неразличимой. Для первого раза будет достаточно сна не больше 5 минут и с каждым разом его продолжительность нужно увеличивать на одну минуту. Когда засыпание перестанет вызывать затруднения, можно начинать открывать глаза полностью.

Метод второй

Метод второй в чем-то схож с техникой обычного засыпания при бессоннице, тем не менее эффективен и для сна с открытыми глазами. Для начала нужно также выбрать точку для фокусировки и абстрагироваться от внешних раздражителей. Затем следует напрячь тело и расслаблять его постепенно, не спеша, начиная с кончиков пальцев на ногах и заканчивая макушкой.

В обоих случаях рекомендуется выходить из сна не менее 5 минут, избегая резких движений. Не забудьте в процессе тренировок попросить кого-нибудь проконтролировать: не падает ли у вас во сне челюсть, иначе эта деталь может вас выдать внимательному наблюдателю. Если это происходит, лучше принять такую позу, чтобы поддерживать её рукой.

В итоге

Как видите, особой проблемы в том как уснуть с открытыми глазами нет. Важно не злоупотреблять этим умением. Что же касается пересыхания роговицы, то дольше удастся проспать, если спать не с полностью открытыми глазами, а с полуоткрытыми. Когда глаз приоткрыт ненамного, он не высыхает быстро – и спящему это не вредит и не доставляет дискомфорта и вреда. В противном случае вы рискуете проснуться через пару минут от неприятного жжения в глазах.

В любом случае, нечаянно заснув во время лекции или даже на работе, вы всегда можете объяснить начальству, что согласно последним исследованиям психологов из университета Суррея рекомендуется закрывать глаза при получении новой слуховой информации, чтобы лучше запомнить услышанное. Что вы и практикуете.

Список использованной литературы:

  • Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. — М., 2005г.
  • Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
  • The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.

Сон, не смыкая глаз: возможно ли такое

Спать с открытыми глазами могут взрослые и дети. У малышей проблема начинает проявляться на фоне переутомления или лагофтальма. В более зрелом возрасте не закрываются веки во время отдыха из-за травмы, инсульта, рака, неврологического заболевания или воздействия вредных веществ. При расстройстве сна по типу парасомнии речь идет о сомнамбулизме (лунатизме). Характерна причина для всех категорий людей. Самостоятельно научиться спать с открытыми глазами можно с помощью медитации. Необходимо лишь учитывать возможные последствия такого отдыха.

Животные, которые спят, не закрывая глаз

Многие звери не могут заснуть с закрытыми глазами. Причина заключается в анатомических особенностях, климате и прочих нюансах. С подробностями можно ознакомиться в приведенном списке:

  • Коровы, овцы, лошади дремлют стоя, не закрывая век. Полноценный сон возможен только в лежачем положении.
  • Рыбы не имеют век. Проблем отдых не доставляет, так как глаза всегда увлажнены.
  • У змей прозрачные веки, поэтому создается впечатление, что глаза всегда открыты.
  • Китам и дельфинам необходим воздух. Для контроля дыхательной функции поочередно работает левая и правая половина мозга, что объясняет, почему остается открытым один из глаз.
  • Собаки могут открывать глаза во время сна, чтобы вводить в заблуждение других зверей. Не дает пересыхать роговице 3-е веко.
  • Зайцы и кролики спят с закрытыми веками, несмотря на распространенное заблуждение. Сон у них очень чуткий. При приближении хищников или человека животные открывают один из глаз, чтобы наблюдать за ситуацией.

Кошки и многие другие животные отдыхают с закрытыми веками. Полуоткрытые глаза могут свидетельствовать о развитии болезни.

Люди, спящие с открытыми глазами

Во время сна организм подготавливается к новому дню. Может ли человек спать с открытыми глазами, зависит от возраста, психоэмоционального фона, наличия болезней и других раздражающих факторов. Понять, насколько серьезна причина сбоя, поможет своевременно проведенное обследование. Идти к врачу рекомендуется при выявлении первых симптомов отклонения:

  • сон с открытыми или приоткрытыми глазами;
  • принятие нехарактерной позы во время отдыха;
  • совершение неосознанных действий во сне;
  • резкие пробуждения среди ночи в перевозбужденном состоянии.

