Бады для улучшения памяти и работы мозга - StudentHelp-NN.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Бады для улучшения памяти и работы мозга

Биологически активные добавки для улучшения памяти и работы мозга

Увеличьте свою работоспособность, улучшите память, концентрацию и внимание

Достижение целей, прилив сил, выполнение планов на работе, отсутствие депрессии и упадка сил — это не лозунг коуч-специалиста, это твои возможности. Для этого всего лишь нужно 2 раза в день…

Узнай подробности>>

БАДы – биологически активные добавки – задумывались как «помощники» для восполнения дефицита тех питательных веществ (витаминов, минералов, метаболитов, аминокислот и др.), количество которых не соответствует норме в обычном рационе. Поскольку функции ЦНС и деятельность мозга напрямую зависит от состава и доступности таких веществ, нехватка аминокислот или витаминов сразу негативно сказывается на способностях человека к запоминанию новой информации и извлечению знаний, полученных ранее. В связи с этим лучшими БАДами для улучшения памяти считаются те, которые выполняют два условия:

  1. Содержат стимулирующие работу мозга элементы в биодоступной комбинации (такой, которая способствует их полноценному усвоению).
  2. Восполняют недостаток «пищи для мозга», характерный именно для конкретного региона или страны (например, распространённую в России нехватку Омега-3 в рационе, оцениваемую как 1/20 от нормы).

Топ-3 вещества, которых постоянно не хватает активному мозгу

Омега-3

Суточная потребность организма в Омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах оценивается 1-2,5 г. При этом, если оценивать содержание кислоты в 100 граммах продуктов, то больше одного грамма Омега-3 содержится только в скумбрии, семенах льна, грецких орехах, соевых бобах, зародышах овса и растительных маслах: льняном, ореховом соевом. При этом из-за быстрого окисления под действием света и кислорода не всегда Омега-3 доходит до организма в ожидаемом количестве. Поэтому, например, в Германии дефицит Омега-3 составляет 55% у мужчин и 65% у женщин, а во Франции – 30% и 75% соответственно.

При этом достаточное количество усваиваемых Омега-3 улучшает интеллектуальные показатели не только при выявленных патологиях головного мозга или отставании в развитии, но и у здоровых людей. По данным английских терапевтов, опубликованных в 2002 году, 2/3 пациентов, у которых не было улучшения состояния после антидепрессантов, замечали его после добавления в ежедневный рацион 1 грамма Омега-3. Важность Омега-3 повышается ещё и потому, что эти кислоты конкурируют с Омега-6 за ферменты одной группы, и в случае дефицита Омега-3, повышение уровня Омега-6 может спровоцировать атеросклероз и инсульт.

Фолиевая кислота (В9)

Как и в случае с Омега-3, проблема нехватки фолиевой кислоты (витамина В9), актуальна не только в России. При её отсутствии фиксируется быстрая утомляемость, заметное ухудшение памяти, снижение концентрации, раздражительность и депрессивные настроения.

Ежедневная норма витамина В 9 оценивается на уровне 400 мкг при минимуме 200 мкг.

Но при возрастном ослаблении интеллектуальных функций величина ежедневного приёма увеличивается до 800 мкг. Это останавливает повышение уровня гомоцистеина – аминокислоты, являющейся продуктом белкового метаболизма и приводящей к развитию атеросклероза. Чтобы этого избежать, фолиевую кислоту рекомендуют приманить в комплексе с витамином В6 (в объёме 10-50 мкг) и витамином В12 (50-300 мкг). Подобное сочетание витаминов группы В можно найти, например, в добавке с ноотропным эффектом Brainrush.

Витамин В6 (пиридоксин)

Передозировка витамина В6 может создавать проблемы для здоровья, но для этого его количество должно быть почти в 100 раз больше нормы на протяжении нескольких месяцев. Поэтому на практике чаще сталкиваются с дефицитом витамина В6, которого по разным статистическим данным в России регулярно недополучает 30-80% населения. В6 принимает участие в белковом обмене, а его дефицит приводит к уменьшению концентраций медиаторов серотонина и норадреналина.

Самые популярные компоненты в БАДах для улучшения работы мозга

Гинкго Билоба

Экстракт листьев реликтового дерева Гинкго содержится в составе целого ряда БАДов с ноотропным эффектом, потому что органические вещества со сложной молекулярной структурой в его составе демонстрируют многоплановое воздействие на головной мозг:

  • Антиоксидантное воздействие оказывается благодаря способности экстракта угнетать липидное перекисное окисление и запускать процессы, защищающие нейронные мембраны и клеточные органеллы.
  • Питательная функция становится результатом упрощения транспорта глюкозы и кислорода к тканям головного мозга.
  • Сосудоукрепляющее действие проявляется в снижении проницаемости сосудистой стенки, снижения риска склеивания эритроцитов и тромбоцитов.

На востоке стимулирующие работу мозга рецепты с Гинко были известны давно. Там их использовали для восстановления зрения, слуха, остроты тактильных ощущений. А на Западе свойства экстракта, улучшающие мозговую деятельность вновь открыли только в средине 20 века.

Сейчас с экстрактом Гинкго выпускаются как монопрепараты, так и композиции с Гинкго основе. Среди них – одноимённый «Гинкго Билоба» российской компании «Эвалар», французский «Танакан», «Гинкго» от американской фирмы Doctor’s Best и др. Однако поскольку композиционные БАДы действуют многопланово, они популярнее у тех, кто хочет улучшить не только память и внимание, но и остальные когнитивные функции. Среди самых известных – Optimentis, HeadBooster, Брэйн-о-Флекс, Витрум Мемори.

Женьшень и элеутерококк

Женьшень в БАДах используется в нескольких ролях:

  • как адаптоген, позволяющий нейронам легче адаптироваться к стрессовым ситуациях (например, в условиях кислородного голодания из-за плохого кровоснабжения и микроциркуляции) – женьшень уменьшает смертность нейронов,
  • как стимулятор нервной системы, устраняющий сонливость и вялость (при соблюдении дозировок), мягко воздействующий на ЦНС.

