Как разобраться в себе? - StudentHelp-NN.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Как разобраться в себе?

Как разобраться в себе: 7 действенных советов

  • Как разобраться в себе и что стоит за этим вопросом
  • 3 главных составляющих самоанализа
  • Как точно понять, чего хочешь от жизни
    • Совет 1
    • Совет 2
    • Совет 3
    • Совет 4 4⃣
    • Совет 5
    • Совет 6
    • Совет 7

Если вы задаетесь вопросом, как разобраться в себе, значит, пора провести тщательный анализ своих действий, мыслей, желаний. Это будет гораздо эффективнее, чем пустые стенания о том, что «жизнь зашла в тупик», «все надоело и ничто не приносит радости». Часто человек занимается самообманом: распознать его, осознать проблему – первый шаг к ее решению.

Как разобраться в себе и что стоит за этим вопросом

Что значит, разобраться в себе, что люди понимают под этим вопросом? Ответ у каждого будет свой, но у большинства он сводится к осознанию, чего человек хочет от жизни и чего ему не хватает для счастья.

Кто-то в поисках ответа уходит в депрессию , кто-то в алкоголизм, других влекут тайны Тибета и древних практик. А кто-то обращается к профессиональным психологам, задача которых и состоит в том, чтобы помочь человеку.

Однако не все могут посмотреть правде в глаза и открыто признать причины своей тревоги. Отчего возникает желание разобраться в себе? Психологи выделяют 5 основных факторов:

  • Сложности и неудачи в жизни. В моменты, когда что-то идет не по плану, человек начинает копаться в себе, искать недостатки. Вместо этого лучше разобраться, что было сделано не так в каждом конкретном случае: проанализировать, какие действия привели к нежелательным последствиям, чтобы не повторять ошибок.
  • Плохое настроение, затянувшиеся депрессии, возможно, неврозы, которые требуют медицинского вмешательств
  • Серьезные конфликты и недопонимание с близкими людьми или с теми, чье мнение важно для человека.
  • Несбывшиеся надежды и разочарования. Например, вы уже представляли себя начальником отдела и готовили «тронную речь» в ожидании повышения, а реорганизация компании предполагала сокращение штата, и вы оказались первым в списке «на вылет». После такого удара желание разобраться в себе вполне понятно.
  • Возрастной кризис. В жизни каждого наступают переломные моменты, и это случается не только в подростковом возрасте. Специалисты выделяют кризисы 20,25 лет, среднего, предпенсионного возраста.

С другой стороны, стремление понять, чего хочешь от жизни, найти свои страхи, разобрать ошибки – это нормальные желания каждого разумного человека. И такой человек скорее достигнет счастья, чем те, для кого достаточно удовлетворить примитивные потребности из нижней части пирамиды Маслоу . Только разбираться в себе и своей жизни нужно грамотно, чтобы не усугубить положение.

3 главных составляющих самоанализа

Прежде всего, будьте честны перед собой, не лукавьте. Возможно, то, что вам откроется, вас не обрадует. Три главных составляющих самоанализа:

  • Поиск источника недовольства. Ваше плохое настроение может объясняться плохой погодой или успехами коллеги, ссорой с ребенком или подгоревшим ужином. Найдите, что вас беспокоит. Если не получилось сразу, составляйте списки того, что тревожит. Вооружитесь разноцветными карандашами и отмечайте:
  1. красным – что можно исправить;
  2. зеленым – что от вас не зависит, и это придется принять как данность;
  3. синим – от чего вы в состоянии избавиться.
  • Локализация источника. Не распространяйте озабоченность, например, работой на все сферы жизни. Если что-то можно изменить, действуйте.
  • Принятие того, на что вы не можете повлиять. Плохая погода портит настроение? Подумайте о том, что «и это пройдет», как говорил царь Соломон. Какой смысл расстраиваться из-за того, что вам неподвластно?

Как точно понять, чего хочешь от жизни

Чтобы понять, чего хочешь от жизни, прежде всего, нужно принять себя — такого, как есть. С этим у большинства людей возникает проблема — особенно если в детстве вам привили «синдром отличника»: психологические комплексы, когда на первом месте стоит стремление быть во всем первым. Часто чужие убеждения, навязанные близкими или обществом, способны отравить жизнь.

Но понимание, что все мы неидеальны , помогает разобраться в себе, не акцентировать внимание на недостатках, а заметить и развить достоинства, положительные качества.

Совет 1

Заведите личный дневник, куда записывайте хронику событий, мысли и эмоции, которые они вызывают. Психологи рекомендуют вести такие записи ежедневно, а потом перечитать с начала, будто о постороннем человеке. Такой взгляд до стороны бывает очень полезен: вы думаете не о себе и можете оценить героя и его действия непредвзято, отстраненно.