Причины необычного сна

Отдых с незакрытыми веками встречается у взрослых и детей. Причина может заключаться в развитии соматических заболеваний, возрастных изменениях или пережитом стрессе. Увидеть, почему младенец спит по ночам с открытыми глазами, можно ниже:

ПричинаОписание
Усталость, недосыпаниеГрудничок должен полноценно высыпаться, иначе накопленная усталость вызовет нервное перевозбуждение. Глазные мышцы начнут напрягаться, что спровоцирует открытие век через некоторое время после засыпания.
Лагофтальм (заячий глаз)У месячных детей преобладает быстрая фаза сна, на фоне которой проявляется лагофтальм. По мнению педиатров, процесс вполне естественный. Когда новорожденному что-то снится, веки открываются и начинают быстро двигаться зрачки. Избавляются от проблемы ближе к 2 годам. Заячий глаз у детей старшего возраста считается патологией.
Неврологические заболеванияНарушенная иннервация век является частой причиной, почему ребенок может переставать закрывать глаза во время сна. Занимается лечением подобных сбоев врач-невропатолог.

Взрослые люди спят с открытыми глазами по иным причинам:

  • Интоксикация наркотическими веществами и спиртосодержащими напитками проявляется сбоями в работе определенных участков мозга, нарушением иннервации тканей и мышечными спазмами. Люди не раз замечали, что пьяный человек может уснуть с одним или двумя открытыми глазами. Подобное состояние влечет за собой различные осложнения.
  • Неврологические заболевания напрямую воздействуют на иннервацию тканей. Травмируются нервные волокна, отвечающие за смыкание век, в таких случаях:
    • онкологические заболевания;
    • сосудистые изменения;
    • демиелинизирующиепатологии;
    • травмы головы;
    • болезни, вызванные инфекциями.
  • Из-за усиленной выработки гормонов щитовидной железы проявляется тиреотоксикоз. На фоне развития патологии глазные яблоки немного выкатываются из впадин, что становится причиной неполного смыкания век.

Среди общих причин можно выделить усталость и лунатизм. В первом случае достаточно поспать и восстановить силы, а во втором потребуется обратиться к специалисту.

Опасность лунатизма

В простонародье сомнамбулизм называют лунатизмом. Болезнь проявляется несвязным разговором, нестандартной позой для сна, странными движениями и «стеклянным» взглядом. Развивается снохождение по таким причинам:

  • постоянные стрессы;
  • усталость;
  • злоупотребление спиртным;
  • воздействие наркотических средств;
  • зрительные перегрузки;
  • психические травмы.

Опасен лунатизм высокой вероятностью смерти вследствие несчастного случая. Человек может выпасть из окна или порезаться. По словам известного врача Евгения Олеговича Комаровского, родители должны аккуратно уложить ребенка в кровать и создать подходящие условия для сна в спальной комнате. Аналогичные совету подойдут по отношению к взрослым «лунатикам».

Методы лечения

Суть лечения любой патологии заключается в устранении причинного фактора и купировании симптоматики. Для начала больному потребуется обратиться к врачу. Доктор проведет опрос, осмотрит пациента и назначит обследование. Ориентируясь на результаты, будет составлен комплексный курс терапии.