Так называемый «сибирский женьшень» – элеутерококк – фитопрепарат общетонизирующего действия более эффективен в комбинациях с другими веществами.

В этом случае он легче стимулирует умственную активность и условно-рефлекторную деятельность, снижает утомляемость. Женьшень и/или элеутерококк входят в состав таких известных добавок как Optimentis, Headbooster, и менее известных – Хромвитал+, Мнемотоник, Мемофем.

Аминокислоты

Аминокислоты выполняют функции нейромедиаторов – биологически активных веществ, обеспечивающих передачу нервного импульса путём взаимодействия с белками клеточной мембраны. Без участия аминокислот не обходится никакая мыслительная деятельность, а увеличение их концентрации приводит к активизации деятельности нервной системы и к способности мозга создавать новые взаимодействия (нейронные сети) при усвоении нового материала. Недаром один из самых популярных у студентов в сессионный период ноотропных препаратов – это «Глицин», название которого дублирует название одной из главных нейромедиаторных аминокислот.

Глицин входит в состав нескольких композицинных БАДов, известнейший из которых в России – «Brainrush», содержащий, помимо аминокислоты, витаминный комплекс (в том числе, фолиевую кислоту) и вытяжки лекарственных растений. Кроме глицина, к нейромедиаторным кислотам относятся:

  • ГАМК – главный тормозной нейромедиатор ЦНС человека,
  • глутамат (глутаминовая кислота) – самый распространённый возбуждающий нейромедиатор в нервной системе, в нейронах спинного мозга и мозжечка,
  • аспартат (аспарагиновая кислота) – нейромедиатор, ответственный за возбуждение в клетках коры головного мозга.

Аминокислоты играют важную роль и в формировании мотивационной активности, в нормализации сна, при депрессиях (тирозина, фенилаланин). L-Тирозин – заменимую аминокислоту, входящую в состав белков, на предмет влияния на интеллектуальные способности проверяли относительно недавно – в 2014 году в Лейденском университете. Исследовательская группа Лоренцы Колзато сравнивала результаты разгадывания головоломок группой испытуемых, которые вместе с апельсиновым соком один день принимали L-Тирозин, а в другой день – плацебо. Присутствие в соке аминокислоты улучшало способность к дивергентному мышлению (нахождению разнообразных решений одной проблемы) и к конвергентному мышлению (нахождению взаимосвязей между элементами общей задачи). В БАДах L-Тирозин продаётся в двух формах: в порошке в капсулах.

БАДы для улучшения функции памяти

HeadBooster

Один из самых насыщенных природно-растительных комплексов, входящий с число БАДов многофакторного влияния на мозг. Заслужил внимание сочетанием компонентов, содержащих одновременно и витамины, и аминокислоты и Омега-3. Препарат включает экстракт Гинкго, азиатского женьшеня, вытяжки зверобоя, амаранта, клевера и других целебных трав. В частности, клевер считается эффективным средством в лечении атеросклероза, одновременно уменьшая шум в ушах и головные боли, снижая внутричерепное давление. Зародыши злаковых, семена тыквы, грецкий орех и морепродукты в биоконцентратах в составе препарата отвечают за содержание Омега-3. Отдельный интерес представляют экстракты грибов:

  • Гриб шиитаке в древнекитайской медицине применялся как способ остановить преждевременное старение и улучшить кровообращение головного мозга. Экстракт мицелия гриба защищает нейроны от патологического воздействия продуктов распада. Из плодовых тел шиитаке был создан биологически активный препарат лентинан (1969 г), ставший основой для многих японских лекарств.
  • Ещё один лечебный гриб в составе – кордицепс – в очередной раз прославился в 2012 году, когда, после победы сборной Китая по настольному теннису, руководство команды заявило, что «золото» им помогло завоевать систематическое употребление кордицепса. В народной китайской медицине этот гриб считается тоником и иммунодепрессантом. На его основе создан знаменитый иммунодепрессант Циклоспорин.

Антиокс+/Антиокс Р

БАД рассматривается как источник минеральных веществ и биофлавоноидов. В составе добавки:

  • экстракт виноградной косточки – оздоровляет кровеносные сосуды, укрепляя хрупкие капилляры,
  • селен – защищает нейроны от окислительных процессов, усиливая антиоксидантные возможности витамина Е,
  • витамин Е – защищает клетки мозга от разрушения свободным радикалами,
  • бета-каротин – тоже проявляет себя как антиоксидант,
  • цинк – регулирует связи между нейронами гиппокампа, что улучшает память и способность к обучению.

Брейн-о-Флекс

Основу добавки составляют Омега-3, Гинкго, бета-каротин, витамин Е и лецитин. Препарат заявлен, как средство, дающее быстрый результат при улучшении функций мозга и повышении когнитивных способностей. Однако такая «быстродейственность» противоречит самой идее мягкого и постепенного компенсационного действия БАДов, что и отличает их, например, от психостимуляторов. Поэтому «быстрый эффект», в данном случае, следует понимать как способность улучшить состояние памяти и внимания за один курс.

В целом препарат действует по трём направлениям:

  • защищает клетки мозга от возрастных изменений,
  • улучшает кровоснабжение мозговых тканей,
  • способствует более стабильному проведению сигналов между нейронами.

Среди БАДов на растительной основе, кроме перечисленных, часто упоминаются:

  • Вазолептин. Он содержит около 100 компонентов натурального происхождения. Используется при расстройствах кровообращения головного мозга, при атеросклерозе.
  • Айкьювит. Компоненты этой добавки с витаминным комплексом замедляют окислительные процессы, повышают устойчивость нейронов к стрессовым факторам, что в итоге замедляет старение мозга и сохраняет свойства памяти.
  • Мнемотоник. Включает экстракты Гинкго и женьшеня, что положительным образом сказывается на запоминании новой информации и интеллектуальной работоспособности. Но, с учётом составляющих, не рекомендуется назначать при повышенном давлении.
  • Острум. Вместе с экстрактом Гинкго в составе представлен витаминный комплекс, включающий холин (витамин В4). В организме человека из холина синтезируется важнейший нейромедиатор ацетилхолин – передатчик нервного импульса, что улучшает память и нормализует деятельность нервной системы.
  • Нейромультивит. Витаминный комплекс, объединяющий различные витамины группы В. Назначается для оптимизирования деятельности нервной системы.
Читайте также:  Можно ли пить кофе после тренировки?