Совет 2

Посмотрите на детей – у них можно поучиться искренности и целеустремленности: если плачут, то от всей души , а если чего-то хотят, добьются этого любым способом.

Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве: петь, рисовать, играть в футбол или наряжать кукол. Каждый, если покопается в памяти, найдет что-то такое, от чего «душа пела». И пусть вы, взрослый человек, уже не станете вторым Айвазовским или Зайцевым, всегда можно открыть в себе те таланты, которые вы забыли и не использовали давным-давно.

Можно найти себя в сферах, максимально приближенных к вашему заветному желанию. Например, вы хотели стать художником, но мама сказала, что профессия бухгалтера «всегда прокормит» – никогда не поздно пойти учиться компьютерной графике и стать востребованным графическим дизайнером.

Совет 3

Довольно часто люди в своем стремлении разделить ответственность за свою жизнь обращаются к правительству, родителям, женам и мужьям, а то и к высшим силам. Отсюда тяга в решении сложных жизненных вопросов к различным гаданиям, гороскопам, астрологии, хиромантии и подобным методам.

Верить или не верить эзотерикам — личное дело каждого. Слепо следовать рекомендациям таких помощников не стоит, хотя рациональное зерно там есть. Учения такого рода сформированы тысячи лет назад на основе знаний о психофизиологии человека. Но помните, что в этих сферах много шарлатанов, а людей, которые действительно могут разобраться в ваших проблемах или спрогнозировать те или иные события, не так много.

Совет 4 4⃣

Постарайтесь услышать себя. Мы привыкли к суете современной жизни, нравоучениям нашего окружения, зависимости от общественного мнения. Эта зависимость настолько сильна, что многие ходят на нелюбимую работу, общаются с людьми, которые им неприятны, отдыхают там, где им не комфортно, если это модно. Одним словом, они живут жизнью образцово-показательного человека, а счастливыми себя не ощущают.

Выходом может стать хобби. Любимое занятие — это то, в чем вы можете быть абсолютно свободны. К тому же именно хобби может помочь вновь почувствовать утраченную радость, даже восторг от возможности быть самим собой. Занимаясь любимым делом, нет необходимости притворяться тем, кем на самом деле не являешься, надевать маски. И тогда серьезный солидный директор компании, перебирающий своих игрушечных солдатиков, превращается в веселого белобрысого мальчишку. А деловая дама, мать троих детей, с удовольствием пекущая тортики – в озорную девчонку с косичками, которая с замиранием сердца смотрит, как из-под бабушкиных рук выходит фигурное печенье.

Совет 5

Расширяйте круг общения. Узнавая новых людей, вы увидите новые возможности для реализации себя, своих планов. Возможно, кто-то из новых знакомых окажется единомышленником и поймет ваши устремления лучше старых друзей.

Совет 6

Откажитесь от стереотипов. Это не значит, что для вас не должно быть авторитетов. Но опирайтесь, прежде всего, на свои мысли, эмоции, жизненные принципы, думайте своей головой. Привычное мировоззрение временами не дает нам двигаться вперед, развиваться.

Совет 7

Постарайтесь находить больше источников положительных эмоций. Ходите в театры, музеи, читайте. Если есть возможность, смените обстановку.

Часто вместо того, чтобы быть честным с собой и разобраться, что на самом деле делает нас счастливыми, люди проводят большую часть времени, сетуя на несправедливость жизни и на судьбу. Гораздо продуктивнее разобраться в себе, понять, чего вы хотите, и начать действовать, чтобы избавиться от недовольства и зажить жизнью своей мечты.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сама себе психолог: 20 вопросов, чтобы разобраться в себе

Один правильный вопрос, который мы зададим себе, может изменить нашу жизнь. Мы попросили писателя и автора бестселлера «100 способов изменить жизнь» Ларису Парфентьеву составить для нас целых 20 таких вопросов.

Текст: Евгения Сидорова · 23 октября 2019

Эти вопросы помогут понять, что для вас по-настоящему важно, от чего вы бежите всю жизнь и где живут ваши настоящие мечты.

Задавайте их себе, слушайте себя, меняйте жизнь!

1. Если бы я могла оставить только одно воспоминание из всей жизни, то какое?

Обожаю этот вопрос! Он кристально показывает то, что в нашей жизни можно назвать самым важным. Люди, отвечающие на этот вопрос, вдруг осознают, какими были главные моменты их жизни: время, проведенное с семьей; моменты, связанные с занятием любимым хобби, или путешествия.

2. Если бы моя жизнь была фильмом, то как бы я хотела ее продолжить?

Однажды мой друг увидел этот вопрос, написанный на запотевшем стекле, и он изменил его жизнь. После него он бросил нелюбимую работу и решил уделять все время своему хобби, которое теперь сделало его одним из самых известных людей в городе.