В качестве дополнения схемы лечения людям приходится соблюдать правила здорового сна:

Общие правила• ложиться спать не позднее 9-12 вечера;
• соблюдать график работы-отдыха;
• заниматься спортом за 2-3 часа до сна;
• дремать в обед не более 40 минут;
• уделять ночному отдыху не менее 6-8 часов.
Запреты• переедать на ночь;
• перегружать глаза за час до сна;
• пить бодрящие напитки и алкоголь перед ночным отдыхом;
• смотреть вечером фильмы, возбуждающие нервную систему;
• физически или умственно перегружаться на ночь.
Рекомендации• спать в темноте и тихой обстановке;
• совершать вечерние прогулки;
• хорошо проветривать спальню;
• заниматься любимым хобби перед сном;
• включать расслабляющую музыку или принимать теплую ванную для снятия неравного напряжения.

Подойдут советы и для детей. Если речь идет о младенцах, то, возможно, потребуется отучаться от неправильной техники засыпания. За помощью желательно обратиться к педиатру или сомнологу.

Обучение сну с открытыми глазами

Бессознательно засыпают, не закрывая глаз, люди, страдающие от хронической усталости (шахтеры, солдаты) или бессонницы. Адаптационный механизм срабатывает в качестве средства экстренного восстановления. Самостоятельное введение себя в такое состояние больше похоже на транс. Увидеть, как спать с открытыми глазами, можно в таблице, содержащей необходимые инструкции:

Способ погружения в сонИнструкция
Легкая дремота актуальна для людей, привыкших спать в общественных местах (студентов, офисных сотрудников). Подходит способ фактически для любых условий.• Принять удобное положение. Тело должно быть максимально расслабленным.
• Оставить глаза приоткрытыми и постараться выбросить из головы лишние мысли. Если мешают окружающие звуки, то можно надеть беруши.
• Стараться не закрывать веки, погружаясь в сон.
Медитация помогает погрузиться в глубокий сон, оставив глаза открытыми. Техника очень похожа на таковую при лечении бессонницы.• Убрать окружающие раздражители. Рекомендуется находиться в полной темноте. По возможности нужно устранить мешающие звуки или надеть беруши.
• Принять комфортное положение. Обязательно нужно учитывать размещение конечностей и челюсти. При выборе неправильной позы ноги и руки будут затекать, а рот открываться.
• Сфокусироваться на одной точке и начать думать о хорошем. Можно вообразить приятное для себя место или вспомнить что-то позитивное из прошлого.
• Поочередно напрягать и расслаблять все мышечные ткани тела. Дыхание должно оставаться ровным.

Огромное значение подобный отдых имеет для людей, которые хотят восстановить силы, но не могут закрывать веки по ряду причин. После пробуждения останется легкое ощущение разбитости.

Последствия

Во время отдыха веки должны быть закрыты. В ином случае глаза не будут защищены от пересыхания. Со временем начнут проявляться осложнения:

  • ощущение инородного тела под веком;
  • покраснение глаз;
  • снижение остроты зрения;
  • потеря нормального сна;
  • развитие глазной инфекции;
  • повышение чувствительности к свету.

В течение дня человека могут мучить признаки недосыпания. Начнет болеть голова, проявится слабость и раздражительность. Постепенно будут развиваться более серьезные сбои.

Спят с открытыми глазами из-за переутомления, лунатизма или тяжелых патологий. В качестве лечения применяются методы устранения причинного фактора в сочетании с соблюдением правил здорового сна. Сознательно ввести себя в такое состояние можно с помощью медитации. Оставаться с полузакрытыми веками рекомендуется не более 15 минут, чтобы не испортить зрение.

Как научиться и почему люди спят с открытыми глазами

Большинство людей привыкли спать с закрытыми глазами, полностью погружаясь в сон и давая органам зрения отдохнуть. Небольшой процент людей в мире знает, как спать или дремать с открытыми глазами – такое зрелище нередко наводит ужас на другого человека. Подобное состояние возникает по разным причинам, чтобы вылечить его необходимо провести диагностику, а чтобы научиться спать подобным образом, рекомендуется освоить определенную технику.