БАДы для памяти и работы мозга

БАДы для мозга – это биологически активные добавки, которые необходимы для восполнения нехватки полезных веществ. Функции центральной нервной системы и работа головного мозга зависят от доступности и состава этих веществ, аминокислот и витаминов.

Их дефицит сразу же сказывается на деятельности человека. Питательные добавки для мозга стимулируют функционирование мозга, и восполняют дефицит пищи для мозга.

Пищевые добавки (БАДы) для улучшения памяти и работы мозга

Пищевые добавки для улучшения работы головного мозга и нормализации функционирования центральной нервной системы можно разделить на 2 группы:

  1. Для улучшения памяти и работы мозга. Они приводят в норму кровообращение, укрепляют стенки сосудов, улучшают память, устраняют невротические расстройства, помогают восстановить речь.
  2. Успокоительные средства. Понижают возбудимость нервной системы, устраняют тревожные состояния, помогают привести в норму режим сна.

Аминокислоты

Значимые аминокислоты для мозга такие:

Глицин

Оказывает благотворное воздействие на головной мозг. Устраняет психоэмоциональное перенапряжение, налаживает сон и облегчает процесс засыпания, приводит в норму нормальные биоритмы. После приема приходит в норму работоспособность мозга.

Содержится в таких продуктах:

  • перепелиные яйца;
  • тыквенные семечки;
  • фисташки;
  • кедровые орешки;
  • желатин;
  • соя;
  • имбирь;
  • базилик.

Выступает отличным средством для восстановления гипертонуса мышц в реабилитационный момент после инсульта.

Триптофан

В организме оказывается только после употребления продуктов. Аминокислоту используют для излечения гиперактивности у малышей. Хорошо воздействует на патологические активности в головном мозге. Понижает токсическое воздействие алкоголя на организм.

Ее большое количество есть в:

После употребления значительно уменьшается депрессия.

Тирозин и фенилаланин

Важные составляющие меланина – вещества, который отвечает за окраску волос, кожного покрова и радужную оболочку глаза. Тирозин – это продукт превращения фенилаланина.

На здоровый организм вторая аминокислота оказывает положительное воздействие, так как усиливает порог болевой чувствительности, содействует восстановлению сил при синдроме постоянной усталости, налаживает мыслительные процессы.

Содержатся аминокислоты в:

После приема уменьшается депрессия.

Антиоксиданты

Антиокисданты – это вещества, которые борются со свободными радикалами. Полезными для мозга выступают антиокислители:

  1. Флаванолы. Активируют функционирование головного мозга. Довольное количество есть в какао, белом и зеленом чаях.
  2. Изофлавоны. Это природный источник эстрогена. Оказывают положительное воздействие на рецепторы эстрогенов в головном мозге, улучшают когнитивное здоровье. Большое количество в соевых и бобовых продуктах.
  3. Коэнзимq10. Необходим для здорового функционирования клеток. Полезен больным Паркинсона, страдающим сердечно-сосудистыми болезнями. Содержится в птице, рыбе, соевых бобах, орехах.

Биокальций

Биокальций для мозга характеризуется укрепляющим действием. Он не только возмещает нужный организму элемент, но и налаживает питание головного мозга. После приема активизируется деятельность мозговых клеток, повышается интеллект.

Используется для сосудов головного мозга при их поражении. Полезен для приведения в норму липидного обмена при атеросклерозе. Не менее важен при излечении эмоционального стресса.

Пептиды

Нормальное функционирование центральной нервной системы напрямую зависит от состояния нервных клеток. Стрессовые ситуации и депрессии приводят к психоэмоциональным нарушениям. Эти нарушения наблюдаются на клеточном уровне. Пептидные препараты позволяют восстановить эти клетки.

Пептиды для мозга принимаются для профилактики и излечения недугов головного мозга. Пептиды мозга ослабляют воздействие различных гормонов и значительно снижают нагрузку на сердце. Дефицит вещества приводит к утомленности, депрессиям, нарушении памяти, раздражительности. Большое количество пептидов есть в:

  • мясе;
  • яйцах;
  • морепродуктах;
  • молочных продуктах;
  • крупах;
  • бобовых;
  • производных из сои.

Пептиды для работы головного мозга могут назначаться только специалистом.

Омега 3 рыбий жир

Жирные кислоты, которые есть в составе рыбьего жира, оказывают помощь клеткам мозга в противостоянии стрессу при старении мозга. Рыбий жир помогает нервным клеткам взаимодействовать друг с другом. Рыбий жир полезен для нормального развития головного мозга. Он улучшает память, внимание, способность учиться.

Омега Форте Эвалар

Нехватка в повседневном рационе полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 отрицательно отражается на состоянии важных систем организма. Чтобы компенсировать нехватку и поддержать здоровье сердца разработан Омега 3 Эвалар.

Полиненасыщенные жирные кислоты выступают структурными составляющими крови, мозга, кровеносных сосудов. Они контролируют такие свойства клеточных мембран, как возбудимость, проницаемость. От таких свойств зависит активность мозга.

Омега Форте Эвалар рекомендуется употреблять в качестве добавки к пище. Запрещается прием Омега Эвалар при:

  • гиперчувствительности к компонентам в составе;
  • вынашивании плода;
  • кормлении грудью.

После приема Омега Эвалар пациенты отметили такие преимущества:

Но несмотря на плюсы, есть и минусы:

  • дороговизна средства Омега Эвалар;
  • большой размер капсул.

Доппельгерц Актив Омега 3

Средство представляет собой натуральный рыбий жир из лососевых рыб и витамин Е. Это биологически активная добавка к еде, которая не является лекарством. Применяется для понижения риска возникновения сердечно-сосудистых болезней. Оказывает общеукрепляющее и антиокислительное воздействие. Содействуют повышению иммунной системы.

Доппельгерц Актив Омега 3 для головного мозга полезен, так как улучшает его функцию. Приходит в норму микроциркуляция крови.