А если бы ваша жизнь была фильмом, как бы вы хотели ее продолжить?

3. Что бы я делала, если бы точно знала, что у меня получится?

Главный вопрос, который стоит себе задать. Он точно показывает, чем бы вы занимались, если бы у вас не было страхов, отмазок и прочих нелепых причин не жить той жизнью, какой вам хочется.

Читайте также:  Что нужно чтобы поступить в медицинский университет (институт)

4. Что так?

Буддийский монах Тит Нат Хан как-то сказал, что мы слишком часто задаем себе вопрос «Что не так?», концентрируясь на негативе. Наша жизнь была бы намного счастливее и душевнее, если бы мы спрашивали себя: «Что так?» Ответ на этот вопрос позволяет быть благодарным хотя бы за то, что мы проснулись этим утром, в отличие от 160 тыс. человек, которые сегодня не открыли глаза.

5. Какими своими достижениями я горжусь?

Составьте список того, чем вы можете гордиться. Можете добавить туда даже такие, казалось бы, незначительные вещи, как, например, кулинарные курсы. Когда вы увидите на бумаге ваши поводы для гордости, уровень вашей самоценности подскочит вверх.

6. Что мои родители мне, по моему мнению, недодали?

Задав себе этот вопрос, вы увидите, к чему вы всю жизнь будете стремиться. Если вы считаете, что вас недолюбили в детстве, то всю жизнь будете бегать за другими людьми в попытках получить от них любовь.

7. Как мои родители ни в коем случае не должны были вести себя со мной?

Ответив на этот вопрос, вы увидите ситуации, от которых вы всю жизнь будете бежать. Например, моя подруга считает, что мама слишком опекала ее. И теперь она даже обычную заботу о себе воспринимает как гиперопеку и слетает с катушек.

8. Какие три главные ошибки в своей жизни я не хочу повторять?

Говорят, что грабли делятся на два типа: 1) которые чему-то учат и 2) мои любимые. Подумайте, а какие «ваши любимые грабли» повторяются из года в год?

9. Мое лучшее решение за последние пять лет — это…

Пять лет назад я приняла решение бросить красивую жизнь и работу на телевидении в Москве ради призрачной мечты — стать писателем. Я собрала вещи и уехала в свой родной город Уфу. Сейчас у меня вышли уже две книги, которые стали бестселлерами. Лучшее решение моей жизни — это поверить тихому голосу своего сердца и пойти за ним. А у вас?

10. В пользу своей мечты я готова отказаться…

Если вы хотите достичь чего-то, то придется чем-то жертвовать. Говорят, что дисциплина — это умение делать то, что не очень хочется, чтобы получить то, что очень хочется. Так чем вы готовы пожертвовать?

11. Какие мои бесплатные источники вдохновения?

В нашем материальном мире считается, что чем выше цена за что-то, тем это круче. Но самые душевные вещи по-прежнему остаются бесплатными: прогулка на свежем воздухе, уединение в горах, объятия с близкими людьми, смех и улыбки, хорошие книги (не бесплатно, но совсем недорого).

12. Представьте, что существует самооценкометр. От каких действий уровень самооценкометра увеличивается?

Странно, но факт: очень часто наша самооценка зависит от конкретных действий. Когда мы делаем то, что любим; когда бросаем себе вызов; когда заботимся о себе — все это поднимает наш уровень любви к себе.

А чем вам нужно заниматься, чтобы чувствовать себя хорошо?

13. Какие люди меня наполняют, а какие — опустошают?

Надо признать, что ни хороших, ни плохих людей не бывает. Бывают те, пребывание рядом с которыми нас делает сильнее и наполняет. А бывают те, пребывание с которыми нас разрушает. Кто из вашего окружения относится к первой категории, а кто ко второй?

14. Кому я завидую?

На моем проекте «Селфквест» есть специальное задание, где я прошу написать список людей, которым вы завидуете. Зависть — интересное чувство, которое чаще всего показывает подсознательное желание иметь то же, что и у объекта зависти. Зависть надо преобразовывать в конструктивную эмоцию, чтобы понять, чего же хочется нам.

15. Что меня раздражает в других людях?

То, что мы видим в других людях, — это наше. То, что другие люди видят в нас, — это их. Так что самый простой список выяснить свои слабые стороны — понять, что вас раздражает в других людях.

16. Кого из своих близких вы бы хотели видеть у своей постели, умирая?

Однажды меня поразил вопрос известного бизнес-мыслителя Ицхака Адизеса, который наблюдал за тем, как его мать умирает на больничной койке. Он спросил себя: «А кого бы я хотел видеть у своей постели на смертном одре? Почему бы не избавиться от тех людей, которых я не хочу видеть у своей постели, умирая, прямо сейчас?» Просто подумайте об этом.