Сон с открытыми глазами норма или проблема

Некоторые медики утверждают, что открытые у детей глаза во сне считаются нормой до определенного возраста. Такое состояние присуще фазе роста малыша: в течение дня зрительные органы перенасыщаются и устают. Сон малыша становится беспокойным, поэтому в процессе отдыха он может открывать невольно глаза. Мамам в данном случае беспокоиться не стоит: как только малыш подрастет – такие проявления уйдут.

Чтобы ответить может ли здоровый человек спать с открытыми глазами, следует отметить: этому можно специально обучиться. Такое умение помогает работникам офиса, студентам и другим людям скрыть свой сон от начальства и преподавателей. Однако такой удобный навык не всегда будет полезен для человека, желающего видеть ряд сновидений с открытыми веками. В процессе подобного состояния излишне напрягаются мускулы лица, что в будущем может вызвать негативные последствия.

Из вышесказанного стоит отметить: если человек спит с открытыми глазами – это не является нормой. Симптомы состояния будут такими:

  • неподвижное и неосознанное выражение лица спящего человека;
  • бессвязная речь в момент сна;
  • неестественная поза для отдыха;
  • открытые веки.

После отдыха с открытыми или с полуоткрытыми глазами зачастую человек не помнит, что происходило. Это состояние подобно лунатизму, когда спящий передвигается по дому, осуществляет различные действия. В данном случае имеет смысл обратиться к доктору – неврологу, а если состояние наблюдается у детей, то для начала их необходимо показать педиатру.

Причины возникновения подобного состояния

Отклонение от нормы сна в медицине принято называть лагофтальм. Данная патология встречается у малышей до года, после чего они начинают спать нормально с закрытыми веками. Если проблема не уходит, стоит присмотреться к здоровью ребенка и взрослого. Возможно, причиной послужили такие факторы:

  1. Эндокринные нарушения. Находясь в поисках ответа, почему люди ночью спят с открытыми глазами, медики выделяют эндокринное заболевание тиреотоксикоз. В этиологии данной проблемы лежит повышенная выработка гормонов, что провоцирует выпучивание глаз из орбит. В связи с этим глазное веко не может сомкнуться с нижней частью и возникает состояние сна с открытыми глазами, который не приносит больному нормального отдыха.
  2. Сомнамбулизм. Такое явление покажется окружающим чем-то ужасным: спящий не закрывает органы зрения, а наоборот закатывает из вверх. При этом окружающим видны глазные яблоки без зрачка. Сомнамбулизм вызывают такие причины как злоупотребление алкоголем, прием наркотиков, длительная нагрузка на глаза и органические поражения головного мозга.
  3. Проблемы с нервной системой. Функциональная незрелость нервной системы провоцирует состояние, когда человек спит ночью с открытыми глазами. Подобные проявления возникают чаще у детей и подростков.
  4. Лунатизм. Причинами называют сильную психическую истощенность организма, постоянные стрессы и тревожность, длительное отсутствие сна и отдыха. Человек не помнит, какие действия он совершал, будучи лунатиком ночью.
  5. Патология век. Если человек спит с приоткрытыми глазами, скорее всего, имеется нарушение работы век. Когда веко закрывается, срабатывает определенный хрящ, способствующий его расслаблению.

Указанные причины требуют тщательного исследования и диагностики, чтобы врач мог назначить адекватное лечение.

Необходимая диагностика

При обращении к лечащему врачу, он проведет ряд диагностических мероприятий, а также устную консультацию. Врач попытается выявить причину патологии, чтобы в дальнейшем назначить лечение. Несмотря на возраст пациента, специалист проведет следующие мероприятия:

  • устный опрос;
  • внешний осмотр;
  • нейровизуализация.

На устной консультации взрослый человек, ребенок или родители малыша должны ответить доктору на вопросы, касающиеся возникновения данного состояния. Врач может спросить, как часто удается заснуть с открытыми глазами, бывает ли такой сон постоянным, сколько по времени он длится. Кроме того, специалист поинтересуется сопутствующими симптомами: имеются ли неврологические расстройства в анамнезе, бывали ли травмы головы или глаз, а также как давно пациент, засыпая, не может закрыть веки.