Принимается рыбий жир:

  • в качестве профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней;
  • как вспомогательное средство для нормализации уровня холестерина в крови;
  • для повышения иммунной системы;
  • для приведения в норму церебрального кровотока.

Противопоказанием служит непереносимость компонент в составе препарата.

К плюсам можно отнести:

  • оказывает противовоспалительное действие;
  • удобство приема.

Недостатком служит его дороговизна.

Solgar Омега 3 ЭПК и докозагексановая кислота

Солгар Омега 3 ЭПК – это рыбий жир, полученный из рыб холодных вод. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, оказывает благотворное воздействие на суставы и кожный покров. Выступает пищевой добавкой, а не лекарственным препаратом.

Солгар Омега 3 показано принимать при:

  • вторичной профилактике инфаркта миокарда;
  • заболевании сосудов сердца;
  • гиперлипопротеинемии.

Запрещается при индивидуальной непереносимости.

Преимуществом является высокоэффективность препарата. Но существенным минусом Солгар Омега 3 является его стоимость. После приема Солгар Омега 3 могут возникать сторонние реакции.

Омега 3 НСП

Омега 3 НСП – это пищевая добавка, которая не является лекарством. Добавка контролирует липидный обмен, поддерживает иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы. Стимулирует преобразование клеточных мембран.

Также добавка предотвращает аллергические и островоспалительные процессы. Для получения этой добавки используют рыбий жир из печенки рыбы. Омега-3 от компании НСП, как и все БАДы для улучшения работы головного мозга, соответствует международному стандарту качества.

Прием добавки повышает концентрацию, налаживает функционирование мозга. Очень полезна для памяти, так как помогает ее надолго сохранить. Прием показан при:

  • гипертонии;
  • атеросклерозе;
  • диабете;
  • болезнях печенки;
  • инфаркте;
  • инсульте;
  • амнезии;
  • рассеянном склерозе;
  • неврозах и депрессии.

Запрещено принимать при:

  • личной непереносимости;
  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • геморрагическом синдроме.

После приема пациенты отметили такие плюсы:

  • хороший натуральный состав;
  • эффективность;
  • регулирует жировой обмен.

Недостатком служит стоимость.

Никотиновая кислота

Витамин В3 также называют ниацином. Это единичный витамин, который называют лекарством. Никотиновая кислота характеризуется благоприятным стимулирующим действием на мозговую деятельность. Никотиновая кислота выступает одной из главных стимуляторов выработки энергии в клетках мозга. Принимает активное участие в реакциях, преобразующих сахар в жир.

Никотиновая кислота оказывает воздействие на передачу импульсов между нервными клетками, поэтому очень полезна для памяти.

Важно! Лечение БАДами целесообразно только после консультации со специалистом.

Solgar Niacin

Никотиновая кислота – это один из растворимых в воде витаминов группы В. Он крайне важен для обмена углеводов и белков, и превращения их в энергию. Ниацин способен поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, и улучшает кровоток. Состав препарата натуральный.

Рекомендуется принимать в качестве пищевой добавки. Никотиновая кислота не должна приниматься при непереносимости компонента, женщинами в период вынашивания плода и кормления грудью.

Плюсами служит эффективность препарата и его натуральный состав. К минусам можно отнести наличие сторонних реакций после применения и дороговизна средства.

Лецитин

Лецитин для головного мозга крайне необходим, так как обеспечивает нормальное его функционирование. Лецитин на 20% состоит из такого вещества, как фосфатидилхолин. Именно поэтому БАДы для сосудов важны для школьников, студентов и людей, работающей в сфере, связанной с умственной деятельностью.

Доппельгерц Актив Лецитин

Главным компонентом в составе препарата выступает лецитин. В составе с витаминами группы В обеспечивает нормальное функционирование мозга и ЦНС. Это пищевая добавка, которая не является лекарственным препаратом.

Рекомендуется принимать БАД в качестве дополнительного источника витаминов. Запрещается принимать в случае индивидуальной непереносимости компонент в составе препарата.

После приема пациенты отметили такие преимущества:

  • помогает решить проблемы со сном;
  • хороший состав;
  • приятный на вкус.

Минусом является тот факт, что купить препарат можно не везде.

Solgar, Лецитин в гранулах

Месячный курс этого средства будет необходим для профилактики нехватки лецитина. Помогает привести в норму уровень холестерина в крови, ускорить процесс реабилитации клеток печенки, нормализовать количество глюкозы в организме.

Средство показано принимать для:

  • нормализации процесса расщепления липидов;
  • при недугах зрительного аппарата;
  • недугах неврологического характера;
  • изменениях в функционировании сердечно-сосудистой системы.

Противопоказаниями выступают:

  • личная невосприимчивость к компонентам в составе препарата;
  • беременность;
  • кормление грудью.

После приема пациенты отметили такие преимущества:

  • помогает наладить зрение;
  • борется с заболеваниями нервной системы;
  • улучшает сон.

Существенных минусов не обнаружено.

Лецитин НСП

Лецитин NSP для головного мозга – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для приведения в норму уровня холестерина в крови. Прием этого средства улучшает память, интеллектуальную деятельность и работоспособность в целом. Отличная профилактика атеросклероза. Действует как снотворное и успокоительное средство.

Средство используют в терапии таких болезней:

  • нарушения нервной деятельности;
  • проблемы сердечно-сосудистой системы;
  • травмы нервной системы.

Нельзя употреблять при личной гиперчувствительности к компонентам в составе.

После приема добавки отмечены такие плюсы:

  • обеспечивается нормальный обмен жиров;
  • снимает ожирение печенки;
  • нормализует уровень холестерина.

Биоактивные добавки для улучшения умственных способностей

БАДы — биоактивные добавки, которые назначаются для восстановления дефицита полезных веществ в организме. Работа мозга и ЦНС напрямую зависят от состава компонентов, их дефицит может оказать отрицательное влияние на жизнедеятельность, привести к нарушениям памяти, мозговой активности и так далее.

Как правильно принимать?

Биодобавки рекомендуется принимать в соответствии с прилагающейся к ним аннотацией, чаще всего это 1–2 таблетки или капсулы 1–2 раза в день. Существует большое количество биодобавок, некоторые из них отпускаются только по рецепту.