17. В какие моменты во мне появляется желание казаться, а не быть по-настоящему?

Иногда мы рисуемся перед другими, а иногда живем по-настоящему. Помните, как перед 8 Марта в Москве появился стартап, где ушлые ребята привозили сотню роз и пакеты модных брендов, с которыми можно было сделать фото за определенные деньги? А потом в «Инстаграме» стали появляться кадры типа «Любимый подарил 101 розу. Обожаю его». А никакого любимого и нет. Вот уж точно ребята неплохо заработали на желании людей казаться, а не быть.

Ответьте честно на вопрос: а бывают ли у меня такие моменты?

18. О чем я буду больше всего жалеть в старости?

Каждый год в мире составляют рейтинги сожалений. У людей пожилого возраста спрашивают: «О чем вы больше всего жалеете?» По всему миру эти рейтинги почти всегда одинаковые. Больше всего люди жалеют о том, что всю жизнь работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали и не следили за своим здоровьем.

А о чем вы будете сожалеть в старости?

19. Опишите свою жизнь до сегодняшнего дня в 6−9 словах.

В рамках моего писательского курса «Текстура» я всегда прошу участников сделать штуку, связанную с историей про Эрнеста Хемингуэя. Он поспорил, что напишет рассказ из шести слов, который заставит людей плакать. Рассказ был такой: «Продаются детские ботиночки. Неношеные». Вот такие остроумные и грустные штуки писали мои ученики: «Неужели я нашла себя? Пишу. Мне только 37», «Она верила, что сможет. Поэтому смогла», «Мне 33. Продайте 2 доски и гвозди».

А как выглядит ваша жизнь в 6−9 словах до сегодняшнего дня?

20. Что такое быть счастливой для меня?

А на этот вопрос ответьте сами, без подсказок.

Что стоит за запросом “Хочу разобраться в себе”?

Запрос: “Хочу разобраться в себе”, “Хочу понять, почему со мной это происходит” – один из самых популярных запросов на психологической консультации. Он же – один из самых неконструктивных.

Отвечать всерьез на женские вопросы “Почему я одна? Виновата судьба или порча?” – самое непродуктивное занятие для психолога. Это не те вопросы, которые ведут к какому-либо решению – хотя, для тех, кто любит рассуждать, не меняя ничего, тема просто золотая.

Иногда неконструктивность запроса удается показать достаточно наглядно.

Клиент: Я хочу понять, почему я не могу утром вовремя проснуться.

Консультант: Если ты поймешь, почему ты не можешь утром вовремя проснуться, что ты будешь с этим делать?

Клиент: Хм. Буду ставить будильник.

Консультант: А тогда зачем тебе понимать, почему ты не можешь утром вовремя проснуться? Какой бы не был ответ на этот вопрос, ставь будильник и вставай вовремя.

Другие примеры неконструктивных запросов на тему “разобраться” см. “Почему со мной это происходит” и “Бабское: иллюстрации”

Бывает, что запрос “Хочу разобраться в себе” скрывает под собой запрос другой, например, “снимите мне тревогу”, но чаще в запросе “Хочу разобраться в себе” соединяются несколько типовых желаний: желание оказаться в центре внимания, желание себя пожалеть, желание найти что-то, что объясняет мои неудачи – и, в конечном счете, желание решить свои проблемы, ничего для этого реально не делая – как правило, это позиция Жертвы. Люди ищут оправдания своих неудач в каких-то трудных психологических обстоятельствах своей жизни, внутренних блоках, комплексах и прочих внутренних проблемах. Смотри консультацию.

Если девушка “разобралась”, ей обычно становится легче. То есть реальный запрос был “снять тревогу”, а инструментом было использовано “дать успокаивающее объяснение”.

Клиенты, задающие этот вопрос, обычно предполагают, что им стоит что-то в себе понять, после чего их жизнь наладится.

Они как будто магнитом тянутся к этой детской мечте: найти Золотой Ключик, который откроет им Волшебную дверь. Найти Объяснение, которое решит им все их проблемы. Нет, чудеса в репертуаре психологов не предусмотрены, и каждый этап консультации должен завершаться пунктом плана у клиента: что он будет делать после консультации.

Это не так. Решение проблемы, устранение занозы не всегда автоматически делает жизнь легкой, счастливой и беспроблемной. Если у тебя в ноге была заноза, идти больно, но если ее удалили, путь не обязательно будет легким – возможно, тебе предстоит путь в гору.

Разбираться с проблемами клиентов – необходимо, но это задача психолога, а не клиента. Задача клиента выполнять предписания психолога, чтобы свои проблемы решить и начать двигаться к своим целям.