На следующем этапе будет проведен внешний осмотр головы и зрения. Для этого терапевт отправляет пациента к окулисту и невропатологу. Офтальмолог исследует зрение пациента на предмет мутности в глазах, проверяет функцию глазодвигательных мышц, выявляет наследственные патологии. Невропатолог исследует область головы с помощью проведения УЗИ. Комплексные методы диагностики позволяют быстро понять причину отклонений.

Если на приеме у доктора находится новорожденный или малыш в возрасте до 1 года, врач может предложить провести нейросонографию. Данная методика позволяет выявить серьезные заболевания головного мозга: могут быть связаны с состоянием сна с открытыми глазами у малыша. Такой способ диагностики помогает исключить серьезные поражения, а также своевременно назначить лечение для их устранения.

Лечение взрослого человека

Известно, что если человек может уснуть с открытыми веками, это свидетельствует о патологии. После проведенных мероприятий по диагностике, врач назначает лечение в зависимости от причины.

Ниже перечислены возможные причины патологии и методы лечения у взрослых.

Эндокринные нарушения

Если причиной послужили проблемы с щитовидной железой, в частности, тиреотоксикоз, врач назначит сдать анализ на гормоны железы. При неудовлетворительных показателях доктор пропишет принимать гормональные препараты, восстанавливающие нормальные результаты. При запущенном течении болезни эндокринолог порекомендует оперативное вмешательство

Патология век

Зачастую под патологией понимают паралич или парез лицевого нерва. Они развиваются после неудачных пластических операций, инсультов. Лечение в данном случае – хирургическое. Чтобы человек в будущем мог спать здоровым сном, хирурги проводят операцию по установке имплантата в верхнее веко.

Лунатизм

Методы лечения заключаются в расслаблении: перед сном рекомендуется слушать приятную музыку, отказаться от длительного нахождения за компьютером. Также рекомендуется избегать стрессов на работе и отказаться от алкоголя.

Нервные расстройства

Расслабление будет самым подходящим способом устранить патологию. Врач иногда назначает успокоительные средства до исчезновения симптомов.

Если взрослые приоткрывают со временем во время сна глаза, доктор порекомендует использовать глазные капли и расслабляющие мази для век. Капли помогут увлажнить роговицу, что способствует нормальному сну. Использование увлажнителя воздуха ночью также поможет вернуть здоровый взгляд и спокойный сон.

Как научиться дремать с открытыми глазами

Видя спящих людей, которые спят с полуоткрытыми глазами, можно сделать вывод – их организм истощен физическими нагрузками, а тело и мозг требует отдыха, поэтому включается защитный механизм. Такое состояние не приносит пользы: после пробуждения человек чувствует себя разбитым и еще более уставшим.

Перед тем как самостоятельно научиться спать с открытыми глазами, стоит тщательно подумать: такие техники не приносят положительного воздействия на здоровье. Однако иногда методика просто необходима, чтобы хоть немного разгрузить мозг после физического истощения. Существует 2 варианта обучения технологии, инструкция выглядит так:

  1. Техники медитации. Расположитесь в таком положении, в котором хотелось бы научиться спать. Сосредоточьтесь на одной точки впереди себя и постепенно представляйте, как там растет дерево. Сначала оно вырастает из семени, затем пускает корни, на кроне распускаются листья и цветы. Начинать можно с полуоткрытыми глазами, но закрывать их не стоит: для первого раза подойдет погружение на 5 минут.
  2. Состояние транса. Данная технология также требует абстрагирования от внешнего мира. Нужно максимально сосредоточить внимание на одном предмете, закрыть уши берушами и сильно напрячь тело. Далее постепенно нужно расслаблять тело, погружаясь в сон с открытыми веками.

Практикуя обе методики, рекомендуется входить в состояние сна на 5 минут. Если погружения доставляют дискомфорт – лучше отказаться от попыток, чтобы не навредить организму.