Какие препараты выбрать?

Производители выпускают БАДы с разным составом, при покупке следует обратить внимание на компоненты, оказывают неодинаковое влияние на человека — некоторые полезны только для мозга, другие положительно воздействуют на организм в целом.

Фолиевая кислота (В9)

При дефиците фолиевой кислоты в организме снижается концентрация внимания, ухудшается память, повышается утомляемость. Ежедневная норма вещества составляет 400 мкг, количество потребление средства увеличивается при возрастном снижении интеллекта до 800 мкг. Это замедляет рост содержания гомоцистеина – аминокислоты, которая возникает в результате белкового метаболизма и атеросклероза. Избежать этого поможет сочетание компонента с витамином В6 и В12 (50–300 мкг). Фолиевая кислота участвует в метаболизме аминокислот, кроветворении, наличие вещества в организме нормализует эмоциональный фон.

Читайте также:  Как перестать накручивать себе плохие мысли?

Гинкго билоба

Мощным БАДом для улучшения памяти и работы головного мозга считается растительный препарат гинкго билоба, который отлично зарекомендовал себя за последние годы. Средство используется в традиционной и народной медицине, его воздействие на мозг и память получили официальное признание.

Свойства гинкго билоба:

  • укрепление сосудов;
  • стимуляция обменных процессов;
  • активизация циркуляции крови, улучшение памяти;
  • лечение и оздоровление сердца;
  • предотвращение образования свободных радикалов, противоотечные свойства.

Препараты гинкго билоба врач прописывает при регулярно возникающих чувствах тревоги и страха, при снижении концентрации внимания и нарушениях памяти. БАД рекомендован к применению при плохом сне, шуме в ушах, головокружениях, других недомоганиях. У препарата присутствуют противопоказания.

Омега-3

Омега-3 — важный элемент клеточных мембран, от качества которых зависят многие процессы в организме. Вещество влияет на переход импульса от одного нейрона к другому, на эффективность функционирования сердца и головного мозга. Замедление загустения крови и образования атеросклеротических бляшек в сосудах также зависит от концентрации вещества.

  • увеличение защитных сил организма;
  • улучшение состава и состояния слизистых оболочек;
  • противовоспалительные свойства;
  • снижение аллергических состояний;
  • нормализация кровяного давления;
  • обеспечение нормальной работы бронхов, поддержание тонуса сосудов;
  • усвоение фосфора и кальция, проникновение веществ в костные ткани;
  • антиоксидантные свойства — помогают предотвратить развитие рака.

Омега-3 входит в состав биологически активных добавок и препаратов, использующихся при лечении остеопороза, артроза, диабета, псориаза.

Витамин В6 пиридоксин

Вещество является важным компонентом в биохимических реакциях, необходимых для нормального поддержания жизни. Его свойства достигаются за счет присутствия пиридоксаль-5-фосфа, образующегося при участии фермента пиридоксалькиназы. Без него невозможен синтез простагландинов – гормоноподобных веществ, за счет которых обеспечивается расширение кровеносных сосудов и раскрытие бронхиальных проходов. Изменение равновесия простагландинов грозит повреждением тканей, воспалением, шизофреническими расстройствами и даже онкологическими заболеваниями.

  • участие в синтезе норэпинефрина и серотонина;
  • регулирование белкового обмена;
  • участие в липидном и жировом обмене;
  • увеличение содержание креатинина в мышцах;
  • стабилизация концентрации сахара в крови;
  • влияние на процессы кроветворения и иммунитет.

Женьшень и элеутерококк

Вещества обладают тонизирующими, общеукрепляющими свойствами, способствуют продлению жизни, помогают при борьбе с функциональной астенией. Женьшень и элеутерококк имеют также антиоксидантные свойства, понижают уровень сахара в крови и повышают иммунитет. БАДы с содержанием компонентов назначаются при стрессах и упадке сил, плохой памяти, ослабленном иммунитете, нарушении эректильной функции.

Аминокислоты

Аминокислоты — вещества органического происхождения, которые выполняют строительные функции, участвуют в производстве белков и мышечных тканей. Процесс усвоения компонентов сопровождается воспроизведением десятков тысяч ферментов и белков, положительным воздействием на функционирование ЦНС, мозга и других органов. Аминокислоты, выполняющие работу нейромедиаторов, улучшают память, интеллектуальные способности и обучаемость.

Headbooster

Препарат способствует раскрытию умственных возможностей, активизации работы мозга, правильный прием помогает при мигренях, нестабильности эмоционального фона, умственных нагрузках. В результате клинических исследований было установлено свойство БАДа восстанавливать память, избавляться от стресса, тревоги и ощущения страха.

  • ускорение принятия решений, улучшение речи, активизация обработки поступающей информации;
  • избавление от головной боли;
  • повышение координации движений;
  • восстановление зрения;
  • снятие напряжения и усталости.

Антиокс Р

Антиокс-Р обладает сильными антиоксидантными свойствами, обеспечивает защиту от свободных радикалов, улучшает микроциркуляцию крови. Кроме того, он предотвращает процесс образования тромбов, развития болезней сердца и сосудов, повышает активность иммунной системы. БАД замедляет процессы старения, защищает клетки, обладает восстанавливающими свойствами, поднимает иммунитет. Прием средства помогает избавиться от стрессов, способствует выведению токсинов, ускорению заживления язв.

Брейн о флекс

В состав препарата входят только натуральные компоненты с изученным действием, его эффективность доказана не раз. Среди компонентов присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Препарат абсолютно безопасен, подходит детям, его действие направлено на улучшение функционирования ЦНС, ускорение нервных импульсов, активизацию кровообращения мозга. Прием БАДа сопровождается повышением снабжения клеток мозга питательными компонентами, снижением головной боли, в результате его приема включаются в работу «спящие» клетки мозга.

Самые эффективные Бады для памяти и внимания

Эффективными считаются добавки, которые соответствуют следующим требованиям:

  1. содержание стимулирующих функционирование мозга компонентов в биологически доступной комбинации (способствующей их полноценному усвоению);
  2. восполнения дефицита «пищи для мозга», характерный для конкретного района проживания (регион или страна).