Пользуясь методами психодиагностики, составляя генограммы или делая расстановки, проводя психоанализ – психологи ищут причины проблем, “разбираются”. Иногда это бывает крайне важно для составления последующих рекомендаций клиенту, иногда эти сложные процедуры выполняют шаманскую функцию, работают как внушение и повышают убедительность рекомендаций терапевта.

Что делать с этим запросом? Поворачивать клиента от копания в прошлом к продумыванию будущего, переводить в постановку конкретных целей и планирование конкретных действий клиента, которые его к цели приведут. Клиент должен начать думать о том, что он может делать, о своем поведении, о своих возможных внешних и внутренних действиях.

Читайте также:  Какие мышцы работают при приседании?

Повысить самооценку – это не действия, это пожелания. Каждый день писать 10 своих новых достоинств – это действия.

Ваши вопросы: “Что тебя не устраивает, понятно. А что ты хочешь, какую цель поставишь?”, “Что лично тебе надо сделать, чтобы стало так, как ты хочешь?” Ваши вопросы должны подталкивать клиента к работе: “Ты хочешь получить алгоритм, выполнив который, ты узнаешь ответ на свои вопросы”?

Внимание: будьте готовы к тому, что клиент будет формулировать негативные запросы, и вам нужно раз за разом (пока не научите делать это клиента самостоятельно) переводить их в позитивные цели. Наша задача – приучать клиентов вместо разговоров о том, что ему не нравится, от чего он хочет уйти, формулировать, чего он хочет, к чему он хочет придти.

Пример негативных запросов:

Клиент: Хочу разобраться почему у меня не растут доходы.

Консультант: Ты хочешь разобраться, почему у тебя не растут доходы, или ты хочешь начать что-то делать, чтобы у тебя доходы росли?

Клиент: Да, верно. Я не разобраться хочу, я хочу, чтобы мои доходы росли.

Консультант: Хорошо, а что, что по твоему для этого надо делать?

Клиент: Мне кажется, что я стою на месте, не развиваюсь. Мне нужно понять, что делать, чтобы не стоять на месте.

И так далее: негативная постановка цели – типовая болезнь наших клиентов.

Хочу понять, что я хочу.

Если у клиентов возникают сложности с пониманием своих целей на будущее, то в этом может помочь упражнение “Хочу, могу, востребовано”. Если человек совсем не знает, чего он хочет, то можно составить с ним список, чего он точно не хочет, а затем предложить ему пробовать делать то, к чему он относится хотя бы нейтрально.

Пример консультации

— Николай Иванович, скажите, пожалуйста, очень часто люди начинают вставать в активную жизненную позицию, смело принимают свои решения после того, как жареный петух клюнул. Что это за механизм, почему это происходит? См. Разбираться в причинах или делать.

Саморазвитие без фокусов

Трезвый подход к личностному росту и популярной психологии

Как разобраться в себе

В действительности умение разобраться в себе может пригодиться не только для этих достаточно редких ситуаций. На мой взгляд, без глубокого понимания самого себя, своих истинных целей и устремлений, личного смысла жизни вряд ли возможно эффективное саморазвитие. Что бы что-то развивать и улучшать, нужно для начала владеть полной и достоверной информацией о предмете.

Можно привести такую аналогию: занятия спортом без предварительной консультации у хорошего врача могут привести к разным неприятным последствиям – от растяжения связок до грыжи (а то и что-нибудь похуже). Так и с личностным ростом. Начав использовать какие-то техники, не зная особенностей своей личности, можно добиться сугубо отрицательных результатов – психологических травм, растраченного впустую времени, приобретению новых стереотипов.

Поэтому уметь разобраться в себе – умение действительно первостепенной важности. Продолжая аналогию со спортом, можно бы сказать, что нужно отправляться к хорошему психологу. В идеале, это, конечно, правильно. Только вот реальная жизнь имеет мало общего с идеалом. Например, потому, что:

1. Профессиональных спортсменов немного, на них вполне хватает хороших докторов. Тех, кто желает заниматься саморазвитием – больше в тысячи раз. Где найти столько хороших психологов?

2. “Травмы”, которые можно получить в ходе пусть даже неправильного саморазвития все же не так серьезны и, при наличии у пациента головы, достаточно легко излечимы.

3. Все равно никто не пойдет к психологу =). “В идеале” и с насморком надо к врачу идти, а кто ходит?

Ну а теперь – главное. Как же все-таки разобраться в себе? Какие инструменты и техники можно для этого использовать? Ведь недостаточно просто сказать: “хочу разобраться в себе” – и рраз! – получаешь на руки психологический портрет в трех томах.

Итак, способы понять себя лучше:

1. Дневник или личный блог. О пользе данной вещицы я уже писал – см. тут: инструменты саморазвития.