Сон с открытыми глазами: почему так спят, как этому научиться

Некоторые люди способны спать, не закрывая глаз. Часто такой отдых указывает на наличие проблем в организме. Тем не менее, иногда хочется вздремнуть, но возможности такой нет. Например, во время бессонной ночи на работе подчиненные находятся под строгим контролем руководства. В такие моменты люди задумываются, как спать с открытыми глазами.

Норма или патология

Отмечено, что некоторые действительно спят с открытыми глазами. Такое явление встречается не только у взрослых, но и у детей. Если так спит новорожденный ребенок, то у окружающих это вызывает умиление. На самом деле это может указывать на наличие серьезных патологий. В норме подобное наблюдается в быстрой фазе сна, когда человек дремлет, а мозг продолжает активно работать.

Сбой в эндокринной системе

Если одни люди стремятся научиться спать и не закрывать при этом глаза, то в случае тех, кто имеет проблемы со стороны эндокринной системы, это получается непроизвольно. Подобные симптомы наблюдаются при тиреотоксикозе. Для такой болезни характерно выкатывание глазных яблок из орбит. Вследствие этого глазная щель полностью не смыкается. Спровоцировать изменения также может лагофтальм, который характеризуется параличом лицевого нерва и деформацией век.

Проблемы с органом зрения

Для того чтобы глаза полностью сомкнулись, задействуются специальные хрящи и мышцы. Основной причиной сна с открытыми глазами является то, что когда человек пытается вздремнуть, мышца не расслабляется.

Также среди причин подобных нарушений выделяют дефекты хряща. При этом нужно срочно начать лечение. В противном случае возможно возникновение проблем со зрением.

Сомнамбулизм

Это заболевание хорошо известно под названием «лунатизм. Основные его симптомы сводятся к следующим:

  • сон с открытыми глазами;
  • органы зрения неподвижные, бессознательные и отчужденные;
  • неестественная поза. Человек может ходить, сидеть и стоять;
  • сновидения не запоминаются;
  • спящий дремлет, но пробуждается уставшим, иногда раздраженным;
  • бессвязная речь во время отдыха.

Опасность патологии не в том, что закрытия века не происходит. Лунатики, находясь в бессознательном состоянии, способны навредить себе и окружающим.

Как научиться спать с открытыми глазами

Существует несколько методик, позволяющих уснуть с открытыми глазами. Пользуясь ими, следует понимать, что во время такого отдыха полностью абстрагироваться от внешнего мира не удастся. В результате дремоты прилива энергии также ожидать не стоит. Вероятнее всего появится ощущение разбитости.

Самые простые эксперименты проводятся с помощью распорок. С их помощью глаз открывается во время подготовки к отдыху.

Назвать этот метод правильным сложно. Существуют более совершенные методики, благодаря которым риск проблем во время сна сводятся к минимуму.

Методики

Существующие техники можно сравнить с состоянием транса и медитацией. Применять их можно только взрослым. В детском возрасте подобные эксперименты крайне нежелательны.

  1. Находясь в положении сидя или лежа, нужно принять позу, в которой удастся расслабиться, и наполовину приоткрыть веки.
  2. В таком состоянии следует отключиться от посторонних звуков и ароматов и сфокусировать взгляд на определенном объекте. После этого представить, как распускается цветок или низвергается водопад. Так реальность вскоре станет неразличимой или расплывчатой.
  3. Проснуться спящему с приоткрытыми глазами нужно спустя всего пять минут. С каждым разом продолжительность дремоты можно продлевать, пока она не достигнет максимального рубежа – 20 минут.

Второй способ во многом схож с предыдущим. Требуется просто сосредоточиться на определенном объекте и попытаться абстрагироваться от всего окружающего. После этого следует сильно напрячься и начать расслабление. Делать это нужно медленно, начав с пальцев на ногах и закончив макушкой.