БАДы для улучшения памяти и работы мозга — обзор самых популярных препаратов

Продолжая тему улучшения работы памяти, решила написать про самые популярные и эффективные препараты, БАДы для памяти.

В совокупности с упражнениями, это один из мощнейших способов поддержки продуктивной работы мозга.

Ведь они они были созданы как раз для того, чтобы наш мозг меньше изнашивался и старел, в целях прекрасной профилактики любых недугов, которые поджидают человека в старости, если он не уделяет достаточно внимания и заботы своему мозгу.

Из этой статьи вы узнаете:

Самые эффективные БАДы для памяти и внимания

Учёные уже давным-давно доказали, что человеческий мозг обладает такой чрезвычайно небывалой мощью, что спокойно может «дать фору» абсолютно любому компьютеру, даже самому супер-современному.

Наш мозг не прекращает свою работу НИКОГДА, и каждый день, каждый час, каждую секунду все существующие клетки нашего мозга (а их миллиарды!) находятся в непрерывных процессах своей работы.

Эта работа КОЛОССАЛЬНА, и на неё наш организм тратит просто ОГРОМНОЕ количество энергии!

НО, Несмотря на то, что наш мозг обладает поистине грандиозными ресурсами, он, всё-таки, нуждается в том, чтобы его работа поддерживалась нашими определёнными усилиями.

Другими словами – мы просто обязаны помогать нашему мозгу и поддерживать его эффективную работу, используя для этого любые доступные нам способы, тем более, что их немало.

О том, как улучшать память с помощью специальных упражнений я писала здесь, а сейчас подробнее пройдусь по БАДам.

Очень эффективными современными БАД по улучшению памяти и внимания считаются:

  • глицин,
  • брахми (бакопа монье) – верное средство для хорошей работы мозга, милостиво «подаренной» нам древней Аюрведой, а
  • также препарат фосфатидилсерин.

Итак, обо всех этих препаратах ниже по порядку.

Гинкго билоба для памяти

Это, прежде всего, гинкго билоба – мощнейшее растительное средство, которое настолько эффективно зарекомендовало себя в последние годы, что его потрясающей эффективности сложены уже целые «оды»!

Гинкго билоба – мощнейшее средство для улучшения памяти!

Это такое растение, которое относят к реликтовым сортам. Гинкго билоба существует на нашей планете уже миллионы лет.

Надо отметить, что это растение используется широко не только в народной меди-цине. Его колоссальную эффективность для улучшения работы мозга уже давным-давно признала и официальная медицина.

Препараты этого растения выпускается в виде экстракта его листьев, а также в виде желатиновых капсул, в виде масла и в виде настойки.

Отпускается этот препарат без рецепта и без каких-либо ограничений по количеству.

Это растение и все препараты на его основе широко используются для того, чтобы:

  • укрепить сосуды,
  • улучшить все обменные процессы в организме,
  • усилить циркуляцию крови по сосудам, так как именно от этого зависит каче-ственная работа мозга, и, соответственно, наша память,
  • лечит огромное количество уже существующих заболеваний головного мозга,
  • оздоравливает и лечит сердце,
  • способствует качественному снабжению головного мозга достаточным коли-чеством кислорода,
  • мощно препятствует образованию в организме свободных радикалов,
  • оказывает прекрасный противоотёчный эффект на весь организм в целом, и на головной мозг – в том числе, препятствуя тем самым страшному симптому – отёку головного мозга.

Препараты гинкго билоба назначаются при симптомах регулярно присутствующего чувства страха и тревожности, при снижении хорошей концентрации внимания и лю-бых нарушениях памяти. Это сильное средство при головокружениях, шуме в ушах, при нарушениях сна, а также при любых общих недомоганиях организма.

Перед применением любых препаратов на основе гинкго билоба тщательно изучить инструкцию по применению и не применять данные средства, если у вас есть:

  1. индивидуальная непереносимость этого препарата (какая-либо аллергическая реакция),
  2. если вы беременны или в данный момент кормите ребёнка грудью,
  3. перед приёмом любых препаратов гинкго билоба стоит проконсультироваться со специалистом, если у вас есть какие-либо заболевания хронического характера (особенно – если в данный момент они находятся в острой стадии !).
  4. не рекомендуется применять препараты гинкго билоба детям до 18 лет.

Норма употребления (суточная дозировка) прописана в инструкции к каждому препарату, и её стоит строго соблюдать. А ещё лучше – всё же обсудить этот вопрос дополнительно с доктором.

Более подробно об этом растении и препаратах на его основе, читайте в этой статье.

Глицин для памяти и внимания

Глицин – эффективное средство для улучшения работы мозга и снятия стресса.

Наша жизнь очень активна и динамична, очень насыщенна и просто переполнена умственными, физическими и психологическими перегрузками.

Как результат — сильнейшее нервное напряжение, умственная усталость, апатия, раздражительность, не-возможность заснуть и т.д… Таким состоянием очень сложно управлять.

Облегчить себе состояние поможет глицин – препарат, который во всём мире успешно применяется, как эффективнейшее средство, которое способствует значительному уменьшению стресса, умственного перенапряжения и других, с этим всем связанных проблем.

Для справки: что такое глицин?

Глицин – это такая аминокислота, которая способна сама вырабатываться в организме человека.

Если её вырабатывается недостаточно, то человек значительно быстрее устает, совершенно не может сосредоточиться на той задаче, которую необходимо выполнить, и, в результате, становится очень нервным и раздражительным.

Этот препарат, как правило, выпускается в виде таблеток и очень благотворно влияет на деятельность всей нервной системы.

Приём глицина способствует повышению внимания, концентрации, усиливает функцию запоминания, снижает раздражительность и прекрасно нормализует сон.

Зачастую в состав препарата глицин добавляют витамины группы В.

Это усиливает действие препарата, повышая его оздоравливающую эффективность.

Для чего нужны витамины группы В?

Они дополнительным образом, усиливая эффект глицина, благотворно влияют на деятельность всей нервной системы и прекрасно способствуют снятию стресса. Для нашего мозга – это прекрасная поддержка при пси-хоэмоциональных и умственных перегрузках.