2. (еще один метод, использующий силу написанного слова) Просто садитесь поудобнее и начинаете писать все, что приходит в голову, не обращая внимания на стиль, орфографию, красоту почерка и форматирование. Пусть будет немножко бреда – нестрашно, из него можно выловить немало полезного. Главное – писать именно “от балды”, не задумываясь над содержимым. Писать так желательно хотя бы минут десять-пятнадцать, причем не останавливаясь.

3. Наблюдение за собой в необычных ситуациях. В повседневной суете наше “Я” куда-то исчезает. Дни движутся по кругу, мы встречаемся с одними и теми же людьми, делаем примерно одно и то же… Поэтому и испытываем примерно одинаковые чувства. А вот в необычных ситуациях наше “Я” вылезает из скорлупы.

Примеры таких ситуаций:

— Алкогольное опьянение. Это на самом деле отличная возможность узнать о себе что-то новое! Только не надо прибегать к ней специально;) В состоянии легкого опьянения человек утрачивает множество психологических барьеров и расслабляется. Если чуть чуть выпив, не лезть к окружающим со словами “дееевушка, а можно ваш номер телефона?” и “ты меня уважаешь?”, а попытаться понять, чего вам вообще хочется, то результат может приятно удивить. Главное, проанализировать его в том числе и на свежую голову.

— Выезд на отдых, на природу. Вполне приятное занятие – посидеть часок, посмотреть на море и подумать – о себе, о жизни…

— Стресс или депрессия. Не всегда стоит полностью доверять результатам самопознания в таком состоянии, но принимать во внимание – очень даже можно.

Любая необычная ситуация помогает вскрыть скорлупу, которая окружает вашу личность.

4. Разговор с близким человеком. У близких мы обычно ищем поддержки, подставленного плеча или жилетки, но не помощи в саморазвитии и самопознании. И дико обижаемся, когда они предлагают такую помощь сами — “а че это ты меня жизни учишь. 111”

5. Размышления над книгой или фильмом. Кто из героев вам близок? Почему? Как бы вы повели себя на его месте? Почему? Какие моменты вас трогают, а какие – оставляют равнодушным? И так далее.

Разумеется, книги и фильмы должны быть соответствующего уровня – комедии в духе “Американского пирога” или покетбуки мало подходят для самоанализа.

6. Компьютерные игры. Похоже на предыдущий метод. Современные ролевые игры порой погружают геймера в ситуации, которые требуют не только кликать мышкой, но и задумываться над ситуацией и своим выбором. До недавнего времени подобный выбор в игре сводился к “поступить как хороший парень/поступить как плохой парень”. Однако более современные и серьезные игры ставят действительно интересный моральный выбор. Этот выбор как бы погружает нас в необычную ситуацию (см. пункт 3).

.7. Разумеется, никто не отменял и методик наподобие психологических тестов. Слепо доверять им нельзя, но толику полезной информации получить можно. Только тесты надо брать посерьезнее — те, что печатают в глянцевых журналах предназначены скорее для развлечения.

8. Придумайте СВОЙ способ разобраться в себе – он будет для вас наиболее эффективен.

p.s. В начале статьи сказано, что саморазвитие должно начинаться с самопознания. А теперь скажите – все ли методики достижения успеха и личностного роста, о которых пишут на каждом углу, опираются на это? Вопрос был риторическим. Львиная доля проповедей так называемой психологии успеха рассчитана на “человека вообще”, людей, подстриженных под одну гребенку. Вывод об их эффективности и безопасности для психики можете сделать самостоятельно.

Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник — Саморазвитие и успех, при копировании материалов активная индексируемая ссылка обязательна!

Как разобраться в себе?

Иногда разобраться в себе нам помогают самые неожиданные вещи.

Cosmo рекомендует

Сезонная распродажа: модные сумки премиальных брендов не дороже 15 000 рублей

Модные черные кроссовки на весну-2020: лучшие модели на толстой подошве

Все дело в книжке — ее , толстую книжку в картонной обложке , которую не хочется выпускать из рук , с вишневыми буквами и чудными рисунками , вечером принес курьер книжного магазина. Как давно я не читала бумажных книг! А книг с вишневыми буквами я , может , не читала вообще никогда. Я уложила детей спать , выключила компьютер ( когда такое было?), укрылась одеялом , заварила чай и… поплыла. Куда-то в детство , где не думаешь о времени , дедлайнах и прочей ерунде вроде некормленного мужа и двух звонящих телефонов. И тут бац! — все закончилось. «В чем дело?» — не понял меня , лежащую под одеялом посреди бела дня ( всего-то 10 вечера!), муж.

И понеслось: у меня в голове тут же всплыли пара десятков « в-чем-дел». Ни одно из этих « в-чем-дел» не было приятным , вспоминать о них не хотелось — но они сами лезли в голову. В списке значились: забытая физкультурная форма , прогулянная контрольная по физике , смс сомнительного содержания , незапущенный вовремя сайт , потерянные документы , отключенный телефон , забытая физкультурная форма , теперь дочкина.