Пробуждаться нужно через пять минут. Крайне желательно при этом не делать резких движений. Нужно, чтобы во время тренировки кто-то контролировал все происходящее и смог потом рассказать об увиденном.

Вредно ли спать, когда глаза открыты

Спать с открытыми глазами не рекомендуется прежде всего потому, что при этом пересыхают слизистые и появляются болевые ощущения, зуд и жжение в области органов зрения. Если здоровый человек начнет применять методики отдыха с полуоткрытыми веками, то его биоритмы нарушаются, и существует риск появления серьезных проблем (бессонница и храп в ночное время).

Когда человек начинает приоткрывать веки во время отдыха, это может указывать на такую патологию, как сомнамбулизм.

Это опасное заболевание, при котором сомнамбул начинает в бессознательном состоянии передвигаться по жилищу, способен выйти из дома, упасть с лестницы и взять предметы, способные причинить ему или другим вред.

Также подобные симптомы наблюдаются при проблемах с органами зрения. Если своевременно не начать лечение, то состояние усугубится. Человек станет существенно хуже видеть. Без внимания нельзя оставлять и проблемы со стороны эндокринной системы. При их появлении визит к врачу откладывать не стоит.

Дремать с открытыми или приоткрытыми веками при желании можно научиться. Есть определенные методики, благодаря которым столь необычный навык быстро вырабатывается, но злоупотреблять такой способностью не стоит. Прибегать к этим действиям нужно в крайних случаях, когда это действительно нужно. Если человек начал погружаться в такое состояние без собственной воли, нужно определить причину, повлекшую за собой подобные изменения. Нередко они указывают на развитие патологии, которая нуждается в лечении и может спровоцировать появление осложнений.

Сон с открытыми глазами

Во время сна веки человека полностью закрыты. Но в редких случаях они не до конца сомкнуты. Они слегка приоткрыты и создается впечатление, что человек вовсе не спит. Что такое сон с открытыми глазами? Когда он проявляется? О чем говорит данное нарушение?

Что это такое

В медицине такая особенность имеет название – лагофтальм. Она встречается у людей в разном возрасте.

Например, для детей это будет нормальным состоянием, тогда как у взрослых свидетельствует о некоторых проблемах. Поэтому рекомендуется выявить причину отклонения.

Их бывает несколько. Одни связывают сон с открытыми глазами с физиологической особенностью человеческого организма, другие свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем.

Сомния с открытыми веками может являться проявлением сомнамбулизма. Утром о ночных перемещениях не останется никаких воспоминаний. Это часто приводит к тому, что неосознанно человек вредит своему здоровью.

Причины в разном возрасте

Ребенок или взрослый спит с открытыми глазами по разным причинам. Так, особенность наблюдают у детей до года. Это объясняется тем, что малыш за день испытывает множество эмоций.

Получая перевозбуждение, ребенок дергается или вскрикивает, а его веки не смыкаются. Это происходит в фазе быстрого сна. Затем, погружаясь в глубокий, они опускаются.

Медики советуют не переживать по данному поводу, так как с взрослением проходит и отклонение. Стоит немного подождать, и ребенок начнет спать нормально.

У взрослого же дело обстоит немного иначе. Если приоткрытые веки в ночное время появились спонтанно, то это говорит о ряде заболеваний, среди которых:

  • эндокринные;
  • нервной системы;
  • головного мозга.

Есть также и общие особенности возникновения отклонения для разных возрастов. Например, физиология или наследственность. В таком случае человек будет спать с открытыми глазами вне зависимости от возраста.

Нарушение не имеет серьезных последствий или лечения.

Чем опасен

При вопросе как уснуть с открытыми глазами, специалисты утверждают, что намеренно это сделать не получится. А значит, это своеобразное отклонение от нормы. Несмотря на всю безобидность, отдых с открытыми глазами может вызывать ряд серьезных последствий.

В первую очередь они касаются самих органов зрения. Если в течение всей ночи веки не были сомкнуты, жидкость не поступала всю поверхность. Это приводит к сухости, покраснению и более серьезным последствиям.