Дозировка препарата глицин бывает разная, поэтому необходимо тщательно изучать инструкцию к тому препарату, который вы приобретаете.

Читайте также:  Нужно ли высшее образование в наше время?

Преимущества препаратов глицина в том, что они совершенно не вызывают привы-кания и не формируют «зависимости» даже при довольно длительном приёме.

Кому рекомендуется применять препарат глицин?

Особо актуален приём глицина студентам и школьникам в период сдачи экзаменов, а также руководящим работникам и пожилым людям.

Брахми – натуральное супер-средство для улучшения памяти и внимания

Брахми (бакопа монье) – это растение, которое обладает чудеснейшими медицинскими свойствами.

Брахми относится к растениям, которые включены в «золотой спи-сок» Аюрведы и применяются в аюрведической практике уже многие тысячелетия.

Брахми прекрасно омолаживает организм, чудесно тонизирует работу мозга, нервной системы, активно способствует улучшению памяти и внимания.

В последние несколько десятилетий это растение привлекло внимание учёных, которые стали проводить свои исследования, подвергая тщательному изучению лечебный эффект, получаемый при приёме этого растения для улучшения общего состояния здоровья человека и, в частности, для эффективной работы мозга человека.

Что же они выяснили и затем официально подтвердили?

Брахми – это прекрасное средство для стимулирования и укрепления нервных клеток и мозговых клеток.

Это растение улучшает память, значительно увеличивает продолжительность жизни человека, замедляет старение клеток и придаёт сил в пожилом возрасте, прекрасно укрепляет иммунную систему, очищает тело, укрепляет надпочечники, избавляет от целлюлита и так далее.

Если говорить о том, какой лечебный эффект был обнаружен именно касательно продуктивной работы мозга, то это такие моменты, как:

  • чудесная тонизация и стимулирование работы мозга,
  • значительное укрепление памяти,
  • улучшение концентрации,
  • повышение уровня внимательности,
  • ясность ума,
  • прекрасное питание мозга,
  • омоложение мозговых клеток,
  • усиление мозгового кровообращения,
  • снятие синдрома усталости после напряженной умственной деятельности,
  • предотвращение появления стресса,
  • устранение головных болей.

Были подверждены факты о том, что брахми способно вылечить атеросклероз, бо-лезнь Альцгеймейра и болезнь Паркинсона.

Брахми помогает для:

  • установления равновесия между левым полушарием мозга и правым полу-шарием,
  • значительно увеличивает работоспособность и способность к эффективному обучению,
  • улучшает краткосрочную память и долгосрочную память,
  • лечит амнезию,
  • защищает кровеносные сосуды,
  • ·стимулирует приток кислорода в мозг.

Эксперименты с брахми

Проведённый эксперимент, в котором участвовала группа студентов, показал, что те из них, которые принимали брахми, быстрее справились с заданиями и показали лучший результат!

Более того, они заметили, что во время экзамена у них была прекрасная концентрация внимания и чёткое, быстрое и ясное мышление.

Ещё один научный эксперимент, который провели учёные, заключался в том, что определённой группе людей давали препараты гинкго билоба и брахми одновре-менно.

И было установлено, что брахми в сочетании с гинкго билобой даёт просто наимощнейший результат в плане оздоровления мозговой деятельности и повыше-ния уровня и качества внимания и памяти.

Препараты брахми можно спокойно давать детям для улучшения их умственного развития.

Брахми лечит даже врождённую умственную отсталость у детей, а также улучшает их дикцию и лечит другие дефекты речи.

Часто брахми знающие лекари используют как вспомогательное средство для лечения алкогольной зависимости.

Брахми чудесно снимает тревожность, понижает уровень стресса, убирает напряжение и помогает при депрессии, в том числе – помогает избавиться от послеродовой депрессии.

А также дает ощущение спокойствия, расслабленности, при этом активизируя все умственные процессы. Отлично нормализует сон, избавляя от бессонницы.

Брахми способно устранять последствия инсультов, нервных потрясений и различных черепно-мозговых травм.

Противопоказаний для приёма брахми нет.

Побочных действий нет.

Можно применять при беременности и кормления грудью.

Еще более подробно про это растение и препараты на его основе, читайте в этом посте.

Фосфатидилсерин- препарат для улучшения работы мозга

Фосфатидилсерин – это препарат для тех, кто хочет существенно увеличить возможности своего мозга!

Препарат фосфатидилсерин отлично подойдет и тем, кто вполне здоров, и тем, у кого уже есть серьезные проблемы со здоровьем нервной системы.

Пищевая добавка с фосфатидилсерином проявляет такие свойства при приёме:

  • улучшение проведения нервных импульсов и нервно-мышечную передачи, что значительно облегчает проведение тех «команд», которые поступают от мозга к органам,
  • ускорение реакции,
  • благоприятное влияние на все обменные процессы нервной системы,
  • улучшение памяти, внимания и мыслительных процессов, а также способно-сти к обучению,
  • ускорение восстановления повреждённых нервных волокон,
  • улучшение выздоровления после болезней,
  • усиление адаптационных возможностей организма, · облегчение состояния при стрессах и высоких нагрузках,
  • защита мозга от алкогольных токсинов, от токсинов при отравлениях,
  • торможение старения мозга.

Было проведено более двух десятков значительных научных исследований, которые подтвердили, что регулярный прием этой пищевой добавки сильно понижает риск развития старческого слабоумия и других, типичных пожилому возрасту, проблем с мозгом.

Этот препарат прекрасно способен нормализовать сон, убрать апатию, вялость и слабость, придать тонус и жизненных сил организму.

Было проведено более двух десятков значительных научных исследований, которые подтвердили, что регулярный прием этой пищевой добавки сильно понижает риск развития старческого слабоумия и других, типичных пожилому возрасту, проблем с мозгом.

Этот препарат прекрасно способен нормализовать сон, убрать апатию, вялость и сла-бость, придать тонус и жизненных сил организму.

Противопоказан фосфатидилсерин при аллергии, при беременности, при грудном вскармливании. Во всех остальных случаях принимать его можно спокойно, он совершенно безопасен.