Конечно , я догадываюсь — такое бывает с каждой из нас: крокодил не ловится , не растет кокос. Но только кто-то плачет-богу-молится , а я сажусь и пытаюсь решить задачу: почему не ловится , почему не растет , почему все не так и что можно изменить , чтобы поменять « минус» на «плюс». И иногда оказывается , что наше личное , конкретное , сиюминутное счастье часто находится в смешных мелочах , простых вещах , неожиданных поворотах. И , может , стоит задуматься и прислушаться к себе. И к тем , кто рядом. ( Ах , если бы мой муж сразу понял , что все дело в книжке с вишневыми буквами , я была бы на целый вечер счастливее!)

Читайте также:  Способы познания окружающего мира

Например , однажды я поняла: все дело в ближайшем окружении. И если хочешь идти вперед , надо к проверенным старым друзьям сначала гомеопатическими дозами , а потом все смелее и смелее добавлять новые знакомства. Все изменится! Как разобраться в себе и найти свое призвание.

Позже было дело , когда меня осенило: все дело — в «Камасутре». И если у меня не все гладко , это потому , что у меня нелады с древним искусством. Где я , а где мастерство и опыт предков? Желая продвинуться в искусстве любви , я открыла трактат на первой попавшейся странице , прочла: «Когда мужчина во время соития поворачивается и наслаждается женщиной , не выходя из нее , в то время как она обнимает его сзади , не отпуская , это называется „поворачивающейся позицией“, и достигается она только с опытом». Я задумалась , как ЭТО можно адаптировать к жизни. Воображение дало сбой на первом же глаголе. Я не сдалась и…

…сумела сделать подходящий вывод! Отныне не «Камасутра» для меня , а я для « Камасутры». Как мне нравится , так и есть правильно!

Еще позже я поняла: все дело в виде за окном. Что скрывать: вид из окна у меня никакой. Он не на «3» и даже не «2». Он со знаком минус. И значит , надо что-то менять ( сразу вспомнилась Вера Полозкова и ее «надо жить у моря , мама»), и тут же где-то глубоко , немножко внизу и сзади , за сердцем , что-то тревожно застонало. Я знаю: это страх перемен. И пока я боюсь-боюсь , мои друзья подсказывают мне ( и тебе!) секреты своего счастья. Они знают , в чем на самом деле — дело! И как можно разобраться в себе.

Как разобраться в себе: личный опыт

Вероника Сысуева , бизнес-консультант по PR

Я переехала в другой город два года назад , по большой любви , которая приключилась со мной благодаря Интернету. Любви вне Интернета не получилось. Близких друзей , работы и перспектив у меня не было. Несколько дней подряд я просто лежала на диване в съемной квартире и размышляла , что мне делать дальше. В родном городе у меня был бизнес , клиенты , а кому я нужна здесь?

И тут через новых знакомых пришел человек , который предложил мне продавать… щебень! Я — девушка в юбке и на каблуках. И тут такое. Щебень. Три ночи он мне снился , щебень этот. Рабочие , грузовики , «Камазы», идущие вдаль. И я — щебневая королева. Засыпала я , изучая схемы доставки щебня и документы , регламентирующие такую работу.

Друзья мне говорили: «Начни с этого , а там уже выберешь другую отрасль. Здесь гарантированно хорошие деньги». Я медитировала на щебень почти неделю , но проснувшись однажды в поту с мыслью , что мой « щебневый» «КамАЗ» где-то перевернулся , я поняла: щебень — это просто щебень. Я ничего о нем не знаю. И самое главное , знать не хочу! Не лежит у меня к нему душа , и глаза не горят. Я сделала свой вывод: щебень — проверка для тех , кто не знает , куда двигаться. Подумаешь о нем , и многое становится ясно. Готов ли ты заниматься не своим , хоть и прибыльным , делом?

Я ведь быстро поняла , что это не для меня. Свою жизнь я хочу тратить на вещи , которые мне по‑настоящему интересны. Я отказалась. Так и не стала щебневой королевой. Но стала той , кем стала. Теперь у меня бизнес , заниматься которым мне интересно. Спасибо щебню! Помог понять , как разобраться в себе!

Александр Тексель , психолог , сексолог

Однажды я понял — все дело в трусах. Нет , я и раньше догадывался , что мир устроен непросто. Но тем утром я осознал: нельзя обманывать себя. Можно надеть дорогой костюм. Можно даже купить квартиру в престижном районе. НО! Именно в белье проявляется настоящая психология богатства.

Нет , конечно , трусы , стоящие как норковое манто , не дадут успех сами по себе. Успех даст жизненная позиция , импульс , благодаря которому человек покупает дорогой аксессуар , выбор « Для себя хочу вот это!» вместо « Да ну , обойдусь!».