Внешняя оболочка роговицы получает питание из слез. Жидкость оказывает и антибактериальное действие. Если система не будет очищаться и получать питание, то это приведет к воспалению, а после и потере зрения.

Во время отдыха в полной темноте, вырабатывается гормон мелатонин. Он синтезируется только в таких условиях и регулирует все биоритмы в организме. Вещество предотвращает стрессы, улучшает нервную систему, укрепляет иммунитет.

Достаточное содержание мелатонина в организме будет залогом качественного отдыха.

Если же человек спит с приоткрытыми глазами, то свет продолжает поступать. Из-за выработки недостаточного количества мелатонина нарушается работа нервной системы, физического и психического состояния.

Кроме того, пациент продолжает обрабатывать информацию, которая поступает через органы зрения. Это ведет к тому, что и ночью мозг не расслабляется, а продолжает работать.

Диагностика

В зависимости от причины сна с открытыми веками, обращаются к соответствующему специалисту. Стоит обратить внимание и на другие симптомы, если они имеются.

Так, при снижении массы тела и ощущении постоянная усталость, можно говорить о тиреотоксикозе. Врач проведет осмотр и назначит анализы. Необходимо будет сдать кровь на гормоны и сделать ультразвуковое исследование.

Если не смыкание век вызвано сомнамбулизмом, то пациент также будет ходить во сне или совершать другие действия, о которых не вспомнит утром. В таком случае проводится опрос и осмотр пациента. Исследуется состояние его психики.

Часто назначают полисомнографию. Во время процедуры, человек будет засыпать, а прикрепленные датчики исследовать пульс, дыхание, давление.

Методы лечения

Лечение назначает только опытный специалист. Рекомендуется избегать самостоятельной постановки диагноза и назначения терапии. Это может привести к усугублению заболевания. Врач назначают лечение в зависимости от самой болезни и стадии, на которой она находится.

Выделяют следующие методы лечения:

  1. медикаментозное;
  2. хирургическое;
  3. нормализация режимов питания и сна.

В первую очередь, врачи стараются не прибегать к медикаментозному лечению. Они советуют пациенту хорошо отдохнуть, выспаться.

Ложиться в кровать необходимо в одно и то же время, в комнате должно быть тихо и темно. Лучше проветрить помещение. Через некоторое время, когда график восстановится, человек не будет сталкиваться с таки отклонением.

Стоит задуматься и о правильном питании. Отказаться от еды в вечернее время, особенно от тяжелой пищи.

Иногда требуется медикаментозное лечение. Доктора назначают препараты, которые улучшают ночной отдых и избавляют от стрессов.

Если отклонение вызвано заболеванием, лекарства назначают соответствующие. Например, тиреостатические препараты при тиреотоксикозе. В редких случаях понадобится хирургическое лечение. К нему относят радиойодотерапию.

Существуют также и профилактические меры, которые предотвратят развитие болезни в дальнейшем. К ним относят правильное питание, соблюдение режима отдыха, медитации и техники релаксации.

Советы для родителей

Если родители сталкиваются с не смыканием век у своих малышей, не стоит сразу паниковать. Дети получают множество впечатлений за целый день, поэтому их сон бывает беспокойный.

Рекомендуется укладывать спать ребенка в одно и то же время, избегать ярких эмоций и большой активности перед тихим часом. Лучше прочитать книгу или выкупать в теплой ванной, чтобы процесс засыпания прошел легче и сам ночной отдых принес максимум пользы.

Что касается врачей, то для начала обращаются к сомнологу и офтальмологу. Он проверяет органы зрения ребенка на наличие отклонений.

Невропатолог определит возможные неврологические нарушения. Частое нарушение может говорить о начальной стадии развития психических отклонений. В таком случае обращаются к психоневрологу.

Читайте также:  Почему закладывает уши в самолете?
Ссылка на основную публикацию