Купить препараты фосфатидилсерина можно здесь

Конечно же, не стоит забывать, что все эти препараты будут более эффективно работать в совокупности с другими полезными действиями, которые вы будете направлять на эффективную работу своего мозга, более подробно я об этот писала здесь.

А какие БАДы для памяти знаете вы?

Желаю вам хорошей и крепкой памяти на долгие долгие годы! =)

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

БАДы для улучшения памяти и работы мозга

При интенсивных нагрузках, мозгу, как и любому другому органу, требуется дополнительное питание, причем в биодоступной комбинации и с определенным набором веществ. Такими свойствами обладают БАД-ы для улучшения памяти — средства, создаваемые на основе натуральных компонентов и призванные, в зависимости от состава, решать монопроблемы или комплексные задачи.

Главные компоненты в БАД-ах для улучшения работы мозга

Некоторых веществ нашему мозгу постоянно не хватает. А между тем, эти компоненты просто необходимы для его нормального функционирования и предотвращения патологических нарушений. К числу таких веществ относятся:

  • Омега-3 — полиненасыщенная жирная кислота, дефицит которой вызывает повышение уровня Омега-6 и, как следствие, атеросклероз и инсульт;
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) — недостаточное количество провоцирует быструю утомляемость, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, раздражительность и депрессию;
  • Витамин В6 (пиридоксин) — компонент, дефицит которого в некоторых регионах достигает 80%. Его недостаток провоцирует уменьшение концентраций медиаторов серотонина и норадреналина.

Важны также аминокислоты (глицин, триптофан, тирозин, фенилаланин), антиоксиданты (флаванолы, изофлавоны, коэнзим g10), биокальций, пептиды. Большинство этих веществ в тех или иных комбинациях содержатся в натуральных компонентах биологически активных добавок. Чаще всего БАД-ы для мозга и памяти выпускаются на основе всего нескольких из них.

Гинкго билоба

Листья этого дерева используются в китайской народной медицине для лечения астмы, укрепления иммунитета, устранения заболеваний мочеполовой системы.

Содержащиеся в составе растения антиоксиданты (флавоноиды и терпеноиды) оказывают положительное влияние на ЦНС и клетки мозга. При приеме препаратов с Гинкго билоба наблюдаются следующие эффекты:

  • укрепление сосудов;
  • стимуляция метаболизма;
  • снижение количества свободных радикалов.

Благодаря этому улучшаются когнитивные способности (память, внимание, мышление), повышается работоспособность, устраняются тревожные и депрессивные состояния.

Женьшень и элеутерококк

Женьшень и элеутерококк — близкородственные растения, обладающие похожим составом и лечебным действием. Их еще называют природными ноотропами . Эффективность при использовании объясняется присутствием следующих компонентов:

  • Витамины группы В (главные для нервной системы) и витамин С;
  • Микроэлементы: магний, железо, фосфор, кальций, бор и др.;
  • 18 жирных кислот;
  • Сапонины, защищающие от потери памяти.

Аминокислоты

Аминокислоты — «кирпичики» для построения белков и протеинов, из которых состоят клетки головного мозга, нейроциты. Для нормального протекания умственных процессов человеку необходимы следующие:

  • Глицин — обеспечивает крепкие нервы и здоровый сон;
  • Тирозин и фенилаланин — препятствуют развитию депрессии и тревожности;
  • Триптофпан — устраняет головную боль и агрессию.

Даже малейшие отклонения от необходимого количества этих компонентов приводят к нарушению нормального функционирования ЦНС, снижению памяти и внимания.

Популярные БАД-ы для мозга и памяти

В числе самых востребованных биологически активных добавок:

  • Head Booster — способствует улучшению памяти и концентрации внимания, снижает раздражение, успокаивает, устраняет головные боли, повышает работоспособность. В составе присутствуют морские водоросли, экстракт грецкого ореха, вытяжка кедрового ореха, амарантовое масло, лиственница, экстракты подмаренника, женьшеня, лимонника;
  • Антиокс+/Антиокс Р — содержит комплекс антиоксидантов, способствующих замедлению старения тканей организма, восстановлению микроциркуляции в капиллярах, регуляции связей между нейронами. В числе основных компонентов: витамин С, цинк, витамин Е, бета-каротин, селен;
  • Брейн-о-Флекс — рекомендуется всем, кто хочет сохранить свои интеллектуальные способности на высоком уровне, защитить клетки мозга от разрушения, повысить сопротивляемость нагрузкам, устранить головокружения и головные боли. Основные компоненты — рыбий жир (омега-3) и лецитин. Также в составе присутствуют гинкго билоба, молока осетровых рыб, витамин Е, бета-каротин;
  • Вазолептин — растительный комплекс для улучшения кровообращения в капиллярах мозга, снижения артериального давления и уровня холестерина, применяется с седативной целью, для предотвращения атеросклероза и устранения последствий черепно-мозговых травм. Такое действие обеспечивается наличием в составе экстрактов зверобоя, календулы, плодов шиповника, черноплодной рябины, прополиса.

Популярностью у потребителей пользуются также следующие БАД-ы : Айкьювит, Мнемотоник, Острум, Нейромультивит, Doktor’s Best Гинкго и др.

Как принимать БАД-ы для мозга

Биологически активные добавки — это не лекарственные средства, каждое из которых снабжено официальной инструкцией. Однако их использование также подчиняется определенным правилам:

  • Прием осуществляют утром в количестве 1-2 капсулы (или таблетки);
  • Средство следует запивать только чистой водой, причем дневное потребление жидкости не должно быть ниже 2 л;
  • Можно принимать БАД до, во время или после еды — главное, чтобы перерыв между приемом пищи и средства не превышал 30 минут.

Возможно изменение терапевтической дозы в зависимости от эффективности средства — в этом случае в прилагаемой инструкции будет указана периодичность приема.

БАД-ы для памяти — это средства не только устранения симптомов, но и профилактики при опасности снижения интеллекта, переутомлении, повышенных нагрузках. Их главные достоинства — почти полное отсутствие противопоказаний и натуральное происхождение.

Ссылка на основную публикацию