И вместе с этим выбором сформируется привычка , которая дальше будет идти с нами по жизни и срабатывать во всех ситуациях , от незначительных до судьбоносных.

Дорогие трусы — это ощущение комфорта , тактильное удовольствие , чувство уверенности вообще и , если придется остаться в одном белье , в частности. Все это формирует энергетический потенциал , который подсознательно чувствуют окружающие. И реагируют соответственно. И хотят иметь дело. И просто — хотят.

Одна дама , собравшись за хлебом , поняла , что у нее нет прически. И подумала: «Вот собьет меня сейчас автомобиль , приедет за мной „скорая помощь“, и мужчины-врачи увидят , что я без прически. Так неудобно!» И осталась дома. Если переиначить байку на мой лад , то без прически выходить за хлебом можно. А вот белье должно быть… Оно не просто должно быть , оно должно быть классным.

Никто ничего не увидит , не узнает. Так стоит ли платить больше? Теперь ты знаешь ответ.

Есть нюанс! Ты покупаешь трусы , подавляя при этом экономность и рациональность? Увы , обрести уверенность и удачу в этом случае не получится. Механизм запустится только тогда , когда ты будешь получать искреннее удовольствие от покупки.

Евгения Майская , фотограф

« Малыш и Карлсон» — так называлась моя любимая книжка. С тех пор я знаю — все дети мечтают о собаке. Я мечтала так сильно , что у нас с мамой появился кудлатый щенок цвета какао и прожил с нами счастливую собачью жизнь.

Я выросла , стала фотографом. Помню , как я ходила с камерой по паркам и физически ощущала , что мне чего-то не хватает. То есть кого-то. Однажды я увидела собаку породы акита и поняла: так вот в ком все дело!

Так у меня появился Идрис. Мое мохнатое сокровище лежит сейчас рядом и смотрит влюбленными глазами. И , глядя в эти честные глаза , я напишу им оду , а заодно аргументирую свое счастье.

Будучи хозяйкой харизматичной собаки , я могу , как оказалось , найти подходы в профессиональном фотообщении с собаками вообще.

Идрис знает: любого фотографа надо выгуливать каждый день по улице и так водить за поводок , чтоб он имел крепкие мышцы рук. Я согласна: в момент , когда случится самый-самый кадр , у тренированной меня не дрогнет ни один мускул.

В генах акиты — бережное отношение к детям , с малышами собака — нянька , плачеостанавливающее средство. Идрис легко заводит новые знакомства , а некоторые новые знакомые позже становятся моими героями. Пожалуй , нам надо почаще вместе выходить в свет.

А вообще-то , я думаю , дело не в том , что я фотограф. Будь я капитаном дальнего плавания или модельером одежды для кукол , я бы все равно любила акиту , Идриса.

Теххи Полонская , журналистка

Я была счастливой девочкой. С легкой руки родителей появились в моей жизни журналистика , театральные студии: с моей фамилией сложно было вырасти нетворческим человеком. А вот имя мое , важное , объединившее в себе и домашнюю версию моего еврейского Эстер , и полюбившуюся книжную героиню Макса Фрая , родилось со временем. В паспортном имени мне было тесно. 11 лет размышлений — и я поняла: надо менять! Так я , наконец , стала собой.

И оказалось , что я такая не одна! Нас , тех , кто уверен — все дело в имени, — целая толпа. Линор Горалик , Яна Франк , Анфиса Чехова ( про Макса Фрая я даже не говорю — и так ясно). Я веду блог « Сделавшие имя» — о нас. Для кого-то имя — это мода ( к чему быть Просто Алёной? Можно написать в паспорте Альона , а потом найти суженого среди толпы задающих вопросы), для кого-то — космополитизм ( легче путешествовать по миру), а для меня — единственная данность.

Я спросила « В чем дело?» тех , кому небезразличны мои терзания. Мой план действий ясен. Дорогое белье — раз. Антищебень ( в смысле — работать только с теми , на кого не жалко самое дорогое — единственную жизнь) — два. Собака… Нет , для собаки надо дорасти. Разобраться со страхом переезда , получить материнский капитал , продать пещеру , оформить ипотеку и тогда ( па-бам!) — три. Собака. Не непременно акита. Ну , а с последним пунктом у меня все хорошо: седьмой год напролет я Ира Форд. Так меня называют даже те , кто учился со мной в первом классе! И , похоже , я на верном пути. А вы подержите за меня кулаки , ладно? Ведь не исключено , что тема раскрыта не полностью , и на самом деле все дело — в ваших кулаках. Вот было бы здорово!

А тебе эти истории помогли понять , как можно разобраться в себе?

Ссылка на основную публикацию